《高效能人士的7個習慣》P66

R 閱讀原文片段

I-拆書家講解引導

做出承諾并信守承諾，確立目標并付諸實踐，這是自我成長必須要掌握的兩個基本要求，也是實現掌控自己人生的兩種途徑

承諾是對于外部的諾言，而目標則是對自我內心的承諾，兩者是關聯而統一的，從小的承諾積累，形成承諾—信守承諾的良性循環，設置目標—達成目標的良性循環，長久的積累會擴大自己的影響圈，形成勢能，擴大影響力

A-拆為己用

【A1-描述自己的相關經驗】

設置目標——達成目標，獲得成就感很重要，會激勵我們更好的堅持，相反如果只是設置目標，卻總是無法堅持完成目標，就會降低自己的積極性，甚至產生挫敗感。

17年給自己定的目標完成的并不好，讀書平均一個月要讀1-2本書進度落后，旅游計劃還沒完成，每月聯絡1-2位好友計劃也沒堅持好

我現在沒有進入設置目標-達成目標的良性循環，還是自己內心的驅動力不強，借口理由太多

【A2-以后我怎么用】

1.17年過半了，重新梳理自己的目標，把最核心的幾個目標定出來（最核心的一定是自己內心最期待的），對自己做出承諾，必須完成

2.自己不太喜歡想別人公開表述自己的目標，似乎公開承諾的目標更能給自己帶來達成的驅動力，要嘗試向更多的親人、朋友講述我的目標，督促自己達成。