今天晨讀分享的書(shū)是《瞎吃：最好的節(jié)食就是你根本不知道自己在節(jié)食》。
作者通過(guò)200多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，“不知不覺(jué)地瞎吃”是使人肥胖的主要原因。
『關(guān)于瞎吃的驚人秘密』
看電視的時(shí)候，明明肚子不餓，卻還是忍不住拿起桌上的瓜子來(lái)磕；看小說(shuō)的時(shí)候，一份鴨脖能被我啃個(gè)精光；吃過(guò)飯去看電影，還要買(mǎi)一桶爆米花加一瓶礦泉水，邊看邊吃邊喝到見(jiàn)底……
嗯，我的確每天都在像這樣不知不覺(jué)地瞎吃。
所以，我是個(gè)不折不扣的胖紙！
經(jīng)常聽(tīng)到公司那苗條得不像話(huà)的同事說(shuō)：“我又長(zhǎng)胖了！我要少吃一點(diǎn)兒！”。
我趕緊裝作沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，默默無(wú)聞地吃我的飯，因?yàn)槲覌尭移牌哦几艺f(shuō)“能吃是福！健康就好！”。
眼看著自己的身材不停地在朝橫向發(fā)展，心里也急?。?/p>
于是也試著控制飲食，每頓飯量減半，堅(jiān)決不吃零食，好不容易堅(jiān)持了一個(gè)星期，確實(shí)瘦了三四斤，可是我卻一點(diǎn)都高興不起來(lái)！
為啥？
因?yàn)轲I??！
餓得眼冒金星，心慌掉氣兒！
再一想：人活一世，看到自己喜歡吃的東西卻不能吃，該是一件多么痛苦的事情啊！
所以，管它呢！
吃飽了才有力氣減肥！
網(wǎng)上流傳的那句“如果你連自己的體重都控制不了,你怎么控制你的人生!”，一度讓我不屑一顧，這兩者之間根本沒(méi)有必然的因果關(guān)系好吧！
因此，今天不能分享如何避免“瞎吃”才能減肥！
別問(wèn)我為什么？
因?yàn)楸救藴p肥尚未成功！革命仍需努力！
但是，我想說(shuō)：合理飲食+適量運(yùn)動(dòng)，才是健康的生活方式！
