你是否曾經為自己軟弱的意志力后悔過：

希望練出馬甲線，去堅持跑步，結果放棄了。

希望減掉身上的肥肉，去每天的鍛煉，結果越練越胖。

希望戒煙，結果沒有任何的效果。

希望每天輸出文章，結果沒練一段時間就放棄了。

在這些放棄的背后，真的是我們的意志力的能量耗盡了，無法再持續下去？還是有什么其它的原因呢？

事實上，不是每一次的自控是因為真的失去了控制，我們的意志力資源遠遠比我們想象中的要多。在這些放棄的原因背后有一種我們稱之為“道德許可”的思維模式在作怪。

道德許可：任何讓你對自己的美德感到滿意的事，即便只是想想你做過的善事，都允許我們沖動。它誘使我們做出背離自己最大利益的事。

比如說，在做性別與種族歧視的選擇題中，人們更偏向于站在道德的制高點否認自己有這種歧視，然而在實際的選擇中，我們反而更有可能選擇被視為有歧視的行為，盡管我們自己都不自知，這種行為與我們表里如一的渴望背道而馳。究其原因是我們駁斥歧視的自我道德感覺良好，讓我們放松了警惕。

再比如，有些減肥人士，在每日的鍛煉完成后，為了獎勵自己，心里想著，反正我今天鍛煉了，吃一點蛋糕應該沒關系，怎知越減越肥。盡管我們強調在自控力過程中獎勵的重要性，但是不要把支持目標實現的行為誤認為目標本身，忽視了自己做某件事的真正目的。

在道德許可的思維模式中，有以下三種模式需要我們警惕：

1進步會刺激我們獲得獎勵。

2把時間推到明天去。

3光環效應。

1進步會刺激我們獲得獎勵

在完成某個目標過程中取得的進步，會刺激人們做出妨礙目標的行為，如上所述的減肥案例。還記得之前講過的兩個自我么？一個自我保持冷靜理智，一個自我保持本性沖動。成功的自控下，會讓我們獲得暫時的滿足，讓大腦停止了第一個自我保持冷靜理智的作用，釋放出人性的本能，放松了對目標行為的監控。很有可能出現前進一小步，后退兩大步。

2推到明天去。

對未來的樂觀主義的精神讓我們認為將來一定比現在要好，會有足夠的精力與時間，去做今天想做的事，然而實際情況低于預估。

3光環效應

只要使你放縱的東西和使你覺得品德高尚的東西同時出現，就會產生光環效應。比如菜單中出現的“健康”“無糖”等，包裹著高熱量食物中出現的蔬菜產生的光環效應，讓我們忽視其本身可能會影響目標的行為。

那么對于這種道德許可，有什么方法可以解決么？

專心致志的關注當下的目標，警惕各種可能影響目標的行為。