剛剛想在老同事的群里寫一長段的話，主要的意思是，你只是放棄了自己而已！

寫完沒有發出去，我還是刪除，然后選擇了沉默。

以前，我和大家的相處都是恨不得扭轉他們的一切“錯誤”想法，恨不得他們個個都能聽到我振耳發聵的忠告，最近慢慢得我選擇了少這樣，慢慢變成不說話。

事情的起因是早上有個同事說“熊貓書院這個我不想往下讀了…”，我暫且用同事1代替她的稱呼吧，接下來的對話是這樣的。

同事2:自己讀就行了。（同事2沒有參與熊貓書院）

我：XX，為什么不想往下讀了？

同事3:有一些我看過了，有一些我不想看，我問自己，為什么要看自己不想看的。

我：你們好任性。我覺得挺好的。你看我因為看熊貓書院，今年都看了50本書了。（熊貓書院總共不到40本書，其他的是我自己讀的）

同事3:不是50本書，是50本摘要。

我：而且有些對我幫助很大，有些紙質書我都買回來細讀了。我覺得不錯的，我都買了紙質版的了，看完我覺得他們摘要得都不錯啊，有些書根本都不需要全部都讀完的。

同事3:我還是喜歡買書了 自己讀。

我：他們給了我們干貨，我們只管吸收就好了，自己讀，有時候就不讀了，放著放著就過年了。

同事3:不太喜歡，我覺得自己的觀點，比他告訴我可以怎么做更適合自己。個人理解。

我：嗯，沒事，每個人需求不一樣。

同事3:嗯 嗯

我：XX，你要放棄讀了嗎？

同事4:不要放棄讀書還是，堅持最重要。（同事4沒有參與熊貓書院）

同事1:是看到了幾個不感興趣的，讀起來感覺很費腦。我現在發現讀詩集可以放松，我最近看的是泰戈爾的詩集，看完整個人變得更從容了，但是遇到問題的時候還是容易動怒，說明還得繼續控制情緒。

我：XX，你真的要放棄嗎？我們這都快結束了，你現在放棄，之前累積的分數和時間不都浪費了嗎？

同事1:不放棄啊，就是發個牢騷。

我：哦，那就好。我們一起到最后吧，否則我會很孤單的。

同事1:還有同事3和同事5呢。

我：他們都有中斷過，也不知道現在什么情況了。

同事3:已棄。10月中下旬放棄的。

同事5:我也上個月放棄了，因為都是書摘，我買了個Kindle看書了，就放棄了。

同事2:Kindle看書好還是書本看書好啊？

同事5:Kindle就快讀，精讀還是書。你可以有的看Kindle，有的買書，各有各的好。

到這里，我就想寫下我最后刪除的那段話了。我想說的是，人生就是選擇，每個人都有選擇的自由，但是這種選擇是基于什么呢？

我從同事3的話語中聽到了不屑和批判，以我對他的了解，他常常情緒化很嚴重，一言不合就能做個決定，也許就在某一天或某幾天他錯過了熊貓書院的閱讀，這會直接導致考不出很好的成績，那么追求完美的性格就會讓他覺得這事兒不再完美了，于是在他心里就開始了對熊貓書院的厭惡和批判，其實是他對自己的批判，對自己沒有保持完美成績的懊惱，他把對自己的攻擊全部變成對熊貓書院的攻擊，把他自己的失敗全部投射成熊貓書院的失敗，其實熊貓書院做得挺好的。

在這里，“熊貓書院”只是他的人生劇本中的一個道具，可以變成任何其他的事情，如果一旦出現問題，第一個敗退的就是他。比如目前他在工作中的問題，這樣的生命模式一再得發生，而他只能節節敗退。

同事5的對話，你可以看出，她也是出在了沒有一天天堅持的問題上，在前幾個月她已經中斷過了，而且閱讀時間很短，成績也不理想，慢慢就不想堅持了。于是，她做了一個補償性的行為：買了一個Kindle！自己也說Kindle是快讀，前面么說熊貓書院是書摘，一回事嘛！而且，我并不認為她買了kindle，就能好好讀讀書了，讀完有沒有幫助和啟發也不一定了。

同事5我也很了解，之前給她出過點子做點兒什么，她沒有做，卻常常問我們除了上班還能做點兒啥？創業做點兒啥？職場中我遇到過太多想逃離Office圍城的人了，但是，最后都變成說說而已。

包括我和同事3以及同事5共同的部門老大，一樣的問題，一樣的糾結，我現在回想當年，不禁感嘆：“物以類聚、人以群分啊！”我們和那位部門老大也是互相批判，批判到現在，永不止息，因為她們還被困在那個牢籠里。

