回看2023年并不成功，很多事情都不應該發生的，卻一個不落全都出現了，本來以為在2023年自己可以打開新的局面，迎來新生，沒想道以這個成績收尾。

導致自己對2024年都沒有信心，寫這段總結時已經是2024年1月14號了，一個年終總結都拖了14天才寫完，可想狀態有多差。

以后每年的年度總結反思，要從第50周結束時就要寫，寫到年底剛好結束，給新年一個好的開始。

2023年是自己系統的記錄成長的一年，這一年過的真快，還沒感覺就結束了，不管發生了什么，這一年都結束了。

2023年是七年規劃中第一階段結束的年份，回看過去三年，自己并沒有做到百分百努力，浪費了大多的時間，下一個三年，不能再犯相同的錯誤。

3年從想到知到行，走了一遍流程，為以后的人生打下基礎。

就這樣吧，不寫了，看來年表現吧。

一、健康

睡眠：

目標： 22點鐘睡覺，4點起床

實際： 沒有完成

成功事務： "全年有記錄的是355天，數據是【2點7次，3點42次，4點157次，5點78次，6點64次，7點6次，沒有記錄的10次】

其中4點之前的49次，有40次是在11月和12月，也就是說自己直到11月份才算是確定了作息習慣，從4點到3點再到2點。

這一路走來，光記錄跟早起睡眠有關的文字都得有好幾萬字，可見自己在這件事情上付出的心血。

在11月之前早起還處于失敗的狀態下，直到11月2號領悟了【963】作息體系，才算是打開了局面，真正的梳理清楚睡與起之間的關系，

從2023年全年的數據來看，直接有效睡眠一天平均是5小時48分鐘，再加上44分鐘的補充睡眠，如冥想，午休等，還有賴床犯困平均44分鐘，匯總在一起是436分鐘，也就是在睡的領域是7小16分鐘。

完全沒有省一點睡眠時間，真的是只有統計數據才能證明你自己做了些什么，這也是自己這次為什么可以心安理得的接受退回3點起床的原因，因為你根本就沒有節約哪怕一個小時時間，既然這樣，還是老實的接受正常作息，至此徹底接受【963體系】

從2023年11月2號領悟963體系，認為自己已經找到正確的方法，也可以做到，再到真正接受用了70天時間。

中間退回4點幾天，又在12月21號想著提升到2點，最終還是以3點收尾，這次調整結束，宣布作息體系終于確定。

自己也不會再去挑戰人類的極限，晚上睡4個小時那種作息，不適合上班族，僧人到是真可以，或者說適合時間屬于自己的人。

在新的一年里，自己只需要保持【睡不過三】的原則就可以了，如果晚上9點不能按時睡，也還可以推到10點半睡，相對比較靈活。

但是不管發生什么事情，都不能影響自己3點起床這件事情。

現在來梳理一下，關于睡眠的一些經過。

我也忘記是從什么時候開始糾結【早起】這個詞。

好像是從17年的1月，自己想寫小說，但當時白天工作沒有空閑，自己沒有主動權，就算閑下來也不能坐在電腦跟前寫，所以只能選擇在下班后寫。

晚上又不安靜，只能選擇早上，當時想的是4點起床寫，從4點半到7點半，寫三個小時，看著跟現在的挺像，但當時的心智完全不是那么回事。

就算早起也沒有一個安靜的寫作環境，躲在洗澡間寫，寫了幾個月后也沒有什么起色就放棄了。

但想早起這個念頭算是至此種下，之后的數年就想把早起真正落實，卻怎么也辦不到。

反正就是在各種起床時間上糾結，都入了魔怔。

最終的結果就是幾年下來，什么也沒有做成。

當我在2020年底制定了未來的【七年規劃】第一條就是【早睡早起】

但真正做到，又用了三年。

剛才翻了一下這兩年寫的日記，其中關于睡眠和早起的反思特別多，每一次都認為自己領悟了，可以做到知行合一，很快又被種種問題打敗。

如果把這些記錄匯總一下，起碼有大幾萬字，可見知道一件事情跟做到中間的過程是有多難。

在這三年，其實影響自己早起的原因就那幾個。

1.沒有一個獨居的環境，沒辦法做到隨心所欲，最大的干擾就是老婆。

2.沒有一個安靜的寫作空間，每一次當外面下雨，降溫，等自然因素發生時，自己就會賴床，因為起來了也沒地去，房間里自己又不想呆，因為老婆還在睡覺，狹小的空間沒辦法活動。

3.做不到按時睡，比如玩手機，加班，夫妻生活等各種原因。

4.過度追求完美，總想著一次性做好，6點還沒做到就想5點，4點，3點，甚至2點，欲望太大。

看似簡單的四條，卻讓自己痛苦了數年之久。

那為什么會在2023年的第4季度突然就做到了呢。

當我在2023年10月國慶假期結束后，發現自己三年了還在同一個問題上糾結，三個不同年份的10月，記錄的內容卻驚人的相似，那一刻突然醒悟，自己已經被困在早起這件事情上太久了。

