今天的文章評(píng)論中提到了一個(gè)小故事：
有人問(wèn)高僧，得道之前在干什么？答曰：砍柴、吃飯、睡覺(jué)。問(wèn)：得道之后呢？答曰：砍柴、吃飯、睡覺(jué)。問(wèn)：之前和之后有什么區(qū)別呢？答：得道前，砍柴時(shí)想著吃飯，吃飯時(shí)想著睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)想著砍柴，得道后，砍柴就砍柴，吃飯就吃飯，睡覺(jué)就睡覺(jué)。
故事的關(guān)鍵就在于一個(gè)人做事的專注程度。這其實(shí)這也是本周的課程中笑來(lái)老師提到，并希望我們加強(qiáng)的 元認(rèn)知能力。開(kāi)啟元認(rèn)知能力可以讓我們從自己的想法中抽離出來(lái)，思考自己的思維方式是否正確。比如，當(dāng)你正在砍柴，心里卻想著吃飯的時(shí)候。元認(rèn)知能力出現(xiàn)，讓你意識(shí)到你現(xiàn)在這樣三心二意的做法是不對(duì)的，要及時(shí)糾正自己。
【什么是元認(rèn)知能力？我舉個(gè)最簡(jiǎn)單且最常見(jiàn)的例子吧。每當(dāng)你喝醉酒后，第二天開(kāi)始上吐下瀉，全身發(fā)軟還頭疼。這時(shí)候你的元認(rèn)知能力跳出來(lái)告訴你，喝太多酒不好，以后再也不要這樣了。于是你發(fā)了個(gè)朋友圈：“戒酒！再也不要叫我喝酒了！”（是不是你？：)）。然而幾天之后，朋友又約你出去喝酒。這時(shí)候，元認(rèn)知能力強(qiáng)的人會(huì)想到之前的經(jīng)歷，并告誡和控制住自己，不能喝酒。而還沒(méi)很好掌握元認(rèn)知能力的人則好了傷疤忘了疼，繼續(xù)這樣下去。 其實(shí)元認(rèn)知能力是每個(gè)人天生就已經(jīng)擁有了的，我們鍛煉它的目的，是要讓它更好的幫助我們提升自己。】
說(shuō)說(shuō)我自己的經(jīng)驗(yàn)吧，近一個(gè)月的日子里，我都會(huì)在晚上睡覺(jué)前閱讀專欄，并做一些思考和反省。我開(kāi)啟我的元認(rèn)知能力，讓它監(jiān)督我在學(xué)習(xí)時(shí)做到認(rèn)真專注，沒(méi)有一絲雜念，并堅(jiān)持寫下心得體會(huì)。在剛開(kāi)始的那幾天，我完全沒(méi)有辦法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，腦子里總有各種想法不停的冒出來(lái)。有時(shí)是微信消息，有時(shí)是想起一些未完成的工作……反正總會(huì)有事情打斷我的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而在堅(jiān)持近一個(gè)月的自我控制中，我已經(jīng)能夠盡量快的進(jìn)入專注狀態(tài)。雖然剛開(kāi)始的幾分鐘，注意力還是更容易被分散。但我已經(jīng)能夠控制住自己的注意力，并保持耐心，直到進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。而現(xiàn)在，我每天都非常享受這種專注的狀態(tài)。這種專注可以讓自己的元認(rèn)知能力徹底放松，不用出現(xiàn)來(lái)調(diào)整你的思維。（這句話聽(tīng)起來(lái)可能跟前面的觀點(diǎn)互相矛盾。但事實(shí)上，你元認(rèn)知能力的出現(xiàn)是為了調(diào)整你的思維方式，將它帶到你的既定軌道。如果你已經(jīng)走上正軌，那你的元認(rèn)知能力就會(huì)充分的休息。）
今天在跟韜哥聊天的時(shí)候討論到了一個(gè)詞叫做"定力"。韜哥說(shuō)：“從你的年齡來(lái)看，你現(xiàn)在應(yīng)該不太可能擁很好的定力，將來(lái)出了國(guó)也許會(huì)遇到很多誘惑，但你能否能堅(jiān)持自己，就看你的定力了。”（大概是這個(gè)意思吧(?????)）當(dāng)時(shí)我回答說(shuō)，“我知道我定力不好”。但，“我定力不好”跟“我知道我定力不好”是有很本質(zhì)的差異的。這其中的區(qū)別就在于你是否擁有一個(gè)很強(qiáng)的元認(rèn)知能力。如果是“我定力不好”，那么我也許就會(huì)沒(méi)有主見(jiàn)，立場(chǎng)不堅(jiān)定，很容易被誘惑或者不容易經(jīng)受住考驗(yàn)。而“我知道我定力不好”的話，我將會(huì)在學(xué)習(xí)生活中刻意訓(xùn)練我的定力，并在每次誘惑或選擇來(lái)臨時(shí)，開(kāi)啟我的元認(rèn)知能力，選擇一條正確的道路。
本來(lái)今天的睡前思考和記錄，我希望是能在十二點(diǎn)半之前結(jié)束，早點(diǎn)休息的。但是越分析越投入，根本停不下來(lái)。（停不下來(lái)的原因是我的元認(rèn)知能力在充分休息 haha）。這感覺(jué)真的很爽，因?yàn)橥ㄟ^(guò)不停的反思與分析，我的元認(rèn)知能力又得到了提升。當(dāng)提升到一定水平時(shí)我就能經(jīng)受得住洋妞的誘惑了(*￣︶￣)……哈哈，好吧，開(kāi)個(gè)玩笑！晚安！
