美國知名樂隊林肯公園的主唱查斯特·貝寧頓近日被發現在家中上吊自殺身亡，粉絲們知道后無不震驚惋惜，一直光鮮靚麗的查斯特·貝寧頓為什么會突然上吊自殺了呢?
讓人猜不透其中的道理。分析家們認為查斯特幼年曾被性侵長達6年之久，而他自己也因為這種性侵陰影一直有輕生念頭。
我們童年時受到過的傷害，好象己經隨著時間流逝而被我們忘記了，而它們就像我們曾經吃過的飯一樣，早己成為了我們的一部分。
冰山理論
在弗洛伊德的人格理論中，他認為人的心理分為超我、自我、本我三部分，
超我往往是由道德判斷、價值觀等組成，本我是人的各種欲望，自我介于超我和本我之間，
協調本我和超我，既不能違反社會道德約束又不能太壓抑。
與超我、自我、本我，相對應的是他對人的心理結構的劃分，基于這種劃分他提出了人格的三我，
他認為人的人格就像海面上的冰山一樣，露出來的僅僅只是一部分，即有意識的層面；
剩下的絕大部分是處于無意識的，而這絕大部分在某種程度上決定著人的發展和行為，包括戰爭、法西斯，人跟人之間的惡劣的爭斗，如此等等。
我們所有的經歷都化成了冰山海平面下面的部分，它們雖然不被看見，卻影響著冰山海平面上面的部分。就是人們的語言、行為、性格等。
一個朋友真實的經歷
我有一個好朋友，有一天給我打電話，電話接通了她己泣不成聲，我問她你怎么了，發生了什么事嗎。她說：今天的天氣很熱，陽光很曬，就像我小時候也是這樣的天氣。
爸爸讓我做一件事情，我沒有做好，爸爸很生氣，他滿大街的追著我，要把我打死。
后面我躲在了小樹林里一直等到天黑了沒辦法才回了家，那時候我只有七、八歲。
我以為都過去了，可是今天中午我出去吃中飯，太陽那么曬我就想起來了。
我的朋友40多歲了，己經是一家公司的管理人員了，我知道她性格敏感、懦弱。她也知道她的這些弱點，可她改不了，被嚇破的膽很難修復。
? ? –什么是心理創傷 –
根據美國精神病協會2000年所發行的《精神疾病的診斷和統計手冊》（Diagnostic And Statistical Manual of Mental Disorders-IV-T，簡稱DSM-IV-TR）對創傷的定義是：個體經歷了一種或多種超過其生活經驗范圍之事件，這些事件包含嚴重身體傷害之實際發生或威脅性，或威脅到自己身體的完整性；或目睹他人死亡或身體傷害的實際發生或威脅性，而對該事件產生強烈的負向情緒反應，例如強烈的害怕、無助感或強烈的感受。
二、為什么會有產生心理創傷？
正所謂人生不如意之事，十有八九。我們每天都會遇到各式各樣的人，發生各式各樣的事件，可是，并不是所有的負性事件都會形成心理創傷，影響到當事人的生活。那心理創傷是如何形成的呢，我們來看看以下的三個理論。
積聚型創傷（cumulative trauma）意指重復發生而具傷害性的事件，所造成的對重要他人（如：父、母）的信任逐漸瓦解的情況。積聚性創傷通常指在兒童發展過程中（從嬰兒到青少年），這些具傷害性的事件無法得到有效的解決時，它會隨著時間和發展歷程無影無聲的累積就形成創傷。這是一個由量少到量多的過程，剛開始只是微小的傷害，但隨著時間的推移，日積月累，傷害逐漸加大。例如：長期受虐的兒童。
信息加工理論將人視為一個信息處理系統，信息從感覺器官進入之后，經過過濾、選擇、注意等機制，進入短期記憶，再經過強化和理解式復述，進入長期記憶。
該理論認為情緒反應可以直接引導個人注意到顯著的外在刺激，創傷事件可能一開始是小事件，未到達信息處理的閾限，所以不被個人接收及處理。但是，創傷事件不斷重復發生，一次一次累積之后，情緒反應就會增加，吸引個人注意到創傷事件的信息，并加以處理。
但創傷事件接踵而來，占據了信息處理系統的運作空間，個人來不及處理大量的信息，亦無法成功將這些信息符號化、意義化，內在情緒依舊處于強烈負向狀態，從而形成心理創傷。例如，遭逢自然災害、失去雙親又身體受傷的小孩，他的小腦袋瞬間會無法處理那么多的事件，容易產生心理創傷。
