2017年2月10日 星期五 晴

【早起】3點37分。

【學習】

1.通讀《老子》1-20章。

2.時間管理。

3.《問答集》。

4.艾灸療法。

【養生】

1.食療：姜棗桂圓湯。

2.鍛煉：

（1）早起蹲著學習2小時；

（2）蹲墻200個；

（3）掄胳膊300個；

（4）跳繩1000個。

3.艾灸。

【日記】最近一直在學習時間管理，要想早起，必須早睡，十點不睡覺，不要臉，十二點還不睡覺，不要命。我之前因為事情沒有完成總是拖延到12點甚至1點，有一次還通宵了。真的不要臉不要命了，所以臉色黃黃的，不是那么好看。昨天見到芳的時候還說我又瘦了，我說沒有瘦，體重還是一樣，她是看到我的臉感覺又瘦了。

而現在每天登記大家的日記，也會看大家的日記，學習大家的優點，有些不足之處我們可能都存在，所以我們大家相互鼓勵，一起努力。就比如真真和燕的日記中每天登記著早起時間和睡覺時間，所以也提醒自己要找回自己的命，找回自己的臉。強迫自己11點前最好是10點必須睡覺，才不會影響第二天的生活質量，所以這幾天都11點前睡覺了。感恩家人們的相伴！

昨天孩子睡覺前咳了兩聲，已經不是早上的沙啞的咳了，但是愛人聽到了又著急了，我知道他關心孩子的健康，加上晚上蚊子的騷擾，他的睡眠質量也差，所以火氣比較大，又對著孩子生氣了。于是我抱著孩子去了書房，和孩子兩個一起睡，也讓愛人能睡個安穩覺，休息好，才不影響白天的工作。

之前寫日記的習慣總是喜歡睡覺前記錄當天的生活，然后又拖延到很遲才睡，昨天的日記沒有寫，看了大家的日記說早起來寫日記記錄昨天的生活，總結歸納，同時也寫下今天的事件。也恰好和孩子一起睡，3點多孩子起床尿尿，自己也醒了，而且醒得特別清醒，沒有一點睡意了，這可能也和早起的習慣有關。于是便起來開始寫下昨天的日記，洋洋灑灑寫下兩千多字的日記，而平時準備課件，寫上兩千字得憋自己一個星期，直到要講課要分享了才能憋出來。想想這是不是也算進步呀？