【幫助人們享受安寧、流動、欣賞、感恩、美好喜悅的生活，從自律開始】
【7天目標】愛 ?專注 ?連接
1、微笑
2、臨在于當下，時刻覺察自己的能量流動
3、注視對方的眼睛，視、聽、觸、感 與對方的能量連接與流動
? 每日一善：約時間為小區里的姐妹們組織瑜伽鍛煉身體
? 一日三贊：
1、贊揚鄰居為兒子選擇了好學校
2、贊揚潔茹是個有毅力的孩子
3、贊揚CC將水果跟小伙伴阿姨分享
? 每天對三個陌生人微笑：4
【7天目標】優秀是一種習慣
? 早起早睡：每天早上5:45起床，晚上10:45休息
? 每天一句英語：0
? 每天閱讀：30m
? 冥想與呼吸50分鐘:0
? 跳舞25分鐘:0
? 有意義的事：陪孩子游水，看著她在水中嬉戲心里充滿幸福
?種種子：
1、財富種子：
1）悲田： ? ? ?500+100+1500+500+1500+500+80+40+100+75*7+38+22+5*n+4+3*n+2*n+1*n；20+20+20
2）恩田：20000+10000+500*7+1000+1000 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?10000+2000*n+500*n+5000+6000+6000+10000+ 1000 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 500*n+1000*2+2000 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?800
3）博田：2+10
2、愛與平和、連接的種子：收到女兒的母親節禮物，心里充滿愛
?好種子開花：耐心--早上做完靜心去到舞蹈室，平時健身的小女孩已經先到了，熱情的打了招呼就坐下來安定的等待，等她練完離開才開始（怕我的音樂聲打擾她），非常驚訝自己可以安定于當下，而且是明明白白知道后面有事情要做的，內心依然那么平和淡定。結果小女孩也快快練完就離開了，時間也不過晚了18分鐘
?壞種子拔除：今天趕著帶孩子去上舞蹈課，希望她能在出發前完成練琴，孩子開始抱怨，我被情緒淹沒，我抓著她的肩膀搖晃，并沖著她大聲說：為什么總是要讓我生氣了你才好好練！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（1）那是因為你希望她彈得更好，而她已經有點累了沒法完全集中注意力了，我沒有看到她背后的原因，只是一味被情緒控制是錯誤的行為； ? ? ? ? ? ? ? ?（2）我為自己瘋狂的行為感到羞愧 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （3）我需要臨在于當下，看到自己的情緒，更需要看到孩子的情緒及情緒背后的原因 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（4）明天開始，做到把眼睛停留在孩子身上或眼睛上1分鐘3次（最好是溫柔的充滿愛的）
? 咖啡冥想：
1、將財富的種子回向給一切渴求財富的人們，回向給我2017:100*2的目標
2、將愛、平和、連接的種子回向給一切世間的眾生，回向給我親愛的媽媽，親愛的女兒及親愛的家人朋友們，回向給我2017做有耐心平和快樂媽媽的目標
【感恩分享】第12天
