最近感覺有點亞歷山大呢！這句話是不是經(jīng)常掛在嘴邊呢？
好吧，其實土姐姐我今天想聊聊——“壓力”。
壓力（stress）
是一個含糊的概念，它有時指威脅或挑戰(zhàn)，有時指我們對壓力的反應(yīng)。
因此，壓力不僅僅是一個刺激或是一個反應(yīng)，它是我們用來評價和應(yīng)對環(huán)境威脅和挑戰(zhàn)的過程。
一20年的老友看了我寫的“撿樹葉的心理學(xué)”這篇文章后，她說我著魔了。我即刻回復(fù)她：“不瘋狂不成魔！”
土姐姐我呢，是個執(zhí)著的女子 or 漢子，除了是已瘋狂成魔的心理學(xué)狂熱分子外，還是個8年跑齡的“跑者”（請允許我大膽地使用這個詞，僅代表熱愛程度，不代表專業(yè)水平）。
對于我來說，忙碌了一周，只有長長的跑道可以讓我徹底地放松。
每當我從0米起跑線抬腳的時候，我都知道前方會有一個1050在等我，每當我跨過1050的時候，我都清楚還有下一個0米在向我招手；
整個過程中，有時我會覺得肌肉酸痛，骨骼受壓加重（哎呀，壓力這就來啦），但是我知道，我的心臟沒有變，心跳還是平穩(wěn)的，于是我堅持；
每當我覺得累的時候，每一個擦身而過的runner都會讓我精神為之一振（這會不會是“孕婦效應(yīng)”呢），因為我意識到，在這條路上，我不是孤獨的，有人與我同行，還有很多像我一樣的人（這絕對是社會支持呀），于是我卯足勁追趕，向下一個1050沖去；
以下因素會影響我們成功應(yīng)對壓力的能力：
我們自己的控制感，世界觀是樂觀還是悲觀，有沒有良好的社會支持系統(tǒng)。
每到一個轉(zhuǎn)彎，我都會放慢腳步，調(diào)整姿勢，讓疲憊的肌肉和骨骼放松一下，不讓他們受傷，看看轉(zhuǎn)彎處的風景，準備迎接下一個驚喜的到來（這是我的放松訓(xùn)練呢）。
就這樣，周而復(fù)始，n次從0起跑，n次沖向1050，我陸續(xù)跑完了1公里、5公里、10公里、21公里......
到最后，我發(fā)現(xiàn)，原來我竟然經(jīng)過了這么多起點，迎來了這么多成功。So，成功是要積累的！
不要看輕每一次從零開始，其實那代表著每一個1050的到來，每一次成功的到來；當你疲憊的時候，問問你的心有沒有變，如果沒變，堅持吧！因為身體上的疲憊不足以把你摧垮；
壓力更多地來自個體對事件如何評價，而不是事件本身。
如果你還是覺得累，放眼看看，你周圍有沒有跟你一樣堅持的人，找到他，互相加油，互相鼓勁；遇到轉(zhuǎn)折的時候，不要想馬上越過它，放慢腳步，歇一歇，想一想，看看周圍的風景，因為那代表著下一個機會就要來了。
這就是生活，我們自己的生活，不管在哪里，環(huán)境如何（還記得情境嗎），你要生長就生長，你要蛻變就蛻變，堅持自己的，微笑著迎接每一個0和1050！
對于我來說，跑步，是一個感受壓力不斷增加，又不斷消除的過程。同時，也是緩解壓力的最有效的方法。
這是2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著的三句名言
如果你想強壯，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聰明，跑步吧！
今天我再另加三句：
如果你想鍛煉耐力，跑步吧！
如果你想徹底放松，跑步吧！
如果你想釋放壓力，跑步吧！
研究表明：壓力大多來源于生活中的小事。
那么，就讓我們用生活的小伎倆來應(yīng)對壓力吧！
壓力管理的好方法：
有氧運動：運動不僅具備藥物的效用，還可以更好地防止癥狀的復(fù)發(fā)。大量研究表明，有氧運動可以緩解壓力，減輕抑郁和焦慮。
放松訓(xùn)練：可以緩解頭痛、高血壓、焦慮和失眠。
我用跑步應(yīng)對壓力，屢試不爽，你用什么方法呢？
心理學(xué)是有病嗎？不全是！
心理學(xué)是高冷的理論嗎？Nonono！
心理學(xué)就在生活中，與我們息息相關(guān)！
20歲的我把心理學(xué)當成美味的雞湯，30歲的我把心理學(xué)過成了生活，奔四的路上希望遇到更多志同道合的小伙伴！
