【同明維他命自習室】
運動-冥想-閱讀
日期：11.8振紅（晨間維他命第68天）
感恩張媛，王丹老師的引領。周一張媛老師引領大家調整動機在清晨美好的時光進行運動，冥想，誦讀經典將自己的智慧和健康傳播給更多的人，暖暖的能量進入體內，特別舒服！一切美好的愿望都回向給自己的目標”
運動記錄：今天運動沒有完全跟上，在洗漱，后來兩個動作都可以跟上節奏，渾身微微發熱。種下健康的好種子，健康第一。打開全身器官珍惜自己的身體，播種下健康的好種子，將它傳遞給更多的人。太棒了記得微笑+喝水
??♀?冥想呼吸冥想，調整舒適的坐姿，冥想訓練我的專注度。今天做的新的冥想，從而覺察，反思自己的好種子有沒有回向給我們的目標，珍惜當下的美好時光，感恩引領，努力學習踐行！微笑喜悅。
閱讀：今天大聲跟讀經典《教條示龍場諸生》，諸生相從，于此甚盛。恐無能為助也，以四事相規，聊以答諸生之意：一曰立志，二曰勤學，三曰改過，四曰責善，其慎聽毋忽！
? ? 志不立，天下無可成之事。雖百工技藝，未有不本于志者。今學者曠廢隳惰，玩歲愒時，而百無所成，皆由于志之未立耳。故立志而圣，則圣矣；立志而賢，則賢矣。志不立，如無舵之舟，無銜之馬，漂蕩奔逸，終亦何所底乎？昔人有言，使為善，而父母怒之，兄弟怨之，宗族鄉黨賤惡之，如此而不為善，可也；為善則父母愛之，兄弟悅之，宗族鄉黨敬信之，何苦而不為善，為君子？使為惡而父母愛之，兄弟悅之，宗族鄉黨敬信之，如此而為惡，可也；為惡則父母怒之，兄弟怨之，宗族鄉踐惡之，何苦而必為惡為小人？諸生念此，亦可以知所立志矣。
【譯文】諸位學子跟我再次學習，盛況空前，我為恐不能有助于諸位，現提出四項教規，進行勸勉，以此回應諸位的拳拳之意，一是勵志，二是勤學，三是改過，四是責善，諸位定要認真聽講，切莫輕慢忽視。
? 立志：志不立，天下無可成之事，哪怕想成為各行各業的能工巧匠，無不是以立志為本，如今，一些為學之人荒廢學業，懶惰，虛擲光陰，最終一事無成，究其原因，都是由于不立志的緣故。一個人如果立志成為圣人，就可以成為圣人，如果立志成為賢人，就可以成為賢人。人不立志，就像無舵之舟，順流飄蕩，又像無弦之馬，肆意奔跑也不知道最終抵達何處。古話曾講：如果一個人為善，卻使父母惱怒他，兄弟怨恨他，族人鄉親鄙視，厭惡她，真若如此，不為善也罷。如果為善，父母愛他，兄弟喜歡他，族人鄉親敬重，信任他，何苦不為善，為君子呢？如果一個人為惡，卻使父母喜愛他，兄弟喜歡他，族人鄉親敬重，信任他，真若如此，那為惡也罷。如果為惡，父母惱怒他，兄弟怨恨他，族人鄉親鄙視，厭惡他，又何苦為惡，為小人呢？諸位深思這個道理，就可以明確立什么志了。
??自我肯定：嘉許自己能在5.50起床，調整動機微笑喜悅的參加運動，冥想，有讀書，有知識輸入和高能量的積極向上的伙伴們一起開啟美好的清晨。
????心懷感恩，感恩一切來到身邊的事和人?！备卸鲝堟吕蠋熀屯醯だ蠋熞I。一天能量滿滿，美好的一天開始了！超級酷！
??今日意圖：感恩，嘴角上揚微笑，喜悅，認真生活，為身邊的朋友家人祈福，送去美好的祝福！
?? 疏理自己，調整動機，專注時間管理的學習，加強對自己的信守承諾.
??認真備課，訂番茄鐘，寫六時書。上班，給老公，公公婆婆打電話，發紅包。專情陪伴孩子，用行動影響孩子。繼續學習踐行課程！聽書。
大聲呼喊“美好的一天開始啦”