因為沒有做到早起，已經影響整個七年規劃的進程，再不做出改變就晚了。

于是決定把注意力集中在早起上面，哪怕其它事情都不做，也要把早起完成。

找老婆商量，讓她十點睡，跟自己同步，這樣自己就能做到4點起。

也在河邊找到一個合適的安靜場所，慢慢去處理碰到的問題點。

每一天都有新的收獲，每一次的領悟都讓早起變得不再困難。

當我在11月18號真正連續做到4點起床后，那一刻好像悟到了一個東西，【自信】當你真正把一件事情做成之后，確實會帶給你極大的自信心。

所以在接下來的1個多月，當外在條件成熟后，就從四點到三點，再到二點。這中間一共就用了不到2個月。

也是奇怪，之前十幾年連固定5點甚至6點起床都做不到，卻在數九寒冬之際可以做到無痛2點起床，真的是讓人困惑。

這中間最重要的還是心智的提升，只有當你做的事情是你真正認可的，你才能做到心甘情愿。

我的偶像是曾國藩，他在三十歲立志成為圣人，是戒煙成功帶給他信心，讓他可以繼續在求圣之路上前行。

而我的求道之路，是【早起】帶來的信心，當我真正把早起落實，所產生的能量，足以讓我不再懼怕任何事務。

如果問我2023年最大的收獲或者成功是什么，那答案絕對是【早起】

失敗事務： "在過程中容易受到外界的影響，從而懷疑自身體系。

變更頻繁，很多東西都沒有經過驗證，就去否決，憑主觀意識去判斷對錯，把本應該正確的事情給弄得做不成，還是過于心急。

"去年對比： 比2022年進步太大了，完全不是一個級別的。

?下年目標： 徹底固定在現有體系，3點起，21點睡。

飲食：

目標： 體重增漲到70公斤

實際： 沒有完成。【只有65公斤】

成功事務：?

1.在11月25號看到【維生素狂熱】這部紀錄片后，意識到要食物要多重多樣。

2.在12月3號突然有了【輕斷食】的想法，并執行了3周。

3.在12月7號看了【你是你吃出來的】這本書后，徹底把飲食多元化納入成長體系中，并開始執行。

在12月之前，健康領域中的飲食分類，一直都不知道寫什么，只是用來記錄體重，直到看到維生素狂熱和你是你吃出來的才醒悟，飲食最關鍵的是正確。

什么食物應該多吃，少吃，不吃，一下子打開了局面。

尤其是輕斷食的接觸，讓飲食變得有趣。

在年底接觸到的這些知識，足以改變自己一生。"

失敗事務： 專業知識還是太少，應該系統的學習一下營養學，起碼多看幾本相關的書籍。

去年對比： 比2022年進步太大了，完全不是一個級別的。

?下年目標： 把食物更加多元化，從新鮮蔬菜，干菜，干果，水果，飲品，這些分類入手，是的，要建立一個食材庫。

健身：

目標： 每周訓練4次

實際： 沒有完成。

成功事務： "全年在健身領域還用了125小時，雖然不多，但也沒有放棄。

開始跑步，也是一個新的體驗。"

?去年對比： 與2022年基本持平

下年目標： 把健身落實在每一周，保持每周四練的節奏。

冥想：

目標： 每天冥想15分鐘

實際： 完成

成功事務： 2023年是真正落實冥想的第一年，帶給自己太多的幫助。

失敗事務： 在這一年中，無數次都想把冥想拿掉，如果自己真的這么做了，肯定會后悔的。

去年對比： 比2022年進步太大了，完全不是一個級別的。

?下年目標： 開啟新的冥想階段，每天1次，一次15分鐘，用來輔助精力恢復。

二、時間

統計：

目標： 以5分鐘為時間單位，統計時間開支。

實際： 完成

?成功事務： "今年做的最成功的事情之一，就是把時間以5分鐘為單位統計的動作完成，讓2023年一切事務變得有跡可尋。

時間領域的學習，讓自己看到量化的力量，再一次感謝自己真的踐行了時間統計，這是一生受益的項目，當三年，五年，十年，甚至是五十年過后，再回看2022年4月12號那個決定，會無比慶幸自己做出一個改變一生的決定。

越接觸時間，越覺得時間不可控制，它不會按任何人的意愿，永遠保持自己的節奏。

我今年三十二歲了，就算按平均壽命也還有近50年，但我這50年事必要比普通人的100年還要長，大家對時間的態度不一樣。

不要急，這個七年，真的是積累，寫到這里我才發現，自己一直所執著的在35歲做出離職的想法有點幼稚，那只是物理上的改變。

相比于物理上的改變，精神上的更加重要，在未來的三四年，自己的成長將會更加迅速，讓七大法則成長體系更加完善，當2027年結束時，哪怕自己并沒有從峻凌廠離職，也沒關系，自己的精神靈魂已經走出更遠的地方，沒有被困在這里。

