今天視頻給廣西的閨蜜私教 我也是第一次視頻私教 我這里有三腳架 她那邊沒有 好多時間都花在她各種放手機上了
我示范一遍 讓她做給我看 再讓她每個動作后走走 照照鏡子高低肩有無改善
最后只讓她平時練四個動作 pri 蹲墻 踩棍子 爬行
閨蜜天天打坐 放松對她很容易 所以爬行很快就有感覺了
一小時私教下來 她感覺兩側平衡很多 疼痛也消失了 挺開心的
話說舉臂蹲墻真是好 練幾下腰就松了 背和胸椎也挺 晚上到練功房讓兩個隊員也玩了幾下 她們都好起勁
明天上課重點就練蹲墻啦
遠程視頻私教
最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
- 文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人，你說我怎么就攤上這事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側響起，我...
推薦閱讀更多精彩內容
- 2019年的第一篇文章，我寫的是一篇實景照片合成三維動畫的制作案例： 其實苦七不僅一次給我提議多弄點實景三維合成的...
- 入秋了，我們都想定格這一年里最金燦燦的季節。除了美景，景中的人物常常會是畫龍點睛的一筆。但很多時候，這樣完美的瞬間...
