【學習記錄】
堅持做正確的事情，美好自然發生。什么是正確的事呢？寫情緒日記就是：有聚焦，有積極的信念，有覺察，有梳理，有反思。看似簡單的一件事情，包含著很多細節。寫了一個多月好事記錄，再次聽完《情緒日記》的案例課，心里才越來越清晰寫情緒日記的意義，同時也慢慢明白孩子最近這么明顯的變化，我堅持寫情緒日記功不可沒，雖然有點粗糙，不完美，但是我一直在行動，在做。而且現在有時間還會看自己寫過的，甚至是多次看，可能會做些改動，并不像以前寫完再也不愿意看一眼。
情緒翻譯機和我信息，開始覺得不會用，有點難，通過精細的理論課學習和案例課分析，現在也開始學著使用，也是很粗糙，但效果真的很好。我自己感受很明顯，用我信息表達自己的情緒，就不會壓抑，會更快疏通，自己變得平穩柔和，家人也會很快感受到，對抗越來越少，原來覺得不可能的事也變得自然而然。
我：
早上6點前起床配合兒子繼續拍英語背誦視頻。
中午把拖拉好久的一件事處理了，而且很順利，感覺很輕松。
晚上到家做晚飯。
按時聽課、學習，積極打卡作業。
愛人：
早起做早飯，送大兒子上學。
這兩天他事情很多，要工作，還要去醫院看公公婆婆，到家還積極做飯、做家務。
大兒子：
早晨我洗漱完走出臥室，他已經在客廳沙發上背英語了，第一次拍視頻，背到第二部分短語是有個拼讀錯誤，他就停了下，已經拍了四分鐘，后來決定分成三部分拍，第一部分很順利拍完，第二部分快完時有個小錯誤，我提示了一下，他又直接停下了，他是完美型人格，不管拍多長的視頻，只要不對就停下重拍，最多拍過十幾次。這次看時間6:30了，必須得去吃早飯。就說,先這樣吧，不拍了，去吃飯——整個過程積極主動，沒完成就暫時放下，也沒有太大情緒，進步很大。
下午自己騎車去學校，本來不想騎車，愛人顧不上送，讓他打車他說不用，自己騎車去了。
晚上積極背英語，拍視頻，接龍的時候發現前面的十個同學沒用接龍表格，他給弄上表格，又一個個把前面的添上去，需要拍的英語背誦全部完成。
小兒子：
早晨七點前醒來，吃早飯時配合喝藥，后來坐鄰居家車上學。
晚上到家自己記著做英語配音。
