共修功課第三十三天：讓自己安靜下來，去看對方真實的存在（找到一點就好），去探索如何和對方的這一點相處。
引導：真實的自己，就如同我們一樣有情緒，有期待，做事不圓滿，不會說話，不會表達，不會察言觀色，不懂得人情世故，做事拖延，喜歡炫耀夸張，喜歡別人的肯定認可贊賞等等這一切的一切就是一個人真實的存在。
曾經，自己的情緒很多，無名的不開心，看到對方做的不符合我所期待的時候，會產生情緒，埋怨，批評，指責和教導對方，成為和對方相處的所有，一直靜不下心來。女兒經常問我，爸爸，你又不開心了？我總是說，沒有??！當時，真沒有感覺到自己有情緒，自認為情緒控制的不錯，有情緒也是對方原因引起的。
不記得從什么時候開始，心就會突然的安靜下來，聽得進任何的聲音，內心依然靜如止水。也能感受到對方是不是有情緒，是在講述內心的真實想法，還是在有情緒的情況下說的反話。我現在相信女兒能夠感受到我的情緒是真實的，而且是經常的有情緒。我現在也能感覺到自己有情緒，比如頭向上仰，說話聲音變大。這個時候我就會有意識的頭往前傾，降低說話的聲音，調節自己的情緒。
心靜下來，就愿意聽對方講話，和對方溝通。就能聽到很多之前不曾聽到，或不曾理解的話，知道對方內心的真實想法，原來我們之間很多事情都有相同的想法和目的。由于期待，由于情緒，產生了對抗，不愿表達，不遠聆聽。從此慢慢的少了對對方的期待，少了埋怨，批評，指責，多了改變自己的想法和行動，多了對對方的認可，鼓勵，包容。
