? ? ? ? 聽說發(fā)牢騷可以自我治愈，尤其是把不開心的事情寫出來治愈的效果更明顯，把無解的問題寫出來，興許可以找到解決之道。今天的心情頗為不佳，那我就來試試這種治愈的效果如何？情況是這樣的，我對身邊小A有很大的抵觸情緒。感覺一見到他，整個人都不好了。每次和他的對話交流，總是以正常的模式開始，非正常的模式結(jié)束。作為要和自己長期共事的一個人。我深知這樣的狀態(tài)實在是不妙。知道這樣的情況不利人也不利己。所以每一次在不愉快的對話結(jié)束之后都叮囑自己，絕對不能再有下一次，即使有千萬個不愿意，也要假裝，至少不能表現(xiàn)在臉上。可每次和他交流的時候，都忘了曾經(jīng)對自己的承諾，依然如故。自我總結(jié)和反思了一下，發(fā)現(xiàn)自我覺知的能力還有待提高，情緒的管控能力還有待進(jìn)步。希望下次在對話的時候，能夠覺知到當(dāng)下自己的情緒，并進(jìn)行管控，努力達(dá)成一次皆大歡喜的交流和對話。現(xiàn)在在心情好多了，文字的記敘，似乎真是不良情緒自我治愈的好方法，大家不妨一試。
20170303據(jù)說牢騷可以自我治愈
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