在得到APP里李笑來老師提一個概念，元認知，讓我大開眼界，居然還可以這樣？

其實我也是一個初學者，這也是我第一天寫作，真是不是好為人師，我的文筆和邏輯能力差的很，知識儲備更是少的可憐，看文章的你們都比我強，我為什么這樣做，其實就是想通過這樣的方式倒逼提升我的寫作能力和邏輯思維。以下是我對這個概念的認識與理解，寫錯了和老師無關。

這個世界很多看似復雜的東西，其實背后的邏輯也很簡單，這叫大道至簡。我們從小家庭和學校的教育告訴我們一些很直接的道理，而我們有多少人去踐行了？一個新的名詞，元認知，在我看來，元認知是人類應該掌控最高的一項技能，沒有之一。

什么是元認知？

用我的理解就是：上帝視角！

對自己思考方式以及過程的洞察和覺察。

我們人與動物的區別就是人擁有元認知能力，擁有反思的能力，知道自己在做什么，知道什么是對的，什么是錯的。一個人沒有元認知能力，和動物沒什么區別。

對于什么是元認知做一個比喻，我們的潛意識相當于一只大象，而我們的元認知就是騎象人，有時候大象不會受我們的控制，到處亂走，我們也會跟著大象亂走，然而我們開啟的元認知模式的時候，騎象人覺醒，就可以洞察大象，控制大象。

元認知有哪些好處？

當我們啟動我們的元認知的時候，可以看清楚自己的思考方式以及情緒，做出正確的判斷與選擇，做出一些不理性的事情來。啟動我們的元認知，可以使我們在生活中的任何領域都可以冷靜的思考問題，可以讓我們做事更高效，以及創造財富，讓我們的生活更幸福。

如何訓練、啟動元認知？

元認知就好像自彈窗口，當我們在讀書的時候，自動彈出的窗口是：作者想要表達什么思想？放到我身上有什么用？當我們對別人發脾氣的時候，這時的自動彈出的窗口是：我為什么會有這樣的情緒？我們情緒的根源在哪里？有沒有其他的解決辦法？當我們做一件事情的時候，這時的自彈窗口是：為什么要做？這件事底層的邏輯和背后的原理是什么？等等。

說通俗點就是你做事的時候多長點心，這道理簡單吧？又有多少人去踐行去“三省吾身”了呢？

做事考慮要那么多，想想就讓人頭大，心累，對吧？累就對了，李笑來老師說過，任何東西都是可以進行刻意練習的，任何技能都是可以習得，有沒有天賦不重要。

我們要經常接受這樣的可以練習，慢慢的會形成習慣，不管遇到什么事都可以自動調用我們的元認知，我認為要想隨時啟動元認知就要經常這樣練習：

1.做記錄，總結回顧。像寫日記一樣，如今各大APP橫行，我們已經不用再去用傳統的紙筆做記錄了。經常做一些對于某些事件的總結和回顧，包括不好的情緒，只有多記錄，我們才能看到我們哪些事做的是欠妥當的，需要改進的，從而當我們再一次遇到問題的時候可以自動調動元認知能力。

2.冥想。它可以進入一種狀態，放松我們的元認知，任何一個東西，只要得到放松和休息，他之后才會更有力氣對吧？李笑來老師不想把這個詞用出來，用坐享，可以是避免人們會產生其他的想法（宗教、靈修），在現在的時代，冥想是非常科學的，這個不多說了，用好了這是妙用無窮，妙用無窮，妙用無窮，重要的事說三遍。

3.心流。當我們做一件事注意力集中的時候元認知也是可以得到放松，什么是心流，我們玩游戲的時候就會出現心流，完全沉溺在游戲的世界里，時間都會忘記，這就是心流。你主動做一件自己喜歡的事。怎么才能造成心流？第一是你自己喜歡的，第二是不能太難也不能太簡單。再用游戲舉例子，副本的怪太簡單你還有興趣玩么？副本的怪太難根本不是一個級別的，也沒有人玩，只有在一種狀態，副本的怪比自己的等級和數據稍微強一點點，你動動腦子，想想策略，一樣可以通關。這才會讓玩的人造成心流。

以上是我對我所學到總結，如果您能看到，希望多提出指導意見，感激不盡。