我這一生肯定會按自己的意愿走完，一時的束縛權當磨練心性，其實當下的生活也挺好的，工作穩定，也沒有什么壓力，也挺自由沒人管，工資也還好，雖然沒有上升空間，但反正也志不在此，無所謂了。

一直覺得不好的原因，無外非就是心急，想早點踏上環球旅行的夢想，但是受資金的限制，沒有辦法做到，就認為是老婆，孩子，工作阻擋自己邁出去的那一步。

其實阻擋你的不是別人，而是你自己，因為你害怕，你怕自己在年輕時沒有努力，選擇安逸，等到了中年老年會后悔自己當初的決定，因為時間不可重來，三十歲的時間和六十歲完全不一樣。

靜下心，把時間花在真正有用的事務上，給人生第一階段畫上一個句號，以嶄新的自己迎接35歲到70歲的人生。

時間還有，不用急。"

失敗事務： "記錄的還是不夠祥細，尤其是在忙碌的時候，總是遺忘，等事后再補時，必然會有所差異，另外就是不夠真誠，有些事務會下意識歸類到好看的分類里，回避一些問題。

時間統計還是要細，越細才能發現問題，更要真，一假就什么都白做了。"

去年對比： 進步巨大

下年目標： 保持不變，更細更真。

目標：

目標： 目標時間大于1000H

實際： 沒有完成。只有161H

失敗事務： "只完成不到六分之一，就這還是核心目標呢，真是丟人。也不知道這一年是怎么搞的，哪怕早上只有2個小時，一年下來也要有600小時了，卻只做出這點成績來，看來不是沒有時間的問題，是自己真的太懶了。

另一個方面，就是自己太執著于所謂的完美，一點不順心就把一整天時間給浪費了，都成了習慣了。

回看這一年，在目標領域真的是虛渡光陰了，總是教訓別人要把時間花在正確的地方，你自己又把時間花在什么地方了。

你就是心太大了，自視清高，看不上這個看不上那個，你自己這么些年又做成什么了。

你要是能把心收一下，不要整天想東想西的，哪怕只是寫網絡小說，也混出一翻成績了。

你要還是不能醒悟，那2024年的結果也是一樣的，你看看已經過去9天了，你在目標領域竟然只有3個小時的付出，這樣跟2023年又有什么區別呢。

醒醒吧，如果你想寫書，就認真寫，想寫文章也認真寫，關鍵是持久，哪怕再慢，一天寫一點，總有成功的一天。

這點你已經寫了2年的反思日記，都寫了70多萬字，還沒有領悟嗎？

改改自己的臭毛病，把每周一到周六的早上3小時，用來寫書，一年300天，也有900個小時呢，如果你2024年沒有在核心目標上付出1000個小時，你真的就無藥可救了。

?下年目標： 高于1000小時。

無效：

目標： 無效時間低于700H

實際： 沒有完成。高達893H

? 失敗事務： "果然還是用數據說話比較靠譜，是的，人的記性是會出錯的，一年下來，你才能發現自己到底在干些什么。

年初時制定的目標是無效時間控制在365小時，當時想著一天一個小時，怎么也夠了，事實證明沒有做到，全年下來無效時間893，這還是有統計的，很多事務都沒有計算到無效中，所以起碼要再加20%，真實的數字應該在1100，這樣算下來每天平均是3個小時，比預期高出3倍，如果按自己在2023年的開支，一天睡眠用了6小時除外，還剩18個小時，也就是清醒的時間，有六分之一是完全沒有直接成長的，這真的是太恐怖了。

雖然很不想承認，但事實擺在眼前，由不得你不承認。

從2022年的4月12號開始接觸到時間管理，再到2023年1月1號正式以年為單位進行統計，精確到5分鐘的維度，如今終于看到效果。

這還是已經有意識想著減少無效，做到自律還有這么多，不敢想象前幾年連幾本書也沒有看，什么也沒做的狀態下，一年會有多少無效時間，三千還是四千。

起碼今年的輸入和輸出用的2000個小時，之前絕對沒有用。

再過幾天就是我正式參加工作的17周年，要是按17年算，一年3000個無效時間，是51000個小時，

按刻意練習的一萬小時定論，也就是說，我失去了成為5個行業專家的機會，這...

這么算的話，自己確實失去太多了，把時間白白浪費了。

就算一天不能付出8個小時在一個領域上，哪怕只有1個小時，這么些年也有6000個日夜，也能做成一件事情了。

如果不是做年度復盤，自己竟然沒有意識到，這么多年自己到底失去了什么，年少時天天沉迷網絡小說，一天十幾個小時的看。

后來天天打魔獸世界，通宵打，一打好幾年，當時為了一個所謂的坐騎可以付出好幾周的時間去刷怪，得到后歡喜萬分，當時寶貴的生命似的東西，如今早已經連賬號密碼都想不起來了。

記得當時魔獸世界登錄頁面會有提示，你一共在游戲上花了多少時間，雖然記不太清楚了，但幾千個小時還是有的，曾經的付出都只是一段回憶罷了。

扯的有點遠了，說回正題。

在2023年無效時間里，分成兩個梯隊，第一梯隊是超過100小時的兩類，分別是賴床260和玩手機319.

