一、行動、成果
錄了5個音頻，估計碎片時間加起來也得有兩個工作日了。由于口才是多方面的能力的體現，我同時學習了時間管理、如果高效提煉一本書及職場菜鳥升職記。堅持聽優美的詩歌，從其他老師那里獲得靈感，對詩歌內容的領悟能力也比之前有了很大進步。
口才訓練實操方面，感覺最后一次的錄音比第一次放松了許多，說話時思路也能一直往下，第一次錄了無數遍，感覺最后是背出來的。在普通話方面感覺自己有了一定的進步，通過反復錄音能找到自己的不足，不再像過去那樣在正式場合過于咬文嚼字，當然這點還要向其他同學學習，有些同學說的很流暢。
二、進步、優點、分享感受
進步：一兩分鐘的話基本幾遍就能表達清楚了，但是超過三分鐘內容過于豐富的脫口就顯得很吃力。
優點：由于自己的過去的經歷一直對著語言的任何方面都不自信。但是竟然好幾個小伙伴鼓勵我說聲音好聽。呵呵，這話我不信也得信。感謝他們鼓勵我，這將是我以后前進的重要動力！
最大感受：口才好的人會集很多優點于一身，才流露于外。如，首先文化底蘊就需要很厚，不學富五車說話說什么呢？又有誰能信服呢？。其次就是反應要快，這是大腦的反應，再就是輸出能力很強，這點說的才是真實流于外的所謂的口才。自己有太多需要提升的，也建議大家在練習口才的同時不忘讀書，輸入。
三、需要解決的一個問題及解決方案
需要解決的問題：仍然是我這么多年的思維習慣，引起的嘴跟不上思維的問題。我深深的感覺到這甚至不僅僅是知道了不說，而是近20年的思維習慣引起的心理一定的心理問題。
解決方案：刻意與人多接觸，從與人分享、表達中在找到心理需求的一個碰撞點，刻意培養愛表達的習慣，能破此局。
四、需要進一步咨詢的問題
問題1：內容豐富時是否應該延長錄制時間，而不是把內容割裂開來。
問題2：我的入營原因介紹是我自己的真實經歷，希望得到教練對“結巴女孩自我介紹”做進一步指導，也希望無論誰看到，有點感想的都跟我分享一下，20年了我仍然沒有放棄改變，您的支持和鼓勵對我很重要！
