每日反思
1.今天我為今年最重要的事做了什么？有哪些收獲？
重新拿起了英語原版書，開始了英語的閱讀
收獲：找了一個語伴，讓自己明確的要給這位伙伴做每天的交付，否則就是對他的信任不負責，以此來鍛煉自己。
2.不足與改進
6個小時的時間在不經意的看動漫中度過，失去了完成原先的任務
改進：避免讓自己的行為合理化，做的不好的立刻改，控制自己的情緒，去盡量避免自己陷入浪費時間的愧疚感，過去的事情無法改變，做好記錄，看著自己出現的問題，就會有答案。
3.感悟
感悟和做到，中間就是刻意練習的鴻溝，焦慮始終存在，任何人都一樣。回到最簡單的發心，改變能改變的，接受不能改變的。這絕非三兩日能改變，鼓勵自己，鼓勵他人，構筑成長的環境，讓自己不得不去努力，這也是個方法。當自己習慣了，問題就不再是問題，對自己狠一點。