第二梯隊是在接近100的，無效動作99，閑聊89，無效思考92三個。

按自己學到的六西格瑪的方法，改善一定要從最大的分類入手。

所以玩手機無疑是最多的。

玩手機，主要就是刷短視頻，現在已經不看小說了，也不打游戲，還是比較單一，好處理的。

因為今年沒有在玩手機上做更祥細的記錄，所以也不知道在哪個APP上刷的最多，但也無所謂了，軟件只是載體，核心還是動作。

為什么會刷這么多的時間，最大的原因還是心靜不下來，2023年還是非常迷茫的一年，雖然想做一些事情，卻總是找不到門，一直在不斷的嘗試。

心情一焦慮就會失控，一失控就想放縱，想逃避，所以房車旅行視頻就成了精神歸屬，讓人逃避其中。

反正只要心情不好，就會選擇做些不耗有的動作，這時也沒有其它受好，刷短視頻成了唯一的選擇。

可是你要問刷短視頻快樂嗎？其實并不快樂，說實話還沒有看小說好呢，起碼有些優質小說還能學到點知識道理，對成長還是有幫助的。

刷短視頻越刷越焦慮煩躁，所以這一年時間里，無數次都把娛樂類軟件全卸載了，但不管用，過不了幾天又裝上來了。

其實在12月份已經改善，當月只有2個小時，可能是因為真心想做一些事情了，不想在消沉下去，才做到了知行合一。

就是不知道能管多久的，寫這篇總結時2024年才過去9天，又刷了5.5小時了，平均1天40分鐘，跟2023年沒什么區別，可見有死灰復燃的苗頭。

2024年一定要把刷手機的時間控制在52小時以下，不然真的對不起自己的努力。

還是要從心智出發，只有當你真正醒悟自己在做什么的時候，你才能意識到玩手機是不對的，當然了前期還是要靠物理幫助的，不然你很難管住自己的手。

從上周開始就規定自己除了周日看電影，看紀錄片時，可以用平板看之外，手機里不裝任何直接娛樂APP，【因為有兩個間接的卸載不了】

就看今年你能不能徹底改掉這個缺點吧。

除了玩手機外，排第二的就是【賴床】高達260。

其中最高的就是78910這四個月，尤其是8月和10月都在40個小時，可見恐怖之處。

造成的原因就是一直找不到適合的作息體系，一直在反復的嘗試，無法接受一些缺點，導致本來可以5點，4點，3點，2點這幾個時間一直來回變，反而變成了6點和7點起床。

這個問題在11月份開始改善，截止到寫這篇文章時，認為已經達到了接近完美的狀態，就是不知道實際落實情況如何。

目前2024年才過了9天，直接賴床就有60分鐘，間接的有445分鐘，加起來又是7小時15分鐘了，看起來是失敗了。

但不同的是，這一次自己感覺自己能做到，是的，只要自己這次的體系不再變，一定可以把賴床的時間控制在30個小時。

只要改掉這個壞毛病，就能擁有近300個小時的高效時間，畢竟賴床的時間都是一天當中最好的黃金早上時間。

把玩手機和賴床的毛病改掉，一年擁有500個小時，干點啥不好。

第二梯隊就比較麻煩了，閑聊，無效動作，無效思考，想差不大，盡量把閑聊減少一些吧，2024年的目標還顧不上他們，先把大頭解決掉，下一年再繼續改，要一項項來，多了就看不住了。

一個無效時間分析了近70分鐘了，年度復盤確實太耗時間了，每一個小項都需要細寫，不然又把問題留給明年了。

時間領域統計動作已經升級完成，剩下的就是如何做到七大領域的規劃與實際相一致，最需要改的就是工作，無效各向目標轉500個小時，這樣都達到合格。

2024年加油吧。

下年目標： 低于365小時。

三、輸入

電影：

目標： 52部電影

實際： 完成，52部，用時116H，

薩利機長80/小鞋子80/跳出我天地85/穿條紋睡衣的男孩90/羅生門90/錢學森90/天堂回信90/源代碼90/鱷魚波鞋走天涯100/我的1919*100/為黛西小姐開車105/反貪風暴5*110/墊底辣妹115/激戰115/洛奇115/百萬美元寶貝120/沉默的羔羊120/時空戀旅人120/實習生120/贖罪120/我是傳奇120/至暗時刻120/鈴芽之旅125/心靈捕手125/西線無戰事130/揚名立萬130/一代宗師130/摩托日記135/情書135/入殮師135/完美的世界135/白日夢想家140/東方列車殺人案140/法蘭基的愛140/海邊的曼徹斯特145/綠皮書145/生之欲150/聞香識女人160/窈窕淑女170/綠里奇跡175/流浪地球2*190/七武士205/現代啟示錄215/羅馬假日235/明日的我與昨日的你約會240/音樂之聲240/雨中曲240/我們的父輩265////

