導師：我們和親密關系之間常有情感的互動，對情感的互動需要保持覺知。
學員：我在能量低的時候常不想理人，先生有時來聯結，難免被我發泄一下，事后先生會生半天的氣。可是最近一次，先生的反應有些不同。
導師：請注意你的用語，發泄是個負向的詞語，如果你在發泄，那么對方就成了你的垃圾桶。人是有釋放情感的需要，但要避免發泄情緒。請描述一下最近出現這個場景的畫面。
學員：上周我連續參加了3天專業課回到家累壞了。吃了晚飯，收拾了飯桌，我在桌邊坐下，吁了一口氣終于可以安靜一會。先生見我空了，就過來問我件事，我勉強打起精神回應他。當他第二個問題還想問出來時，我忍不住跟他說我實在太累了，你讓我安靜地待一會吧。先生沉默了一下轉身去了臥室。當我兩個小時后回到臥室時，我以為先生會和以往被冷落之后一樣生悶氣，沒想到他主動對我說：“累了就早點休息。”
導師：你剛描述的畫面和以往有什么不同嗎？
學員（沉思狀）：是啊，我也很納悶，同樣的事情，之前他都要生氣半天，這次為啥不一樣？
學員（恍然大悟狀）：哦，我明白了哪里不同，平時我都會說你真煩，能讓我安靜一會嗎？這次碰巧我說的是我實在太累了，能讓我安靜一會嗎？
導師：是呀，這次你是在做情感釋放，你選擇表達了事情的真相，真相是不傷人的。我們在與親密關系情感互動時需要保持尊重自己、尊重他人的覺知。
學員：此刻我才明白先生這次為什么沒生氣，夫妻間的尊重、溝通用語的正向性確實是門學問。導師未提及時我完全沒有注意到，以后一定多加注意。
上述對話分享來自于幸福生命教練工作坊
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