《素問》：五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。是謂五勞。

七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，形勞意損傷神，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。

講真，你們仔細對照以后是不是發現，五勞里至少勞了三勞，七傷里至少傷了四傷？

傷害面積60%。。。。。。嘖嘖嘖~~~~~壞了一半以上了。

這就是為什么我們大多數人都是亞健康狀態的原因。很多人還覺得自己挺會養生的，要知道我們現在早已是“以妄為常”。

比如我們每天專注看東西的時間，基本從早上睜開眼，到晚上閉上眼，幾乎沒有時間休息過眼睛。以前沒有手機的時候，我們在車上，在路上，閑著沒事干兒干的時候，還能到處看看風景，閉閉眼。可現在呢？隨時隨地的，我們都會看手機。哪怕是吃飯的時候。

久視傷血。所以血虛的人，十之有十。沒有漏網的，包括孩子。

因此若想養血，吃阿膠、紅棗、紅豆啥的，只能是輔助，最根本的還是少消耗。否則補的那點兒東西，都不夠填大窟窿的。

久臥傷氣的氣，不是氣息的氣，而是陽氣的氣。陽氣的生發，一方面靠食物的滋養，另一方面則需要運動。當運動的時候，血液流動速度加快，遍布四肢，充養五臟，新陳代謝都會加快，從而生發出陽氣。

如果總是臥坐，氣血流動速度緩慢，很容易造成瘀血，氣機不暢，從而導致陽氣不生，越來越虛。

久坐傷肉，也是現代人的一大問題。基本可以橫掃所有辦公室寫字樓了。

這個肉，指的是肌肉。脾主肌肉。如果脾虛，必然肌肉虛，四肢無力。所以這個久坐傷肉，可以直接理解成久坐傷脾。

脾氣是人的后天之本，主管著身體所有氣血精津液的生化和運行。若是脾虛，所有能量物質都會生化和供應不足，整體就會出現不足的狀態——精神乏力，容易倦怠，失眠健忘，體態臃腫，四肢萎軟。

久立傷骨的，估計現在除了一些特殊行業，比如營業員、教師、安保人員，其他就很少見了。傷骨怎么辦？補啊。不是吃鈣片，而是補腎。腎主骨，生髓。腎氣足了，骨骼才有力量，也才能自我修復。

久行傷筋就更少見了。現在行的最多的就是外賣小哥和快遞小哥，但人家小摩托騎得呼呼的，上下樓也都是電梯，行走反而成了城市人運動休閑奢侈品。現在人的筋不好，不是走路走的，是喝酒喝的。酒傷肝，而肝主筋。

再來說道說道七傷。大飽，沒有人沒有過，甚至一日三次。大怒，輔導作業的話，頻率就不可估量了。強力舉重久坐濕地，這個稍微好一點兒，現在的生活條件基本可以躲過此劫。形寒飲冷，年輕人百分之百。形勞意損，中年人百分之百。風雨寒暑，打工人百分之百。恐懼不節。。。。。。看看房價，大家心里都害怕極了。

所以綜上所述，還是古人幸福啊。因為講來講去，就這么五勞七傷。現代人笑了，因為我們隨便就能講出五十勞七十傷。

結婚傷精力，不結婚傷風敗俗。生孩子傷錢，不生孩子傷國家。輔導作業傷心，不輔導作業傷面子。工作傷腦子，不工作傷老公。吵架傷感情，不吵架傷元氣。生病傷不起，不生病傷腦筋。。。。。。

活著，太難啦。

在時代的旋渦中，沒誰能獨善其身。就算你可以不為自己五勞七傷，你也會為家人七死八活。很多時候，我們明明知道前面是坑，也得咬著牙閉著眼跳過去——怎么辦呢？生活哪有那么多第二備選路線，再難，也得扛。

所以善待自己吧，能對自己好點，就別猶豫。我們除了自保，還能指望誰呢？少看看手機多省點兒血，少費點兒神思，多存存氣，少說兩句話，多留點兒津液。別操不該操的心，愛誰誰。

畢竟，做得再多，這輩子你也只能活好你自己。