40多歲的年齡，20歲的容顏，臺灣女藝人許路兒用她傲人的身材和逆天的不老容顏告訴了我們，時光雖然不可阻擋，但我們可以淡化它帶來的痕
許路兒LureHsu,臺灣模特、藝人,也是知名模特許維恩的姐姐,曾陪妹妹上節(jié)目,靈秀般的大眼美女,瞬間爆紅,才貌雙全,專精設(shè)計領(lǐng)域,不少網(wǎng)友認為她比妹妹許維恩容貌更勝一籌。
許路兒透露，雖然沒有刻意上健身房鍛煉，但她平時保持著良好的生活習(xí)慣，選擇了適合自己的相對輕松的運動方式，例如騎腳踏車，走路等，并且保持著良好的飲食習(xí)慣，吃的清淡，以蔬果為主，但為了均衡攝取營養(yǎng)也會吃少量肉類。
看看吧，美女都是修煉出來的，就算天生麗質(zhì)也要懂得保養(yǎng)自己，否則再好的身材再美的容顏也經(jīng)不起咱們揮霍啊，所謂三分練，七分吃，下面小狼就為大家說說這練和吃的的好處吧
1，先說吃的吧。肉食是怎么使紅顏不知不覺中老去的?肉類、魚類，含有大量動物油脂，與動物蛋白一起，附著在肉食者的皮膚細胞里，促使細胞不斷肥大，堆積成墜。食肉越多，墜肉型面孔越明顯。還有，動物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸隨汗排出后，停留在皮膚表面，就會不停地侵蝕皮膚表面的細胞，使皮膚失去彈性、沒有張力、粗糙又容易產(chǎn)生皺紋與斑點。現(xiàn)代肉類中毒素越來越多，肉食者的皮膚也因受到肉中毒素的侵蝕變得越來越粗糙。
而素食者長期食用堿性的植物性蔬果，血液中的乳酸會大量減少，自然不會產(chǎn)生有害物質(zhì)隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。素食中含有大量的維生素E，能使女性皮膚更加嬌嫩，起到極佳的美容效果。同時，植物性食物中的礦物質(zhì)、纖維質(zhì)又能把血液中的有害物質(zhì)清除，這種凈化后的血液，能夠發(fā)揮完全的作用，在代謝過程中輸送足夠的養(yǎng)分與氧氣，使全身各器官充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細致而有彈性。
美容界都知道一句話，白嫩皮膚是吃出來的。皮膚的黑白與皮膚中黑色素多少有關(guān)。美國營養(yǎng)學(xué)家建議，如果想皮膚變白，最好多攝入富含維生素C的食物。化學(xué)實驗證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成，醫(yī)學(xué)家推薦的增白食物如蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等，沒有一種是肉魚類。當(dāng)然也不是不能吃，適當(dāng)?shù)某砸稽c是沒關(guān)系的，控制好量不要多吃就可以了
2，體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，增加人體的新陳代謝，經(jīng)常鍛煉的人反應(yīng)能力更快，神經(jīng)系統(tǒng)的提高能夠讓大腦在面對錯綜負責(zé)的問題時能更準確高效的反應(yīng)，使人體能更快的適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化不容易出現(xiàn)疲勞等等負面情緒的出現(xiàn)幾率，讓我們能夠更快的投入的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中。
3，體育鍛煉可以陶冶情操，更利于保持健康的心態(tài)，于是更積極，更主動，思維更活躍，無論何時何地都能最大程度的掌握更多的主動權(quán)。
4，在體育鍛煉的集體項目個競技活動中，可以培養(yǎng)人的團結(jié)協(xié)作能力和集體榮譽精神與責(zé)任心。
。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持
