我不行。

我很丑、邋遢，不如別人漂亮、會打扮。我嘴笨、呆板，不如別人嘴甜，靈活，聰慧。我懶、不如別人勤奮。我不會談戀愛，不會提高工作水平......

總之，我在和別人比較。如果不和別人比呢？如果我只是專注自己的點滴進步和小幸福呢？有了對小小進步的肯定，才會有大的進步。有了對小幸福的歡喜，才會有越來越多的幸福和幸運。你關注什么就會成就什么。三十多年來的自我否定，并沒有把我激勵成一個金光閃閃的牛人。最終得出的結論，牛人一定是肯定自己才長出來的。要不早夭折了。如果馬云在創建阿里的時候認為自己不行，或者被拒絕了就放棄了，就沒有今天的阿里了。

我行。

我是在拿別人或明星的標準來比對自己的外表，才認為自己丑、邋遢等，事實上我長相獨特，絕無僅有。我在拿能說會道者的標準來比對自己，所以才認為自己嘴笨。何況沒有多少人是天生的能說會道，都是慢慢成為這樣子的。如果我愿意，我也可以往這方面努力，成為這樣的人。

這些都是拿外在的標準來要求自己得出的結論，又拿這些結論緊緊套住自己，讓自己無法活得自在，生命處處受限制。是我自己障礙了自己。

那么如何翻轉？

覺察到否定自己的這些觀點是不客觀的，不是事實。這樣我就可以看清楚，自己總是拿外在標準來要求自己，或者是跟別人比，不尊重自己的成長過程和途徑。所以，相信自己，以自己為中心，自己定義自己，為自己的人生負責，欣賞自己的人生，創造自己的人生。就可以不再自我設限了。