感冒第1天：今天天氣很暖和，馬上要轉涼了，大概在11~24度11月17日晚上，那天晚上吹著大風，是暖風，第2天要來寒流，晚上吃了兩個生蘋果，吃了兩個紅薯，沒有吃飯，結果當天晚上大約在9點左右，就拉肚子，感覺肚子里吃的東西沒有消化掉，當天晚上就感覺肚子有點難受，有一點感冒的癥狀，就是身體有些不溫良，有一點寒氣。

11月18日：感冒第2天，今天天氣轉涼了，最高11度，最低兩度，我告訴室友，我感冒了，我還說我的身體應該沒這么差吧，涼風一來我就感冒，我心里知道，應該是昨天晚上晚飯沒吃好的原因，可能昨天晚上刮的那股暖風也有點影響。

今天開始出現感冒的癥狀：有一點流清鼻涕，不發燒，寫筆記是在第3天，我已經不記得第1天的全部情況了。

11月19日：感冒第2天，溫度還是最高兩度到11度，癥狀是有些鼻塞，流鼻涕，偶爾有些輕度咳嗽，會打噴嚏，頭有些發蒙。

今天早上我走路上班，身上揣了幾個紙巾，一路上鼻涕一直不停在流，清鼻涕像水一樣會流出來，我說話的聲音已經有些粗了，有時鼻涕會不自覺流下來，滴在地上，我就隨身帶一個紙巾把它擦掉，清鼻涕會不自覺流出來，我就趕緊拿一個紙巾捂住，不知道會不會把感冒傳染給別人。

今天下班走路下班，而且專門繞了一個遠路，回到家晚上吃了兩個煮過的蘋果，我一直覺得蘋果是能夠治病的，所以吃蘋果對我來說不是一種享受，更像是在吃保健品一樣，晚上吃了一大碗牛肉面，吃過之后我又去繞著安吉的健身道走了一圈，今天走路的時候，我一直在按照我理解的道家的呼吸方法來呼吸，就感覺走在植物多的地方能量更大，植物的廢氣正是我們的需要的能量，我們的廢氣是植物需要的能量，大自然就是這么均衡，我感覺我把自己的愛傳遞給他們，然后又把他們的愛吸收到自己的身體內，用你意念讓自己感覺正在戰勝病魔，晚上回去我告訴自己我的病好了一半了。

11月20日：今天感冒第3天，溫度升高了一點，4-16度，今天清鼻涕少了，咳嗽增多了，痰液變多了，鼻子通暢了，感覺體內寒氣在慢慢的變熱，鼻子出氣孔兩邊的肌肉就好像泡在水里的東西一風干，龜裂的感覺，很不舒服，喉嚨有些痛，今天一天都在喝水，感覺沒那么難受，甚至于晚上我還加班工作了，感覺工作的效率還可以。

今天上下班都是在走路，一開始我還是用意念吸收來自大自然的愛，昨天我聽樊登讀書，樊登說，我們要向天地學習，就像大地，他從來不會嫌棄好人和壞人，誰在他身上都可以。走著走著，我突然間想到，我是不是太狹隘了，只想著吸收別人的好東西，壞東西不吸收，圣經上有那么一句話：如果別人打你的左臉，你要把右臉也湊過去，當時我在想，這是神經病嗎？現在想，可能是想要用犧牲自己來化解別人的怨念，這是多么高貴的品質啊，我轉變思維，接受了來自大自然的怨念，感覺好像天地更廣闊了。晚上回去我告訴室友，我的病好了一大半了。

晚上回去已經8:00了，這一路走來感覺后背有些冷，我好擔心自己是不是發燒了，我又煮了兩個蘋果吃，差不多9點了，又去外面吃了一大碗牛肉面，10:00了，不知道為什么到晚上睡覺的時候，好像情況嚴重了，躺在床上，兩個鼻子都是堵住的，咽一口吐沫都會往上反氣，好奇怪，這應該是我感冒以來感受到最嚴重的時候，就這樣迷迷糊糊睡著了。

