【事件】
最近又掉進情緒的深淵，覺得好無力，被沉重的痛苦感深深包圍，快要湮沒了，覺得自己好沒有力量，好無助無奈的感覺，我也不知道自己有什么價值，沒有動力沒有方向，似乎將來的日子也沒有什么盼頭，沒有希望，日子一片死寂，好像會永久地痛苦下去，無窮無盡，似乎活得像個行尸走肉。
【覺察】
是什么讓我覺得這么無力？
工作、生活、自我、錢：工作上動蕩不安，讓我疲于面對，耗精力；生活上一成不變，枯燥無味；自我找不到自己的價值和力量；還有沉重的負債，每個月都要還，壓力好大。
1. 我覺得自己很無力
==》無力了，就沒有力量和能量去生存 ==》沒有力量和能力生存，就只能依賴別人 ==》依賴不到別人，就等著自生自滅，死了也活該
==》無力了，就沒有動力去做事 ==》沒有動力做事，就不想工作不想動 ==》不想工作，但迫于債務壓力不得不工作 ==》不得不工作，就覺得憋屈無奈難過 ==》憋屈就擔心情緒積壓越來越多，變成沉重的痛苦 ==》沉重的痛苦多了，就變得永無止境的痛苦 ==》永無止境的痛苦，那就活得跟死了沒什么兩樣
2. 我覺得自己很沒價值
==》沒價值就是垃圾，廢物 ==》是垃圾、廢物，一無是處，活著就是占用世界資源 ==》占用資源，就該被清理、處理掉，根本沒有活在世界上的資格 ==》沒有資格，就可以消失了
信念：
我是無力的！
我是無價值的！
我是無助的！
【釋放】
我看見無力的自己，真是好嫌棄、好鄙視！我寧愿體驗憤怒和悲傷，都不想體驗無力，我討厭萎縮、沒有生機、沒有活力，活得像行尸走肉的自己，討厭這個只是處于活著卻沒有能力把自己活好的狀態(tài)的自己，我好厭惡她！我憤怒狂吼，釋放自己對她的嫌棄鄙視和厭惡。
待憤怒釋放一部分后，進入到悲傷，覺得自己好可憐，這些年來把自己生活過得這么苦，這么慘，活得這么沒有生命力，好可憐，我覺得自己好不容易，我想好好心疼心疼她，關(guān)心關(guān)心她，好好愛她。
【生命故事】
爸媽離婚，讓我覺得自己沒有家了，我想挽留他們可是做不到，我很無力；我覺得我沒有依靠了，被他們拋棄了，所以覺得自己沒有價值。
我多么渴望他們不要離婚，他們在一起，讓我擁有一個完整的幸福的圓滿的家庭。我告訴爸爸，我多么渴望他不要離開我，陪伴我長大，給我擁抱，給我理解，給我支持，給我力量，我多么渴望爸爸說他愛我，深深地愛我，即使他和媽媽離婚了仍然愛我，而且告訴我，我是值得被愛的，無論怎樣，我都是值得被愛的！我好想帶著父母滿滿的愛生活在這人世間，有愛為我提供力量，讓我有勇氣面對生活中的困難和挫折。
【翻轉(zhuǎn)】
1. 我真的是無力的嗎？
從事實上講，我的人生一直都是自己說了算，我的學習父母從沒管過，依然成績不錯；工作也是我自己選的，從國企到私企到自己干到身心靈，一直都是我自己主動選擇決定的；我去任何一個城市旅行或工作，也全都是我自己決定的；我在經(jīng)濟上生活上，一直都是自食其力很獨立，不依賴他人；我在感情上也竭盡全力地做了一切我能做的事；凡是我下定決心要做的事情，一定能做到，沒有任何人能攔得住；我在感覺遇到攻擊的時候，也有超強的攻擊性，這些都是我有力量的表現(xiàn)，我是可以為自己的人生做主的，我也有完全有力量去改變我的人生的！
從真相上說，我是宇宙的孩子，我是空性意識和純凈能量的合一體，我本身就是能量，我可以無限地創(chuàng)造，我怎么可能是無力的呢？所謂無力，只是自己受傷受損了，只是自己的心靈房間鋪滿了灰塵，我只要修復自己的受傷面，打掃干凈自己內(nèi)在心靈的灰塵，我就可以回到輕盈的狀態(tài)，與本源連接，繼續(xù)豐盛地創(chuàng)造自己的人生！
2. 我真的是沒有價值的嗎？
從事實上講，我逐漸理解父母，給他們寬慰；我在工作上也在一定程度上貢獻了自己的價值；我在朋友需要我的時候，能給他們高品質(zhì)的關(guān)心和陪伴；我自發(fā)地傳播，分享身心靈的知識，我支持他人的生命成長，我善良有愛心，這些都是我的價值！
從真相上說，宇宙既然造我，讓我存在于天地之間，必定有我自身的價值，況且，我是宇宙的孩子，宇宙是有價值的，我當然也是有價值的，我只是心靈受傷了，只要清理干凈，自己就可以充分發(fā)揮自己的天賦，發(fā)揮自己的價值，一起努力讓這個世界變得更美好！我當然是有價值的呀！我有很大很大的價值！我是造物主要讓自己的價值充分發(fā)揮出來！
真的是不保持覺察，就時刻被小我耍得團團轉(zhuǎn)，一不小心，就陷進小我的陷阱，掉進受害者的深淵，深深地信以為真！我不想再被小我操控了，以后見一次打一次，直到徹底不受它的操控！加油！！
覺知生命真相，重回愛與自由！
一起來探索生命，活出全然綻放的自己吧！