說了這么多，讓我來看看問題到底出在哪里？

在前文中最大的問題是：批判！

1、我前文所述所有的內容都在批判，批判同事3、同事5、以及那位部門老大！

2、同事3、同事5和我都在過去、現在持續會批判部門老大！

3、當然，我們部門老大也會批判我們！

大家互相批判！

批判的的原理和運作是這樣的：

a.你在批判的人，其實同樣也在如此批判著你；

b.你的批判其實是你自己。批判得越厲害，那么自我攻擊越強烈。

蘭西·史彼桑諾在《為愛鋪路》的其中一個小故事“只看見美的”寫道：

當我看見別人身上有什么我論斷為不好的特點時，我知道自己是不自覺地與該特點在戰斗。我是悄悄而羞愧地相信，我也是那樣的人。
當我從別人身上取走我那負面的投射，并進而在我里面搜尋同一特點時，我會允許它進入我的覺知，而我也會開始感覺它，很快，它的臨在便會開始浮現和傾出，讓我憶起自己曾經有許多次表現出同一特點（即我的行為就像那個被我評斷的人）。
不多久，那情緒便會釋放，讓我可以從中擺脫出來，變得更為健康和更為聰明。

的確，我確實在對我的朋友們進行批判，我之所以把那么一大段想說的話刪除，并不是的情緒得到了釋放，我也并沒有擺脫掉我的情緒，我當時整個心里都是鄙夷，非常鄙視他們的這種做法，而且心里想過不能再跟這樣的人混在一起了，都是Loser，我已經不一樣了！

所以，其實我跟他們是一樣的而已。我也曾經像同事3一樣不完美了就放棄，一再得用外在的攻擊來掩飾自己的脆弱。我也曾經像同事5一樣每天坐在辦公室里做著白日夢，一再得受挫，一再得想要逃離，一再得跌倒，迷茫，無法堅持做一些事，常常自動放棄。

只是，我現在在慢慢自我療愈，這個過程當然是痛苦而漫長的，到今天的這個階段，居然讓我把“我執”吹得太大，感覺自己是獨特的，用這些學到的知識來攻擊這些朋友了！真是羞愧！

在“只看到美的”這里，蘭西繼續講著故事。

蘭西說她從恰克那里學來了兩個觀念：

1、不管我看到朋友對我做了什么，那都必然是我曾經對他做過的。

2、不管我看到朋友對我做了什么，那都是我曾經對自己做過的。

是的，再次閱讀蘭西當年跟我一樣發生的事情，蘭西進行了一個完整的反思過程，她說：

這一切改變了我對自己的認知，也改變了我對我朋友的感覺，第二天，當我在看到他的時候，他顯得非常不同，對他這個人和他所說所做的事，我已不再有任何反感，這一點都不難，因為他已完全不再是我先前認定的那個“壞蛋”。昨晚，透過挖出我深埋著的情緒，我已寬恕了那個對他認知不明的自己。
如今，我看到的只有他的美。我可以如實地看到他是多么可愛的一個人。我看見了他的天真爛漫。
不錯，我是被迫面對了一些讓人震撼的洞察，也經驗了一些很不舒服的情緒，但由此所獲得的回報卻讓我的勇氣值回票價。我獲得了個人力量和自我認識。在發生爭辯的場合，我變得更加隨和，變得沒那么封閉、狹隘、愛指責和高高在上。我的心靈變得有彈性，我和自己更能自在相處，也變得更加自覺和成熟。

寫到這里，我想坦白，其實我這篇文章到此的題目是《你不是放棄，你只是失敗》，瞧瞧，多么大的批判，我本來想痛快淋漓得批判的！其實昨晚，老公的舅舅的一些表現和言論讓我很不爽，回家來我還批判他了，心里各種不舒服著呢！

可是，寫著寫著跑“偏”了，是的，上帝在用這樣一種方式給了我一個奇跡，讓我用寫作的方式進行了一場自我療愈，感謝這份禮物。

最后，引用蘭西在“只看到美的”最后的大段，與所有看我的文章的朋友分享。

該為你所見、所信和所感負責任的人是你自己，不是你攻擊的那個人。
是的，親愛的朋友，你在抗拒一些感覺。這是人之常情，每個人都有自己偏好的防衛手段。被要求去感受自己的感覺時，有些人會生氣，有些人會昏昏欲睡，有些人會“遁入知性思辨”，有些人會覺得被切斷，有些人會心不在焉……
不要評斷你的防衛手段。該做的是承認它們的存在，體驗它們，任由它們被釋放到你的覺知里。
不過，請千萬不要追隨它們走出你的心。留在你的心里感覺它們，并將它們燃燒殆盡。然后，當某一種情緒在心之火爐里燒盡之后，好好去感覺下一種要求你去療愈的是什么情緒。
當你發現自己在心里攻擊別人，想著你有多對，而他們有多錯時，請停止你的攻擊，去感覺它掩蓋著的痛苦。這樣，你就可以療愈自己，并療愈那個你恨著的人。
你渴望的是天國的平安，親愛的朋友。若想得著他，必須愿意完全放棄攻擊。