【羅馬假日235/明日的我與昨日的你約會240/音樂之聲240/雨中曲240，這四部電影看了2遍，加一共是52部】

成功事務： "一部好的電影帶來的是心靈凈化，無比慶幸自己在三年前選擇了每周看一部電影的決定，讓自己的人生得以活出更多精彩，一部電影，一本書籍，一個人，在我們人生中帶來著怎么樣的改變。

今年看的這48部電影，基本上都喜歡，除了幾部商業片子外，基本上都是老電影。

不知從什么時候喜歡上一個人靜靜的在周未看一部電影，是那么的享受，那兩個小時自己的心靈好像都從這個世界上消失了，靈魂進入了電影世界。

可惜沒有家庭影院，不然效果更棒，等我以后建了新房，一定要有一間聽音樂，看電影的房間，只為取悅自己。

忘記在什么時間，自己做過一個決定，今生一定要保持每周至少一部電影的習慣，按當前壽命來看，最多還能再看3000多部電影，如果一天看一部到是可以看看數以萬計，但沒有時間條件。

這個世界上好的電影太多了，今生是看不完了。"

?失敗事務： "有幾周還是沒有落實，也忘記是什么原因了，再忙連這點時間還是有的。

另外質量也很關鍵。"

?去年對比： 基本持平

下年目標： 保持一周一部。

紀錄片：

目標： 24部紀錄片

實際： 完成，29部，用時103H，

那些不知道的事45/新能源車60/新能源汽車人60/生命里90/維生素狂熱90/連體雙胞胎95/光明與陰霾100/西南聯大90后100/書迷115/都在酒里125/資本的力量130/人生七年21UP140/我是你的瓷兒145/英雄之路145/字從哪里來150/第一餐190/國家相冊205/天下徽商230/蔚藍之境255/一百年很長嗎265/王朝270/書簡閱中國275/再會長江290/發掘記320/玄奘之路345/古道清涼360/端牢中國飯碗430/急診室的故事460/百日大橫斷555/

成功事務： "紀錄片不同于電影，它更加的真實，忘記自己看的第一部紀錄片是哪個了，印象較深的除了河西走廊外，就是張景拍的尋找手藝。

同電影一樣，紀錄片作為重要的輸入渠道，是打開自身格局的另一利劍。" 失敗事務： 總是對紀錄片抱著懷疑的態度，好幾次差點拿掉這個分類，看了一下去年的記錄，也有這個想法，所以才導致23年只看了29部，但好在沒有取消，紀錄片一定要保留，哪怕一個月只能看一部，也是好的。

去年對比： 沒有22年多，退步了。

下年目標： 保持一月一部。

專業書籍：

目標： 52本時間管理領域書籍

實際： 完成?

每周書籍：

目標： 52本個人成長相關書籍【傳記4】

實際： 完成，99部，用時441H，

巴比倫最富有的人45/把時間當作朋友45/搞定345/零售的哲學45/秘密45/誰動了我的奶酪245/時間記錄45/蛤蟆先生去看心理醫生50/哪有沒時間這回事50/七年財務自由之路55/小強升職記55/卓有成交的管理者55/時間黑客60/稀缺65/時機管理70/時間管理秘笈每天十分鐘70/塔木德70/不上班也有錢75/要事第一75/小王子80/子彈筆記80/財務自由之路：七年賺到第1個1000萬80/四千周85/心流：最優體驗心理學85/牧羊少年奇幻之旅90/時間的戰爭90/鄧小平實錄95/五色時間管理95/目標100/時間是良藥100/書籍整理100/通往財富自由之路100/曾國藩傳，張宏杰版105/世界盡頭的咖啡館105/你是你吃出來的110/碎片化時間資料110/早起的奇跡:有錢人8點前都在做什么110/博恩，崔西的時間管理課115/華為三十年115/蘇世民：我的經驗與教訓120/金字塔原理125/誰動了我的奶酪125/芯片的戰爭125/別讓猴子跳回背上130/清醒地活130/秋葉時間管理7堂課130/時間觀130/一生的計劃130/精準努力：劉媛媛的逆襲課135/掌控習慣135/極簡時間管理140/用一年時間重生140/好睡：新的睡眠科學與醫學145/我與地壇150/專注力：心流的驚人力量155/高效能人士的時間管理和個人生活法則160/納瓦樂寶典160/只管去做165/時間的陷阱185/所謂管理好就是會授權185/心理學時間管理185/生命的禮物190/信念十年徒步中國190/楊絳傳190/高效能人士的時間和個人管理法則205/金錢心理學205/福格行為模型220/小狗錢錢225/復盤230/萬歷十五年230/李光耀觀天下235/劉大貓的財富之旅235/精力管理245/鳳凰涅槃255/簡單的不簡單265/財富自由之路280/我的第一本人生規劃手冊280/置身事內：中國政府與經濟發展285/聰明人的個人成長290/影響力290/如何閱讀一本書305/感恩日記310/跨越不可能330/五百年來王陽明335/這書能讓你戒煙350/愛的藝術360/奇特的一生360/財務自由之路：七年賺到第1個1000萬365/褚時健傳410/高效能人士的七個習慣560/搞定1605/尋找書籍640/財富自由之路695/曾國藩傳，張宏杰版975/鄧小平時代990/狼群1080/激蕩四十年1105/平凡的世界1370/

