我想你一定很糾結(jié)：

為什么別人講話邏輯清晰，我卻結(jié)結(jié)巴巴？

為什么我在表達(dá)事物時(shí)，總是腦袋空空，理屈詞窮？

什么時(shí)候我才能像那些牛人一樣演講不打草稿、滔滔不絕？

昨天一位朋友找我聊天，他說他從技術(shù)崗位轉(zhuǎn)到職能部門，有很多上傳下達(dá)的環(huán)節(jié)，火急火燎地問我：“到底要如何學(xué)習(xí)即興表達(dá)？”仔細(xì)一想，這個(gè)話題也許可以幫到很多想提升表達(dá)能力的讀者，于是我寫下這篇文章。

【為什么學(xué)了那么多表達(dá)技巧，口才依然沒有什么改善？】

——因?yàn)榭磿鴽]有用，聽課也沒有用。

讀書、聽課，不過完成了學(xué)習(xí)過程中的3%。剩下的97%需要你不斷地練習(xí)、試錯(cuò)、優(yōu)化、舉一反三……

絕大多數(shù)人沉浸在3%的紙面學(xué)習(xí)中沾沾自喜，卻不愿在97%的踐行中跨出一步，怎么可能產(chǎn)生真正的改變？

回想一下，你看了多少關(guān)于溝通表達(dá)的書籍、文章？了解了多少種訓(xùn)練方法？每個(gè)方法練習(xí)了多少次？

我可以肯定的告訴你，絕大多數(shù)人甚至連一次都沒有嘗試過。把書一合，然后繼續(xù)忍受自己表達(dá)能力差的痛苦，感嘆書上的大道理沒用。

真正的學(xué)習(xí)=模仿+練習(xí)。

我曾有一位講話結(jié)巴的同事，硬生生用這個(gè)方法逆襲成銷售總監(jiān)。他做的事情，無非就是請(qǐng)教同事怎么談客戶，把套路抄寫在筆記本上；另一方面，厚著臉皮見客戶，別人一天見2個(gè)客戶，他一定要想辦法見5個(gè)。一年時(shí)間過去，他依然五大三粗，不修邊幅，但是已經(jīng)數(shù)次奪得公司銷冠。

找到一個(gè)高明的模仿對(duì)象，再加上高頻次的重復(fù)練習(xí)。世界上的一切技能，大抵是這樣練成的。

【我到底要如何開始？怎樣采取具體行動(dòng)？】

繼續(xù)上一個(gè)話題。現(xiàn)在你懂了：“3個(gè)相見恨晚的演講技巧”沒有用，“5個(gè)表達(dá)的小竅門”也沒有用。只有踏踏實(shí)實(shí)地模仿高手、重復(fù)練習(xí)，才能改變講話蒼白無力、枯燥無物的現(xiàn)狀。

那我們應(yīng)該模仿誰？怎么練習(xí)？

——我的方法很簡單。從復(fù)述羅輯思維公眾號(hào)60秒語音開始。

1，關(guān)注“羅輯思維”公眾號(hào)。每天早上6點(diǎn)半，羅胖會(huì)準(zhǔn)時(shí)發(fā)一條語音。講真，這個(gè)人是我見過最能“忽悠”的人，什么理兒都能說圓了。模仿他，錯(cuò)不了。

2，聽幾遍、讀幾遍，然后用自己的語言復(fù)述。想想看，你是不是經(jīng)常要講什么，卻大腦一片空白？是不是經(jīng)常道理很明白，講出來卻詞不達(dá)意？是不是經(jīng)常語言挑不出毛病，但是少了幾分抑揚(yáng)頓挫的感染力？——很好，在每天的復(fù)述練習(xí)中，你的“表達(dá)障礙”就像一層冰一樣逐漸融化！

3，堅(jiān)持下去，盡可能縮短復(fù)述的時(shí)間。如果用一個(gè)小時(shí)來復(fù)述羅胖的60秒，那就成了背誦好么，完全達(dá)不到鍛煉表達(dá)能力的作用。我建議你挑戰(zhàn)一下讀2、3遍就開始用自己的語言復(fù)述，意思一樣就行，至于和羅胖的表達(dá)效果存在的巨大差距？——你四不四傻啊，這正是你進(jìn)步的空間嘛！這次語速慢了下次就快點(diǎn)，這次結(jié)巴了下次提醒自己講錯(cuò)了也別停……

你一定會(huì)問：就這一個(gè)方法？就這么簡單？

——是的，就這么簡單。最簡單的，往往才是最有效的。

一個(gè)復(fù)雜的方法，《學(xué)習(xí)演講表達(dá)的10個(gè)秘訣》之類的，你無法檢驗(yàn)成果，你無法明確的知道“我今天真的學(xué)了嗎？”——而且你很難堅(jiān)持練習(xí)，因?yàn)橥瑫r(shí)做到10件事幾乎不可能，它只會(huì)成為你的心理負(fù)擔(dān)。

