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很開心又找到一本心愛的書，興奮了半天，擁有的感覺真好～滿足欣慰之余分享出來。
《寫作療愈：用寫作趕走焦慮、拖延、壞情緒》是一本介紹寫作療愈方法的書。避開了復(fù)雜的寫作理論，采用小故事的形式，介紹普通人如何利用寫作解決內(nèi)心的問題。
本書是寫作療愈的入門書，全書共6章，介紹了寫作療愈是什么、寫作療愈有哪些關(guān)鍵詞、寫作療愈的常用方法。
以及如何通過寫作療愈進行自我認(rèn)知、撫平壞情緒和發(fā)現(xiàn)更美的人生風(fēng)景。
如今越來越多的人注重心理健康，但什么是心理健康？可能沒幾個人說得清楚。
真正的心理健康不是心理不生病，而是能否像強健的身體一樣，有抵抗疾病的能力及生病之后快速恢復(fù)的能力。
如何才能有強健的心理素質(zhì)？換句話說，如何能在問題面前保持平和，并能在出了問題之后快速復(fù)原呢？
其實，寫作是一種維持心理健康的好辦法。很多人可能都有這樣的體會——遇到解決不了的問題或者心情不好的時候，寫寫東西就能讓自己變得好起來。
通過寫作改變心理狀態(tài)的方法稱為療愈寫作。療愈不一定是療愈疾病，更多的是一種對自身情緒和心理狀態(tài)的管理方式。
寫作療愈的原理其實很簡單。
首先，寫作就是一種傾訴。傾訴讓壓力得以排解，而且寫作是不需要聽眾的文字傾訴，它簡單易行，幾乎不需要依賴任何條件。
其次，寫作是一種思維活動，思考會幫助你解決難題。很多人遇到想不通的問題時，邊寫邊想，最后就找到了答案，所以寫作療愈是問題解決后的釋然。
最后，寫作是一種超脫，從關(guān)注內(nèi)在升華到關(guān)注外部世界，從而在一個更高的維度解決問題，并最終帶來內(nèi)心的寧靜和幸福感。
對于我們普通人來說，想要讓寫作在自己身上起到療愈作用就更簡單了，只需要做到9個字，那就是“閉上嘴，現(xiàn)在就開始寫”。
寫作并不難，別擔(dān)心自己寫不出來，最偉大的作家也不是想好了每一個字才動筆的。
只有寫下第一句才有第二句，有了第一段才有第二段，只要開始寫，你的大腦就會給你指引，讓你源源不斷地把內(nèi)心深處的東西傾倒出來。
通過寫作傾倒出來的可能有困惑、思考，也可能有過去的回憶、壓抑，還可能有心里的煩躁、不安等。
不管倒出來什么，把這些東西歸歸類，把好的留下來，把壞的扔掉，把有問題的修理修理，這樣心里就整潔了，你也就得到了療愈，就這么簡單。
寫作療愈更像是一種高品質(zhì)的營養(yǎng)品。
如果你恰好比較虛弱，它能強身健體。如果你只是有一些亞健康，它能提高機體活力。如果你一切安好，它則能增強你的免疫力。
學(xué)會寫作療愈的方法，就學(xué)會了一種自我心理保健的方法。也是一種有效維持心理健康的辦法。
身心健康是幸福的保障，愿我們都能善待自己的內(nèi)心，收獲幸福人生。