成功事務： "就算把低于1個小時閱讀時長的書籍去掉了，也還有99本，可見2023年，在閱讀上面還是下了點功夫。

至此輸入三板斧正式成立，電影，紀錄片，書籍，歷經兩年終于穩定，不同于電影紀錄片是以娛樂休閑為主的心態，書籍更加嚴肅，是想從中學到新知識的。

所以對于書籍的選擇要更加的謹慎，這一年下來無數次想著尋找到適合自己的閱讀體系，建立了數個版本，本以為可以實現想要的效果，到年底總結時才發現并沒有，什么1.12.52.4之類的時間分類，還是按書籍各類區分，都意義不大，只有跟一本書產生共鳴才能真正喜歡，從中收獲一些。

今年這一百本書，印象中并沒有帶給自己多大的改變，別說書中的內容，就連書名都沒記住幾個，就算平均一本10萬字，也有1000多萬字了。

所以看書到底能帶來什么？看過就忘是通病，還有必要看嗎？

在我看來，還是要看的，自己跟周圍的人為什么不一樣，不就是看的書多了點，知道的東西多了些，所以才顯得另類。" 失敗事務： 并沒有進行精讀，很多時候是為了讀而讀，看似上百本，實際提升并不大，還不如精讀52本，24本，12本，但先博而后淵，是一定要先博的，自己現在有到淵的境界嗎？

去年對比： 基本持平，略多一點吧。

下年目標： 不看新書，把這兩年看過的書籍，挑出52本，重新讀一遍。

心理學：

目標： 【心理健康教育】讀完所有教材。

?實際： 沒有完成。?

??失敗事務： "算是主動放棄掉了，不再學習心理學，多少年了還是把這件事務給放棄了。

定目標時覺得什么都想要，但這些真的是自己想要的嗎？

短時間內不會再把精力放在提升學歷上面了，或許這次的放棄將不再有機會做這件事情，但當前確實不能再分心了，人生總是有遺憾的。"

四、輸出

書籍創作：

?目標： 【時間自由之路】完成

實際： 沒有完成。

?成功事務： "通過寫作確實讓自己梳理清楚自己未來真正想做的事情，轉了一大圈自己最終還是選擇了以寫字為生。

這一次，自己真的不再懷疑，努力走下去。" 失敗事務： "作為核心目標，今天在寫作上完成率真的太差了，差的都有點懷疑人生了，這一年都在干什么，只有161個小時的寫作時間，你還想成功，在白日做夢吧？

連續三年沒有在輸出領域有所收獲，對自己打擊挺大的，每一次做復盤反思時，都認為自己可以做到，但是等下一次再總結時，又發現什么也沒做成。

在所有規劃里，寫書都是最核心的目標，只有寫作才能達到自己想要的人生狀態，這是經過無數個日夜才想明白的。

在新的2024年規劃中，我已經把輸入領域的時間壓到最低限制，準備全心在輸出領域做出一番成績，把所有精力投入進去，我就不相信自己不能成功。

今年會失敗最大的原因還是基礎沒有打好，沒有一個規律的作息，適合的寫作環境造成的，但這些在2024年已經解決，不是問題了，你就不應該再把它當成借口，靜下心做成一件事情。"

下年目標： 把【時間自由之路】在6月份結束前寫完，在下半年寫完【送你一只招財貓】完成自己一直以來的寫作夢。

文章分享：

目標： 一周一更

實際： 沒有完成。

失敗事務： "總是看不上幾千字的內容，認為這是比較碎的東西，其實并不是，一個概念如果你能用三五千字就表達清楚，匯總起來必然可以成為精品書籍，就像李笑來的財富自由之路，不就是由52篇文章構成的，你不能說書不好吧。

