2017-06-20? 星期二晴
【日記星球之原創第84篇】 你看會或不看，我都在寫，你寫或不寫，時間都在流逝，唯有文字承載的記憶是永恒！
世間的每位人都是一座金礦，每位人都是一座寶藏。每位人都是獨一無二的！
心情可以利萬物化萬物，心情能滋養我們，心情病了身體才會病，身體是心靈的顯示器.
瑜伽是生活，還缺同行的你。
-Namaste-
老師，年紀大了才開始瑜伽，可以么？
練習瑜伽只要開始都不晚，
年齡只是瑜伽的開始，
瑜伽的路上，只有開始，沒有結束，
瑜伽就是一場自我的修行，修身，修心，修性，修德，
瑜伽只予有緣人，隨身，隨心，隨性，隨緣。
哪怕你已50歲、60歲、70歲，你都適合練習瑜伽。
只要你想練！一定要跟著老師練！
50歲練習的好處
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降低血壓。美國大學的瑜伽教授艾米·惠勒說：“瑜伽對于緩解壓力和降低血壓具有強有力的影響作用，有助于人們減少服藥量。”
增強骨骼力量，瑜伽中的一些承重體式有助于延緩骨骼變薄的過程，降低人們患上骨質疏松癥的風險。
減輕體重。
減輕更年期綜合征的癥狀！
60歲練習瑜伽的好處
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減輕焦慮。瑜伽能誘導人體的松弛反應，表現為放慢心率，降低血壓和放松呼吸。
保護關節。
增強身體的平衡性。瑜伽緩慢而有節奏的動作有助于提高身體的平衡性防止老人跌倒。
70歲練習的好處
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提高頭腦的靈活性。
提升情緒。增強免疫力。研究表明瑜伽比其他形式的運動能更好地提升情緒和減輕焦慮水平。原因在于瑜伽能增加大腦中氨基丁酸的含量，而它具有鎮靜神經的作用。
人的生命只有一次，時光一去不返，光陰似箭，歲月如梭，激情人生，不悔青春，活到老學到老，分享瑜伽，分享生活，分享健康，分享快樂，享受每一個當下，無論好與壞，是與非，接納與放下，珍惜和感恩。生命如此這般美好，一切都是最好的安排！積極人生自信一萬年！
Namaste！