– 如何化解心理創傷？ –
如果年幼時期的有過心理創傷，我們無法回避的、無法控制的，當時我們年齡比較小，沒有能力去解決問題，而事情卻的確發生并影響了我們。那該怎么辦呢？
1. 心理輔導與治療，改變生命密碼，重塑自我。
關于化解心理創傷，歷來有兩種主張，一種是主張不要再提起創傷事件，一種是主張要回憶創傷事件，越詳細越好，然后才能接受并克服它（精神分析流派大多使用這種方法）。
第一種主張，則適用于那些心理創傷嚴重，但未對現在的生活造成影響，未出現強烈的反應的個體。例如，小孩在校園受到老師的虐待，之后不再提起跟那個老師相關的所有事情。
第二種主張，則希望通過聯想、夢、催眠等方式，進入到人的潛意識，挖掘背后的故事。就像是把被遮蓋的塵埃打掃干凈，這個過程是異常痛苦的，就像是把已經結痂的傷口給剝開。精神分析流派認為把創傷事件隱藏和壓抑并不是解決問題的最好方法，控制得了一時，控制不了一世，終有一天會爆發的，盡早解決，效果比較好。
如果情況比較嚴重，就要采取心理治療的措施了，例如系統脫敏法等。
2. 撰寫治愈日記
寫日記也是一種很好的方式，它能夠記錄人的情緒，當情緒在文字中宣泄出來時，壓力也就隨之釋放了。當遇到不開心的事情，就打開日記本或是打開電腦，寫一寫，寫到累為止，寫到自己不想寫。
可以分成幾個部分：
一、是發生了什么事，把事情描述清楚；
二、是我的感受如何，這件不好的事是怎么產生的，是別人的問題還是自己的問題，如果是別人的錯誤，那就會告訴自己，不要用別人的錯誤來懲罰自己；如果是自己的問題，就告誡自己，一定要記住這個教訓，以后不能再犯。任由自己反悔、怨恨和糾結，有時想法也會比較偏激和沖動，而且會追溯到過往的一些不開心的經歷，但也一一記錄下來；
三、是我要怎么做，面對這個已經發生的問題，是否已經成定局，若是，那就坦然接受，若不是，我還能做些什么去改變，該怎么做；
四、要多想正面不要總鉆牛角尖，遇到不開心的事情是偶然，不要太放在心上，不要失掉了心情。
每個人在年幼時，不經意間或多或少都會留下一些心理創傷，而這些創傷又會在你長大后遇到類似事件時重新被激活，而通過撰寫日記，基本可以治愈學業、家庭、感情等方面的創傷。
3. 閱讀書籍
對化解心理創傷的書籍有很多，對于不同的人，有不同的選擇。但最好是找與自己有相似經歷或能與你產生共鳴的題材。例如，我就比較喜歡張德芬和畢淑敏的書，她們講的道理很簡單，但對我十分有用。當然還會有其他的的作家，只是能夠慰藉你心靈的好書，都可以讀讀。
4.運用生命線回溯過去
追溯記憶中悲傷或快樂的事件和過去的家庭歷史，可以做生命線的分析或心理歷史的分析，方法如下：
在紙上畫一條橫線，左端寫零歲，右端是現在的年齡，線的上方記錄生命中較喜樂、有建設性的事件，下方則寫下曾受傷害的歷史。
譬如，你記得在四歲時，全家出去玩，非常愉快，那么就在線上寫個“４”，然后把這個美好的回憶記在“４”的上方；
七歲時，被老師不公正對待，這個負面的經歷就寫在“７”的下面等。
5.找到一個安全的人保守秘密
情緒性或經驗性上的學習遠勝過只在知識性上的學習。當你在環顧時，身旁最好有個安全的人，這個人是很了解你的朋友，也是可以讓你做真正自己的人。
有時最親密的人未必是最安全的人，因此要尋找可以幫你守密，也不會因你談了某些深入的問題，而對你產生異樣看法的人，同時，你也要自問能不能成為那個有恩慈、多傾聽、少論斷的人。
當有個人能傾聽、接納、并了解我們的感受時，通過傾訴、心靈上的相契也可以療愈一些過往的創傷。
當我們用現在更大、更遠、更成熟的眼光去檢視昔日的傷痛，那些破壞的魔力才能消失、減少。多年前一個小孩所無法承受的苦痛，經過這些年來的學習及智慧的長進后，再重新面對，會比較有能力解決當時的困難。
認知自我，療愈自我是我們一生要學習的功課。
就像聽聞查斯特的消息后，范瑋琪寫的那樣：生命很珍貴，請珍惜，別輕易放棄。