在過去的時光中，自己并沒有形成自身的知識體系，很多時候會被新的信息所干擾，輕易變更自己的規劃。

你想成為一名優秀的人，必然要吃更多的苦才能成功，不要擔心，就寫，努力寫，盡全力寫，總會有成功的那一天。

? 下年目標： 就一個概念，或者想法，寫成文字，哪怕不對，也無所謂，多磨練，多積累。以每周一篇的速度前行。

視頻分享：

?目標： 一周一更

實際： 沒有完成。

?成功事務： "在2023年還嘗試做了四十幾個視頻，都是在上半年，也算是一次小嘗試吧，雖然最后失敗了，但沒有關系，收拾一下心情，重新上路就是了。

" 失敗事務： "主要就是沒有找到自己的創作方向，又特別容易情緒化，就產生放棄的念頭。

認為自己寫的東西，做出來的視頻很優秀，但真的一對比，做的太差了，關鍵自己還不承認，是做的東西太差，不是網站不給流量。

回看自己在2022年底做的規劃，想在2023年以做視頻打開輸出積累粉絲群體這條路，是非常難的。

當下時代，信息越來越不值錢，你所輸出的東西是否對別人有價值，是對方是否愿意觀看的根本。

自己在2023年制作的46個視頻，并沒有達到這種效果，更多的是比較大眾的內容。

視頻未來是主流，這也是自己不愿意選擇寫網絡小說的原因之一，自己還是想做一些有用之事。"?

下年目標： 更新24個有價值的視頻。

書評分享：

?目標： 一書一寫

實際： 完成

成功事務： 把一年閱讀過的書籍寫成文字，還是有點效果的，雖然這一年下來，自己感覺并沒有哪本書帶給自己較大的改變。但未來總會有一本書能帶給自己更多的改變。 失敗事務： "看過的書，還是轉頭就忘記了，很多時候看完了，卻記不住寫的是什么，尤其是當看到別人能寫書特別優秀的書評，對自己打擊還是比較大。

自己總是在說改變大于書評，書評寫的再好，不落實到實際上，相當于紙上談兵，自己又落實了多少呢？"?

??下年目標： 從改變入手，尋找觸動的點。

五、金錢

儲蓄：

目標： 存12萬，存款達到55萬

?實際： 完成

?成功事務： "如約達到了自己年初定下的目標存12萬，總存款達到55萬，離夢想又近了一步。

從2020年底開始改變到今天，三年了，也算實現了一部分當初的目標，讓自己看到了希望。

有的時候就在想，當自己真的實現300萬存款的目標后，是否像現在這么期待，普通人想完成原始的積累，真的好難。"

下年目標： 存13萬，總存款達到68萬。

理財：

目標： 通過理財收益5萬塊。

實際： 沒有完成。

?成功事務： "自己的運氣好像就沒有好過，接觸投資理財這三年，就一直在跌，數次刷新紀錄，就像寒冬一樣，也不知道什么時候才能迎來春天，今年總虧損【13萬】，要不是自己心態還行，早就跳腳了，說來也奇怪，跌成這個樣子，自己卻一點也不慌，因為自己始終相信不管跌的再多，遲早要漲回來的，這個觀點從接觸基金股票那一瞬間就沒懷疑過。

這就是那句經典【你相信價值投資一秒鐘就相信了，不相信一輩子也不會信】還好自己是第一種人。

在基金投資這條路上，2023年最成功的就是建立了【七星之子】把投資的數量降到了7個以內，建立了【三馬四輪】的概念。

三馬是行業基金，一匹馬占數資金的20%到30%波動，四輪是寬基,一個占5%到10%,做到攻守俱備。

目前三馬，選的是新能源，中概互聯，醫療，各占了30%左右，四輪并沒有建立，只是選了3%的資金在半導體上。

本來想買納斯達克50的，也沒有買，算是錯過了。"

失敗事務： "在這一年犯下的錯誤。

1.調倉太心急了，從3月份有意識到5月份開始調，到6月結束，一共才用了1個月，總是擔心調的慢了，看好的行業會猛漲。

事實證明，醫療和新能源刷新了下限，跌成狗屎了。

太過于在意歷史數據，卻忘記歷史就算重演也需要時間的。

2.對自己所購買的行業的調查還是不夠，就認為這是未來好的行業，傻傻的堅守，對基金經理是否有變動，調倉，風格轉換之類的也沒有關注。

起碼季報要認真讀一下，哪怕看不懂，也要慢慢培養習慣。

畢竟你把未來的希望都放在這個領域，如果沒能達到預期，將對你35歲，40歲的目標產生巨大的影響。

? 下年目標： 完成七星之子的建倉。

節流：

目標： 年開支4.5萬

實際： 沒有完成。實際開57751.超出12751.

