“人一旦有了依賴，就變成了幼兒園里等人來接的小朋友。”
生活中，不管是和家人在一起，還是與朋友相處，都不可避免的會依賴別人，或者被他人依賴。是否值得依賴，也是判斷一段關系是否親密的重要依據，越是可以信賴和依靠的人，越是和我們關系親密的人。
但是，如果過度依賴他人的話，也會給我們帶來很多的問題。
美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中將依賴型人格的特征定義為：
只要滿足上述特征中的五項，即可診斷為依賴型人格。
那么，既然有如此多的壞處，為什么有的人還會養成過度依賴的習慣呢？
這就像心理治療師皮納所說的，"那些不做決斷的人是在等別人替他們做決斷，他們因此不用承擔任何因選擇失誤而導致的責任。"
此外，總是依賴他人也和我們對自我的信念有關。
自我價值感低的人，最典型的兩個核心信念就是“我是沒有能力的”和“我是不受歡迎的”。這樣的一種自我認知偏差，也會導致他們在與人交往時不自覺的把自己放在配角的位置，認為別人都是對的，甘愿聽從別人，被別人支配。
雖然被支配會損害他們的自尊心，但好處是可以在關系中找到認同感和歸屬感，這樣就不會再感到孤單了。
當然，依賴心理過強的話，即使在和別人相處的時候會得到別人的認同，但是這種認同是以順從和喪失自我為代價的，因而很難贏得別人的尊重。
那么，怎么做才可以改變自己這種依賴性心理呢？
首先，要增強自己的獨立意識。
其次，僅僅是想要要獨立，要自己做決定是不夠的，更重要的還是實踐。
只有在具體的生活和工作中，承受著內心的煎熬和壓力，獨自去做一些事情，并且發現自己也可以做好，真切的體會到那種勝任感時，我們才可能真正的改變依賴別人的心理慣性。
最后，實用菌想說，對于那些習慣了依賴的人來說，要格外的珍惜那些人生中的困境甚至是絕境。因為只有在這樣的情景下，你才能夠體會到依靠別人是一件多么不靠譜的事情，從而激發出自己為自己做決定，完全依靠自己的決心和潛能。
對于總是依賴別人的人來說，當你發現身邊連一根救命稻草都沒有的時候，才會真正的意識到，自己才是自己最后的依靠。
