早起是慣性的，拖延也是慣性的，昨天其實(shí)很早就完成了任務(wù)，九點(diǎn)半，然后因?yàn)橥瓿闪巳蝿?wù)就不去馬上完成時(shí)間管理的記錄，非得拖延一個(gè)小時(shí)到十點(diǎn)半才去記錄，期間刷知乎刷微博，也沒有放下手機(jī)馬上去睡覺，而是又拖延了半個(gè)小時(shí)，昨天一天統(tǒng)計(jì)下來有四個(gè)小時(shí)的拖延時(shí)間，這個(gè)還是很嚴(yán)重的，四個(gè)小時(shí)可以完成多少工作，復(fù)習(xí)的時(shí)間又可以增加多少倍，現(xiàn)在最怕的不是復(fù)習(xí)時(shí)間的不夠，而是把太多的時(shí)間浪費(fèi)在拖延上，拖延是一個(gè)非常大的毛病，說白了拖延就是自己不敢面對(duì)自己，不敢去開始一件事情，然后總想著完美的解決問題，這是不行的，必須戰(zhàn)勝拖延。

? ?拖延是一種對(duì)任務(wù)或情境的習(xí)慣性反應(yīng)，像所有的習(xí)慣一樣，它是一種內(nèi)在的、無意識(shí)的過程，是一種我們沒有真正思考過卻去實(shí)踐的行為。

拖延恰好處于想法與行動(dòng)之間；拖延癥是一種明知道會(huì)影響自己做事的效果或者自身做事的態(tài)度，卻仍然自愿推遲既定事項(xiàng)的行為。拖延癥是一種不必要的自愿推遲。

與耽擱的關(guān)系：所有的拖延都是耽擱，但耽擱并不一定是拖延癥。不得已時(shí)，我們只能耽擱。耽擱是做事情時(shí)分輕重緩急的一部分。拖延癥，不同于其他形式的耽擱，是一種即使我們當(dāng)下能進(jìn)行卻自愿而且相當(dāng)有意地去拒絕做既定事情的行為。除了我們自己不情愿，沒有別的事情會(huì)阻撓我們適時(shí)而為。

? ?策略就是：即使我不愿意，只要是微博，知乎，都不要進(jìn)去，減少最小化的干擾原則，堅(jiān)決不觸碰。

? ? 一建的復(fù)習(xí)還處于很拖延的狀態(tài)，背誦必須堅(jiān)持，而且每天必須堅(jiān)持20個(gè)的默寫，無論刮風(fēng)下雨都要堅(jiān)持，現(xiàn)在感覺進(jìn)入一個(gè)瓶頸期，特別難突破，只能靠這個(gè)默寫來突破，讓自己有學(xué)習(xí)的心流，而不僅僅是熟悉這些東西，要實(shí)打?qū)嵉哪瑢懡X袋中，昨天晚上本來就是要默寫的，然后就拖延了，不想默寫，筆都準(zhǔn)備好了，也背誦了，就是沒有去行動(dòng)，這是一個(gè)非常傻逼的行為，一定要敢于開始，不拖延！！

? 今天早上的工作，一是在有限的時(shí)間內(nèi)全部或者最大可能的完成規(guī)程升版，然后背誦機(jī)電，然后默寫機(jī)電，然后花半個(gè)小時(shí)去把記憶部分導(dǎo)入進(jìn)去。下午在規(guī)程搞定的情況下，搞定經(jīng)濟(jì)的導(dǎo)入，復(fù)習(xí)一定要快速有效，現(xiàn)在的策略就是書看一遍就夠了，其余時(shí)間留給機(jī)電，機(jī)電才是復(fù)習(xí)的大頭，但是每次在早間說這種話，然后就沒有然后，在白天卻沒辦法實(shí)行，以后盡量早起，默寫醒腦，必須要默寫，這是非常重要的一環(huán)節(jié)。

? 今天寫的東西不是很順暢，不自信，要特別的對(duì)自己有所警惕，人生可不能就這么廢了！！