我就想多出點汗。
嗯，我辦了健身卡就能瘦下來，就能長肌肉。
不瘦十斤，不換頭像。
今天有點累，不去鍛煉了。
你看我是不是瘦了。
我昨天剛練完今天就不去了。
今天要和朋友去逛街去吃火鍋。
那個，我昨天練完還很痛，這兩天就不去了，等恢復一下再去。
你給自己找過這么些借口嗎？
昨天我去健身房做了體測，現在的體脂含量是11.5%，這個數據跟三個月前的大致一樣。
教練跟我說接下來要側重于減腹部脂肪以及增加腿部力量。
我當時卻無暇聽這些，只在想為什么我已經很努力的去訓練了，卻還是沒有得到理想中的效果。
隨后我便開始思考，自己真的已經足夠努力了嗎？
身體數據是不會騙人的。
你以為你流了那么多汗，身體已經開始發酸發脹，甚至連一個俯臥撐一個蹲起都做不起來了，這就足夠了嗎？
自己真的已經做到極限了嗎？
當我開始反問自己這些，我發現身邊有很多人，跟我一樣。
甚至有很多人以為辦了張健身卡，就能通往減肥增肌的道路，似乎每天自己只需要去晃悠兩圈就可以了。
是啊，我們都已經是成年人了，卻還總是想著自欺欺人。
我們明明知道，很多時候付出和收獲是不成正比的。
當你投入十分的努力，卻只能得到五分六分的回報。
可當我們投入五分六分的努力時，很有可能沒有回報。
我在健身房遇見一個大叔，他看起來有五六十歲。
我經?？吹剿际窃谂懿綑C上慢走，慢走半個鐘頭，慢走一個小時，然后心滿意足的離開。
我有一次問他：“你來是為了想要提高身體素質吧？“
他說：“對啊，我都這個年紀了，只想把身體保持在一個平衡點，我不像你們這些年輕人每天練那么多器械去增肌，我每天跑會步，每天走一萬步就夠了，對自己要求并不高?！?/p>
雖然我覺得他做得并不夠好，但是卻已經領先于很多年輕人了。
我觀察過一些女生，他們一方面想要減肥，一方面還想著吃喝玩樂，鍛煉的過程中還不忘刷會手機，看一眼電視。
她們總是三心二意的對待健身，卻想著能夠得到十全十美的結果。
你只需要讓自己再痛苦一點再堅持一下，就能多消耗幾百卡路里。
可每次到了重要關頭都會覺得太痛苦了，擔心身體吃不消了，開始思考干嘛要去承受這些？
還不如去找個地方吃點甜品，吹吹空調，看看韓劇，那有多快活。
那些把頭像改成不瘦十斤不換頭像的一群人，我的朋友圈里有好幾個。你今天所做的，明天定會如數奉還。
事實上一年都過去了，她們的數量從未減少。
我不知道是她們沒有成功減下來十斤，還是因為又有很多人和他們一樣，加入了換頭像逼迫自己減肥的路程。
我想大概是因為時間久了，她們也就忘了這回事兒了吧？
覺得頭像無所謂，不換就不換吧。
卻從來不去想，哪怕自己努力一點進取一點，就能把這張看起來非常low的頭像給換掉。
似乎容易放棄，成了我們所有人的通病。
你要做的不過就是每天不斷的去努力，不計回報的去努力，終將會有收獲。沒有過不去的坎，也沒有減不下去的肥，更沒有永無止境的低谷人生。
如果你僅僅是每跑20分鐘就去稱一下自己體重有沒有減少？
一看沒有減少，立馬就放棄了。
就開始覺得跑步沒有用，跑步不能減肥，健身也沒有用，那么痛苦，也減不掉肥。
慢慢你會發現。
好身材如金錢般掌握在少數人的手里。
多少人把健身房當成了洗澡堂，覺得出汗就是給自己的交代；把圖書館當成了聊天室，抱著一摞書卻在扣手機，永遠只停留在那一頁；把旅行的過程變成了一幀幀的照片，卻從不切身實地去享受風景。
很多事情不是沒有結果，而是你壓根就沒有去努力。
這就如同爬山，有些人從未登頂，卻說山頂的風景并不美麗。
自欺欺人，我們總是有一套。
