如果有一天，你的健康發出緊急通知，你還會拼命熬夜的追劇么？
如果有一天，你并沒有被困境打敗，卻被健康終止了追夢的道路，你還會那么虛度光陰么？
如果有一天，你能夠健康快樂的生活，這一定是我想要看到的一幕。
現如今越來越多的年輕人身體均處于亞健康的狀態，甚至20幾歲的年紀生理年齡卻達到了30多歲。
這是為什么想必大家心里都很清楚，網絡的速度方便了我們更快的了解這個世界。但卻讓我們變得越發慵懶且越來越依賴電子產品，甚至手機成為了大家所追逐的安全感。
不健康的生活方式一定會損害我們的身心健康，從今天開始讓我們一起行動起來，改變這種糟糕的狀態。
統計一下現在的90后有多少人能夠在十一點之前進入夢鄉？我想沒有幾個吧，一定還會有部分夜貓子站出來反駁我，別鬧了！十一點就讓我睡覺？我的夜生活才剛剛開始，可是你知道么？子時23:00-1:00正是膽經當令的時間，這時候的你如果不睡覺，愛美的姑娘你用再多的面膜都不會彌補過來，而且偏頭痛的寶寶們要注意了，爭取每天放下手機提前進入夢鄉，你會改善這種狀態哦，對了，“當令”就是值班的意思。
正所謂肝膽相照，他倆可是一對好兄弟，1:00-3:00如果這時的你還不睡覺，那么你會越來越精神。肝經當令的時間不睡覺會影響肝回不了血，有毒血排不出去且新鮮的血液生成不了，導致無法更換新鮮的膽汁。經常這段時間不睡覺的人是會引發膽結石等多種病癥...
大家很多人反應過，為何凌晨四點左右生病的人會咳嗽不斷？那是因為3:00-5:00肺經當令的時間，此時人的氣是往下走的，一般熬夜的人到這個時間段都會撐不下去好想睡覺。
有些人之所以熬夜是因為有太多的事情還未完成，沒關系你可以定個五點的鬧鈴，這時的你可以起床，飲用一杯淡鹽水，忙碌昨晚未完成的任務。清晨不被打擾只屬于自己的時光！肺經將血液傳給大腸后，5:00-7:00就該排便咯'愛睡懶覺的寶寶們，錯過了這個時間段，會不會感覺一整天都不是那么的美好，總有種“屎屎”的感覺。
提前起床或許并沒有那么容易，但是當你堅持下來后你就會發現一天都是那么的神清氣爽。排便過后，7:00-9:00的你可以美美的享用早餐啦，這時候你的腸胃鐵定特別餓。想要減肥的女孩子早飯一定要吃，而且要多吃，一定不可以忽略早餐的存在。
9:00-11:00在這個時間段如果你經常感覺頭暈精神不振，那么你一定是脾虛，脾經當令的時間好好工作就好，精力充沛的一天就從現在開始！
忙碌過后，心經當令，有人會問心經是什么？心經主要負責給心臟補充血液，然后讓心臟更好的推動周邊血液運行。這時的你吃過午飯后安安靜靜地睡上半個小時就好，不要大幅度的運動。此時流汗對心的傷害很大。
15:00-17:00膀胱經當令的時段，不管工作學業有多忙，一定不要憋尿，否則很容易憋出病來，這是真的，不是在嚇唬你。這個時間段人體的津液是最充足的，因此比較適合運動。
17:00-19:00腎經當令的時間段，壓力過大的青年會莫名其妙的低燒，而過了這兩個小時就會沒事，而且是常年如此，工作壓力超大的寶寶你們是不是會這樣呢？要學會適當給自己減壓哦！
19:00-21:00心包經當令，心包是心的保護組織，又是氣血通道，這時吃過晚飯，忙碌一天后與家人溜溜彎是最好不過的選擇。這時不要過度運動，否則會輕度影響睡眠質量。
十二經最后一經，三焦經。如果人們在這個時間段睡覺，那護膚美顏的事情就再也不用擔心了，但是睡前這段時間千萬不可動氣，如果睡不著可以安靜的聽聽音樂看看書，千萬不要與之發生沖突，否則小心第二天起來皮膚暗淡無光，眼睛發腫！
了解過十二經之后，大家就會知道為何不能熬夜，為何要吃早餐，為何要午休...凡事具有因果聯系，健康也是如此，沒有疾病和苦難是從天而降的，不過是因為我們之前的不注意導致了嚴重的后果。
按照十二經規律養成良好的生活習慣，你就會減少進入醫院的次數。如果想要讓親朋好友健健康康的，一定要讓更多的人看見。