1月21號：感冒第4天，昨天晚上睡覺好難受，早上起來之后倒沒那么難受，但我想應該是到感冒最難受的時候了，頭痛，不流清鼻涕，鼻塞，咳嗽，咳嗽時嗓子疼，伴隨著是后背有些冷，最難受的是鼻孔外面的一點肌肉，一流鼻涕濕了，風一吹又干了，一會兒濕一會兒干，感覺干巴巴的，很脆弱的樣子，今天應該是癥狀最嚴重的一天，今天溫度比昨天又升高了一點，大概在8~20度，中午去吃了一碗面條，西紅柿雞蛋面加青菜，另外還吃了一個薄餅，今天一天都在喝水，我算了一下，燒水壺大概有三壺不止，下午上了一個廁所，拉出來是很干的大便，拉出來也沒有多少，我想是因為喝水太多，把水分都脫干了吧，這兩天拉的大便都是這樣，今天上下班依然是走路，今天晚上加班了，回去的時候已經8點半了，吃過兩個煮過的蘋果，已經9點多了，賣面條的沒有面了，就吃了一碗，不帶辣椒的麻辣燙，但是跟老板說讓他用清水煮，今天的感覺系統不太靈敏了，也沒有吃出來有多咸，總之還是有一點咸的，晚上睡覺11:00關燈，翻來覆去無法入睡，因為一個鼻子眼通，一個鼻子也不通，后來迷迷糊糊睡著了，睡覺的時候好像自己在打一個攻堅戰，想用自己呼出的熱氣把鼻子眼弄通，轉向左邊，過一會兒右邊的鼻子通了，左邊堵住了，轉向右邊又是相反的情況，晚上睡夢中就好像在打一場攻堅戰，目標是兩個鼻子眼都通，1:00醒了，又是翻來覆去，半睡半醒之前又打攻堅戰，真想起來動一動讓兩個鼻子眼都通，想想這樣肯定會加重病情，放棄了，后來迷迷糊糊睡著了。

1月22號：感冒第5天，早上6:30醒了，無論如何不想睡，因為一個鼻孔通氣，感覺好難受，掀開被子涼一下，就會有清鼻涕流出來，這跟第2天還不一樣，清鼻涕流出來你還吸不回去，因為鼻子眼是堵的，走路上班，路上一走，鼻子馬上通了，感覺今天應該是把感冒所有的癥狀都集中全了，頭痛頭暈，鼻塞流涕，咳嗽痰多，嗓子干癢疼痛，渾身乏力，事實上相比昨天現在的病情才是最嚴重的時候，咳嗽的時候嗓子都會疼，今天天氣溫度又升高了11~22度，中午又吃了一碗面，中午吃飯這幾天也一直堅持走過去的，西紅柿雞蛋面多加青菜不放鹽加姜，這種狀況一直持續到下午4:00，期間一直在喝水，不停喝水，到下午4:00，前面幾天一直不通的，右側鼻子眼一下子通了，怎么說呢，就好像右側鼻子眼是新長出來的肌肉，被涼風一吹，好像有些太涼受不了的感覺，而且感覺右側鼻子眼兒進了空氣比較沖，有點兒直沖大腦的感覺，用一個詞來形容叫醍醐灌頂吧，突然間感覺頭腦清醒了，因為以前頭都是發懵的，感覺世界都清醒了，我想我可能是快好了。這之后到晚上放了幾個屁，代表體內通暢了，加班到8:00，大概在7:00的時候感覺到餓了，我回想了一下，好像前面幾天加班都沒感覺到餓，我想代表我的知覺系統正常了，下班我又是走回去。

回去的時候，我用身體來控制自己的呼吸，而不是用呼吸來控制自己的身體，感覺舌頭抵住上顎那個會控制胸，丹田那一塊會控制腹部下陰和腿，全憑自然呼吸，這樣的呼吸是徐徐進行的，并不是有意識能感覺到的，我想這就是腹式呼吸的原意吧。