相反的，一個(gè)簡單的方法，只要符合“模仿+練習(xí)”的學(xué)習(xí)本質(zhì)，哪怕再笨的人都可以靠它成為高手。精通十國語言的文學(xué)大師辜鴻銘，一輩子都在用同一個(gè)方法學(xué)習(xí)的別國語言：背誦。不是像我們的課本那樣“嗨嘍，韓梅梅”，而是從一開始就背誦莎士比亞、背誦浮士德這樣的經(jīng)典。從最純正的、最經(jīng)典的作品中接受熏陶，用背誦來進(jìn)入語言氛圍、形成“肌肉記憶”。方法你一聽就明白，但全中國的語言學(xué)習(xí)者都把時(shí)間花在尋找“30分鐘學(xué)會(huì)詞根記憶法”、“超右腦記憶法”這樣的捷徑，而不愿意哪怕花一個(gè)月的時(shí)間試著背誦典籍名篇。

世界上哪有什么捷徑？哪有什么秘訣？不要好高騖遠(yuǎn)！不要朝三暮四！不要半途而廢！——成為高手的方法只有一個(gè)：一口真氣不散。堅(jiān)持不懈，終會(huì)成功！

正如李小龍所說的：我不怕你練一萬種腿法，我怕的是把一種腿法練一萬次的人。

【到底要練多久才會(huì)有明顯的改變？能不能再快一點(diǎn)？】

追求速成是現(xiàn)代人的通病。每次看到“30天雅思7.5速成！”“十節(jié)課讓你成為寫作大咖！”“30歲之前如何年薪百萬？”……這樣的文章，我們都忍不住點(diǎn)開看看、立即收藏。結(jié)果然并卵。

這時(shí)候有的朋友想起了傳說中的「10000小時(shí)定律」：“對(duì)呀，成為專家必須經(jīng)過一萬小時(shí)的刻意練習(xí)！完了完了，10年時(shí)間才能練好口才，黃花菜都涼了！”

我的觀點(diǎn)是：速成不可能，一萬小時(shí)也沒有必要。

一個(gè)人想從競(jìng)爭中脫穎而出，并不需要像奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員那樣苦練10年、成為世界范圍內(nèi)的「絕對(duì)最好」；相反的，你需要的是通過短期的聚焦突破，使自己比一般人技高一籌。這就是「100小時(shí)法則」：通過100小時(shí)的投入，讓自己真正學(xué)會(huì)流暢表達(dá)，在周圍的人里面做到「相對(duì)最好」。

道理很簡單，絕大多數(shù)人連1小時(shí)的刻意練習(xí)都沒有過，更別說100個(gè)小時(shí)了。每天抽1個(gè)小時(shí)練習(xí)，周末集中練習(xí)5小時(shí)，兩個(gè)半月的復(fù)述練習(xí)（恰好100小時(shí)）足以幫助你練就敏捷的大腦和“心口合一”的流利口才。只是，你真的能做到嗎？你是要在三個(gè)月內(nèi)咬牙堅(jiān)持，享受飛速進(jìn)步、讓身邊人刮目相看的快感；還是每天隨隨便便練10分鐘，然后一兩年才積累夠100小時(shí)呢？

明確地告訴你：每天10分鐘的訓(xùn)練強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。一定要把100小時(shí)聚焦在3個(gè)月內(nèi)！！永遠(yuǎn)別再做那個(gè)不停地拔插頭、不停地拔插頭的人，這樣你永遠(yuǎn)也燒不開一壺水。

【這樣練習(xí)100小時(shí)，我就可以徹底擺脫自己表達(dá)蒼白無力的弱點(diǎn)了嗎？】

復(fù)述羅胖60秒語音3個(gè)月，就能完全駕馭即興演講了嗎？答案是：不能。

如果復(fù)述羅胖的一段60秒20分鐘，每天1小時(shí)，你可以復(fù)述3段。那么頂多練習(xí)30個(gè)小時(shí)，你就進(jìn)入了“舒適區(qū)”。停留在舒適區(qū)=低水平重復(fù)=停止進(jìn)步。唯有跳出舒適區(qū)，不斷地進(jìn)入「學(xué)習(xí)區(qū)」探索，才能達(dá)到訓(xùn)練的效果。

