“北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬”
天水清相入，秋冬氣始交，今日13時38分，已經迎來立冬。每到這個時候，北方的朋友已經開始暖氣倒計時，南方朋友也悄悄地把秋褲翻出來。
- 立冬三候 -
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古代將立冬分為三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉人大水為蜃。”
一候丨水始冰
冰寒于水，所以是水與凍的結合，冬寒水結，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。
二候丨地始凍
冰壯曰“凍”，地凍為凝結，“靄靄野浮陽，暉暉水披凍。”
三候丨雉入大水為蜃
與“雀入大水為蛤”相對應，蜃是大蛤，古人認為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
氣候特點：偏北風加大、氣溫下降、下雪。
古人在立冬季節多用占卜的方法來看整個冬天的冷暖，古人認為，如果立冬當日是晴天，一個冬天都會寒冷；如果立冬當日是陰雨天，反而一個冬天都不是很冷，是暖冬。
睡法君表示，大家快想想今天是什么天氣，今天上海的天氣可溫暖了，所以冬天豈不是會凍死？我們一起拭目以待古人說的對不對！
“立冬補冬，補嘴空” 既然冬天來了，
先滿足口腹之欲才是硬道理。
又要開始南北之爭了
北方人——吃餃子
北方吃餃子的習俗來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，而立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。
北方人為了遵循這一習俗，立冬都會吃頓餃子，歡快地迎接冬季的到來，那天餃子館的生意都火紅火紅的。
南方人——吃肉
對于冬天的到來，南方人更喜歡熱補。在他們看來，立冬吃肉就是最好的選擇。因為肉類富含蛋白質，是具有暖性的物質，能為寒冷的天氣補充更多的熱能。嗯，你身邊有一群天一涼就秒變食肉獸的朋友嗎？
無論在南方還是北方，冬季都是匿藏精氣、科學進補的好時節。
- 立冬養生 -
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古人說，冬天養生，最要順應避藏，避寒藏暖，就要早臥晚起。“冬夜伸足臥，一身俱暖”，暖被中，溫柔鄉。同時適當進補，輔以運動和精神調養。在飲食上要“溫補”，少辛增酸，預防疾病。
丨進食“六黑”
中醫認為對應五行的原則，冬季養生應以補“黑”為主，應多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，對 人體健康非常有益。
丨減少外出
人是萬物之靈，不會像動物那樣遷徙或冬眠，而是通過人為改善起居環境來達到御寒、保溫、健康生活的目的。冬天，我們要穿棉衣、燒火炕、燒暖氣等等，同時要歇冬、貓冬，有意識地減少外出和活動。
丨“養藏”陽氣
冬天，中醫順應自然的養生保健原則就是養藏。《黃帝內經》中強調：“冬三月，此謂閉藏，水冰地訴，無擾乎陽”，
所以，立冬后的起居調養切記“養藏”陽氣。一要早睡晚起。人們要適當早睡，早晨不宜起得太早，時間允許的話，最好等太Y陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏。