到家之后已經是晚上8:50左右，又吃了兩個蘋果，趕緊吃了一碗面，讓老板少加面，多加菜，老板專門幫我多放了一把菠菜，吃完飯已經10:00了，然后就想我還要運動一下，就又繞著城南社區的環城步道走了一圈，回到宿舍基本11點了，用熱水洗了一下腳，躺在床上睡覺時，11:30，關燈睡覺，上床之前我試了一下，右邊鼻子眼不通，好的時候我就朝左側躺，然后口喘氣呼吸，馬上右側鼻子通了，左側倒不通了，摁住右邊，左邊吸了一下，堵的有點實，然后朝右側睡覺，想把左邊的鼻子眼也搞通，也許太累了，畢竟從加班之后已經走了兩個小時了，很快睡著了。

1月23日：感冒第6天，早上睡到7:00準時醒來，標準的5個生物鐘，感覺自己從這方面也回歸正常了，前天晚上翻來覆去沒睡好，半夜1:00醒過一次，早是6:30就醒，最多算4個生物鐘，而且是不完美的生物鐘，睡眠正常也是生理健康正常的一個重要組成部分，不想走路上班，感覺自己現在已基本健康了，再想想還是走路吧，再鞏固鞏固，今天是周末，小區開門比較晚，早上醒來一直走到半路還放了兩個屁，我想應該是好的征兆，走到半路，室友打電話說老板要馬上到公司，讓把圖紙打印出來，從宿舍到辦公室45分鐘，現在半路我飛也飛不過去，急急忙忙趕到辦公室，渾身都濕透了，還好我里面穿了一件棉的T恤衫，把T恤脫掉保暖內衣反穿，翻來覆去試驗了一下，就這樣耽誤了一會兒，感覺肚子進了點涼氣，過了一會兒去拉了大便，應該是昨天吃的菠菜拉出來了，今天感覺癥狀都消失了，頭清醒了，也不疼了，鼻子通暢了，也沒有清鼻涕了，咳嗽時嗓子還是會疼，但不咳嗽，也沒痰了，所以嗓子疼的問題也不會出現了，嗓子沒有痰之后清澈了，感覺也有力氣了，只有說話的聲音還是甕聲甕氣，應該說這就是感冒要撤退的收尾階段。我老婆提出一個問題，聽你說話還是甕聲甕氣，你是不是感冒引起鼻炎了？想起右側鼻子眼兒吸進空氣時的感覺我有些擔心，觀察一下吧。今天中午溫度好高，全天溫度14到24度，感覺好熱，中午吃飯時把保暖內衣脫掉了。到下午感覺幾條癥狀都在慢慢減輕，晚上加班到9:30，打車回家沒走路，吃了一碗面就睡了，11:10睡覺，但是還是有一個鼻子眼不通。

1月24號：感冒第7天，早上6:10就醒了，感覺有些奇怪，還不夠5個生物鐘，迷迷糊糊早7:00再次醒來看了會兒手機，在床上躺著，一直到了7:30，來了個電話，接了會電話，起床了，因為今天是周末，工地上8:00才能進，所以沒有太著急了，另外也沒想著走路上班，人一旦沒有外在動力了，就會變懶，其實早上6:30起床，走到工地完全有時間，但是心里不想再走路了，時間也就在一點滴滴中浪費了，起床后還是有一個鼻子眼不通，看來病去如山倒病去如抽絲，真是這樣，而且算起來時間也真的像網上說的，要一個禮拜。今天溫度8~23度，感覺還是好熱。

晚上加班到8點就回到宿舍了，今天專門吃了一碗牛肉粉絲，吃了一個餅，要了一個鴨頭，因為知覺系統正常了，可以弄點好吃的啦。

今天是2月3號，相當于感冒第16天，這期間一直聲音甕聲甕氣，鼻涕吸不干凈，除了這兩個癥狀，其他的倒沒有了，但是總感覺感冒還沒有除根，昨天晚上忍不住誘惑，買了花生和瓜子兒，吃了會兒花生，吃了會兒瓜子，又吃了一個蘋果，今天上午走路上班，中午拉了好大一坨便便，我想我可能是好了。