所以練習(xí)60秒語音30個(gè)小時(shí)之后，你得循序漸進(jìn)，增加復(fù)述難度：

嘗試讀一個(gè)篇幅稍長的故事，然后“自導(dǎo)自演”，也許你可以講得栩栩如生？

你可以聽得到APP中的《羅輯思維》節(jié)目，時(shí)長為10分鐘，聽完再用自己的話表達(dá)，看看有沒有羅胖那種信手拈來的從容？

你還可以在讀書的同時(shí)記錄一個(gè)簡單的思維導(dǎo)圖，然后嘗試復(fù)述書中的內(nèi)容，試著把書籍的核心觀點(diǎn)重新論證一遍，看看能否做到有理有據(jù)、深入人心？

為什么一切都要圍繞“復(fù)述”來練習(xí)？原因之一，是因?yàn)閺?fù)述法最簡單。在最短的時(shí)間熟悉內(nèi)容，然后用自己的語言表達(dá)。如上文所說，最簡單的方法反而更有效，一篇文章吃下來再啃下一篇，到底練沒練騙不了人，而不是看無數(shù)種方法卻從不行動(dòng)。

其次，從本質(zhì)上說，所有的即興演講不都是復(fù)述么？把腦子里的“一閃念”復(fù)述出來，把看過的電影書籍復(fù)述出來，把自己的心得體會(huì)復(fù)述出來，把一件事物的本來面貌復(fù)述出來……如此而已。你的口才不行，不是天賦差，僅僅是因?yàn)閺男〉酱竽愕摹皬?fù)述”太少！從現(xiàn)在開始惡補(bǔ)吧，“無他，唯手熟爾！”

最后我還有一個(gè)最真誠的建議：

練習(xí)復(fù)述能力的同時(shí)，你還要抓住工作、生活中的一切機(jī)會(huì)上臺(tái)實(shí)戰(zhàn)。

提高分貝，大聲表達(dá)。哪怕冷場(chǎng)也要說。哪怕被人嘲笑也要說。丟臉怕什么？——反正你也不會(huì)死！沒錯(cuò)，我就是這樣鼓勵(lì)自己的。開會(huì)的時(shí)候把每一次發(fā)言當(dāng)成練習(xí)的機(jī)會(huì)，每周盡量給自己部門的同事做一次分享，客戶來了主動(dòng)介紹公司業(yè)務(wù)，公司組織活動(dòng)、家里有宴會(huì)時(shí)親自主持……哪怕遇到尷尬的失誤，也要講下去！哪怕背心的汗都濕透了也要hold住，繼續(xù)講下去！

如此這般，用心積累100個(gè)小時(shí)，你的即興演講能力怎么可能會(huì)差？

如此這般，繼續(xù)增加難度、挑戰(zhàn)自我，成為演講大神又有何難？

【如何才能堅(jiān)持100個(gè)小時(shí)？感覺自己一個(gè)月都做不到咋辦？】

有了方法，還需踐行。找我聊天的朋友說迫切地希望在表達(dá)方面得到進(jìn)步，再也不能忍受自己蒼白無力的表達(dá)。我直接告訴他：“口號(hào)喊得震天響的人很多，但是堅(jiān)持做到的人沒有幾個(gè)”。

做不到，原因可能是：

1、真正努力的人，總是顯得特別傻，和身邊的人格格不入。

2、比起3個(gè)月的痛苦堅(jiān)持之后才能獲得的成長來說、眼下的種種誘惑要強(qiáng)大得多，你總會(huì)找各種理由放棄。

事實(shí)就是如此，我每天提前到公司練演講還被當(dāng)成神經(jīng)病、以為我在念經(jīng)呢。

我的建議是：你可以加入一個(gè)共同練習(xí)演講表達(dá)的社群，設(shè)立一個(gè)強(qiáng)有力的懲罰機(jī)制！

聚集一批同道中人一塊打卡，你好意思在承諾每天打卡之后食言？

看到別人進(jìn)步飛快，你還不抓緊時(shí)間練習(xí)？

如果連續(xù)3天不打卡就要被踢出去，你還能不小心忘記？

一個(gè)人走得更快，一群人走得更遠(yuǎn)！

另外，如果覺得演講口才真的對(duì)你很重要，那就不要等下次，不要等“有時(shí)間再試試”，不要讓這篇文章躺在你的收藏夾。你永遠(yuǎn)只有這一次，永遠(yuǎn)只有現(xiàn)在！

end。

文/劉慕青城

你好，我是軍哥，筆名劉慕青城。某公司策劃總監(jiān)。專注個(gè)人成長和效率提升，通過訓(xùn)練已達(dá)到30分鐘讀完一本書。目前正在堅(jiān)持5點(diǎn)早起，工作之余保持日更寫作、每天訓(xùn)練演講、30分鐘keep運(yùn)動(dòng)。