失敗事務： "目標制定的完全不合理，2022年結束時總開支是57233，憑什么認為在新的一年，就能開支降到45000，下降12000呢。

要知道這57000的開支中，很多都是生存必需，減掉之后，對生活質量會有非常大的影響。

除非不租房，到是可以把這1萬2節約下來，可這是不可能的。

換一個小一點的房子，也不太現實，畢竟兒子寒暑假也要過來的，還要打地鋪。

從衣，食，住，行，這四大類分析，食的話目標前一個月是1500，一年是18000塊錢，平均一天50塊，一個人25塊錢。包含水果之類的。

算省還是浪費，也沒有標準對比一下。

按當前的物價來算，應該是差不多的，伙食費單人能控制在30塊錢以內，算是很好的，畢竟現在吃份炒飯，炒面，還要10塊錢呢，連個肉絲都不能加。

食和住就占了3萬了。

行的話，只要兩部分，一是每年回老家的車費，大概在2000塊錢，車的開支在1500在右，最近一年基本上都是騎電動車通勤，油都沒加過。

就這樣在交通上面也要占4000塊錢。

買衣服也是有數的，一年2人能花個3000塊錢，就算不錯了。

那剩下的2萬塊錢，哪去了？全都零花了。

今天買個小東西，明天買個，看似不多，就十幾塊，但積少成多。

如果要改善還是要從這個方面入手。

但也不可能一下子降1萬多的，能降個2千塊錢就不得了了。

所以下一年的目標，定在5萬5，還是比較合理的。"

? 下年目標： 年開支控制在5.5萬以下。

開源：

失敗事務： "今年最大的遺憾就是還沒有落實副業的開展，寫書拖著也沒完成，視頻更新更是早就斷了，文章也沒寫，其實今天是挺失敗的一年，

在輸出領域完全沒有進展，對自己打擊挺大的，因為這么多年自己就想在物質上有所收獲，證明自己還是有點用，因為你說的再多，掙不到錢，有什么用呢，

在當下的七年，錢這個東西是繞不開的節，只有當我有了一筆穩定的副業收入，只怕只有3000塊錢，再存到100萬，還清那筆欠款，完成這三件事情，自己在錢的領域才能釋懷，

這多嗎，并不多，沒能成功的原因還是自己不夠努力，說句不好聽，自己每天3點就起了，就算賣個早餐一個月也能掙個3000塊錢，不是吃不了苦，而是沒有前途未來的事情，自己不會考慮的。

就像自己為什么一直靜不心寫小說，不就是覺得寫小說要迎合市場，要按技巧爽點寫，這樣的作品，自己過不了心里那關，所以再三嘗試還是沒有堅持下去。

既然這樣，你就安心寫成長類的書籍，為什么也沒有成功。

心不純，動機不純，被外界誘惑，沒有點擊，沒有播放，沒有關注，就產生放棄的念頭。

你現在欠缺的就是完成輸出從零到1的過程，靜下心，真正做成一件產品，對他人有用的產品，你才能走出當前困境。

早上的時間用來寫書，不管1個小時也好，2個小時也罷，甚至3個小時更好，你都要專注在寫作領域，不要分心，你就能成功。

白天的時間可以用來寫文章，做成視頻，哪怕再少，一周一個，兩周一個，三周一個，甚至一個月一個又有什么關系呢，只要你還在做，盡全力就可以了。

真的，你不能再把這種懶散的狀態帶到下一年去。"

下年目標： 在輸出領域擁有1000個粉絲。

六、情緒

不抱怨：

?目標： 完成21天不抱怨行動。

實際： 沒有完成。

失敗事務： "作為七法則之一的情緒，自己選擇的是【不抱怨】作為第一個目標，1年過去了，好像并沒有什么進展，雖然有把不抱怨行為列為年度目標，卻沒有真正執行，甚至完全都沒有當回事，可能是因為情緒領域太過于虛幻，沒有實體，也沒有什么數據可以佐證是在成長還是進步，導致這么久，也沒有進展。

但情緒一詞對于個人成長無疑是非常重要的，不可被忽略。

一個人是否招人喜歡，討厭，最大的因素就是性格，而性格與情緒又分不開。

擁有一個穩定的情緒，是非常重要的。

為什么要改掉抱怨，因為如此不改掉，你就只能看到事物壞的一面，得不到成長。

那要怎么做才能完成這項動作。

還是從【不抱怨的世界】這本書尋找答案吧。

就像早起一樣，對一切事務保持不抱怨的態度，將改變我們的生活。" 去年對比： 下年目標： 繼續挑戰21天不抱怨行動。

七、習慣：

目標： 不駝背

實際： 沒有完成。?

??失敗事務： "駝背的毛病好多年了，一直想糾正掉，卻怎么也沒有改善的跡象，除了外部因素外，最主要的還是內在的動力不足，自己看不到缺點，所以總是遺忘，有的時候偶爾從監控上看到自己的身影，才發現原來走路如此之難看，一個人外形如何，將直接影響整個人的氣質，

而一個人的形體是需要后天的訓練才能修正缺點。

今年沒能把駝背的坪習慣改掉，其中最大的問題點，就是忘性太大，不能做到時刻提醒，自然就容易犯錯。

應該錄一些視頻，多看看，才能對改正的啟發，最好是有把最丑的那張做成屏保，每一次開機就提醒自己。

是的，只有這樣才能約束自己。

三十年的老毛病，不下點功夫還真的不好改。"

去年對比： 今年記得養成很多好的習慣，現在寫年終總結卻怎么也想不起都有哪些了。 下年目標： 還是把駝背做為唯一的追蹤對象。