看到這個鋼管舞博主的這篇文章，非常正能量，于是決定翻譯一下。
原文在這里，
How to survive scary situations
因為我沒有完全正經地翻譯，懂英文的話還是去看原文??！刪了一些，我懶得翻。。。
害怕時我們怎么辦？
有的人天生膽大愛刺激，有的人天生膽小怕危險。可惜，我就是個慫人，跳鋼管舞或者騰空時，各種害怕。但是，有個重要的人生道理我是明白的：不要讓恐懼限制你的行動。要么一輩子待在舒適區，要么大膽邁出去！因為恐懼而停止最傻了！我認為人生最重要的事情莫過于戰勝內心的恐懼，所以我每年的新年愿望總結起來就是一句話：
鼓起勇氣，做一直想做的事！
（這個姑娘真是棒棒的啊~）
我的恐懼清單是：
倒掛！
windmill roll on aerial hoop
在吊環上的各種倒掛
表演
教學
高空
專業照片拍攝
寫鋼管舞的博客（已經完全不怕了，噢耶?。?/p>
倒立
作為一個戰勝了上面所有動作（好吧，大部分）的過來人，我覺得可以說幾句了。我把恐懼分成兩類：表演/教學類：
- 首先，必須為你的勇氣喝彩！ 你應該為自己感到無限的驕傲。你很害怕，但是你沒有放棄，這就是真正的勇敢。你周圍有幾個人敢做這樣的事呢？對于某些超級自信外向經驗豐富的人可能很輕松，但是讓一個一直以來比較膽小的人邁出舒適區，即使害怕也沒有停下來，那真是太了不起了！另外，你現在有這個機會來表演/教授，同樣值得祝賀誒！你已經非常棒了，以后你會越來越棒的！
- 享受這個時刻吧。聽著有點扯，有那么多的注意事項，你哪有功夫享受這個時刻呢？我第一次在一個馬戲團表演時也緊張的不行，然后我想到，我可能是世上最酷的奶奶了。有幾個孩子的奶奶在馬戲團表演過??？哈哈。當時這么想挺難，但是我成功的用這些超級酷炫的事實誘惑自己~想想看，我可是在馬戲團表演噢。我的人生更加豐富多彩了，以后跟人吹牛話題又多了一個。。。所以現在有點壓力是值得的。
- 一步一步來。不要一上來就給自己非常高大上的目標，可能直接就嚇慫了。如果想表演，可以先在個小場合試試；想開始教學，可以先教你朋友。
- 下一次會更好的。因為你越來越有經驗了，所以下一次總會更好一點的。度過了第一次，第二次你就沒那么害怕了。第二次過去了，第三次就更加沒問題了。一開始不要給自己太多壓力要求完美。也許不是每一次都完美，但是至少你盡力了，而且學到了一課。
- 充分準備。包括你的熱身，你的服裝，你的妝容，你的食物（少鹽，少纖維，少油，別忽然來個外國料理）。認真計劃你的課堂，想想細節。準時到教室。準備不充分會讓你更害怕。
- 帶很多水，確保附近有廁所。相信我，你肯定會超級渴，而且總想去廁所~哈
- 請銘記這一切都是為了自己，其他人的意見不要理會太多啦~
- 技巧/高度
- 放開手確實超級超級難，但是你下面總是有緩沖墊，而且有人在保護著你。如果要是你做動作時沒人保護，直接換家舞蹈室吧。
- 一點一點來?？偸怯懈唵吸c的變式，可以先做那個，恐懼會少點。比如倒掛，我就先做的夾腿倒掛。
- 每次爬的比之前高時，我都會嚇傻，連下來都害怕。所以我就先坐管待著，緩一會后，做點最簡單最安全的動作，然后再慢慢地開始做別的。
- 下個決心吧，如果不做這個動作，就不許離開教室！恩，你就待著吧，也許最后會有人讓你出教室，但是自己決定不要拖延很重要！
- 補充
- 如果有人在旁邊鼓勵你，告訴你“你能做到的！”會事半功倍噢~
- 播放或者自己哼著你最喜歡的勵志戰斗歌曲~一定要有自己的戰斗歌曲噢，讓你覺得很有斗志，很強大，一切盡在掌握中！
- 給自己承諾個獎勵吧。新衣服，新鞋，好吃的，好喝的！
告訴大家，我還沒失敗過噢~每次我把自己推出舒適區后，結果總是很好，很棒。不過即使有失敗了，我也不會遺憾的，我已盡力了！
2016.3.13
第20天，滿懷斗志地去上早課！
然后碰到了最讓我害怕的動作之一：
課上要求的動作是，把雙腳支撐在把桿上。。。
這個動作開始不到30秒，我的腰部劇痛。。果斷下來了。。
秀秀老師說應該腹部收緊，腰部痛就錯了。
然后秀秀老師批評我：
你知道你為啥做不了這個嗎？
我洗耳恭聽。
她說：因為每次你的平板都是全班第一個倒下的，很多同學手抖得那么厲害，還在那里撐著，你就直接放棄了，你沒有到你的極限！
額。。。
我無言以對。
想到晚課會面臨我更害怕的倒掛，羞恥地逃課了。。
2016.3.25
總算從老家回來了，以為繼續學舞蹈了，正好大姨媽又駕到。
等到下周二去上課，鋼管舞課共計停了整整2星期。我才剛學2個星期啊，似乎功力要全費的感覺。。。真傷心！
哎，看到群里大家都各種進步，好羨慕！現在每節課老師似乎開始給學院照片，拍視頻。這種激勵模式很贊，而且從視頻里更能看出自己的不足。
想想自己害怕的東西，找到了這篇博客，今天翻譯了一下，佩服博主強大的內心。我最后也能做到這樣的吧恩，慢慢來吧！哈
