? ? ? 太極拳非常講究肢體協(xié)調(diào)。初學(xué)感受最深的是太極之“松”——松沉、松活、松圓、松展、松靜、松柔、松發(fā)、松空和松靈……太極之松須內(nèi)求，練習(xí)時(shí)覺得我的四肢需要有一個(gè)重新的組織。

? ? ? “太極十三勢”的課程剛剛學(xué)習(xí)完，這兩節(jié)課老師開始給我們進(jìn)一步規(guī)范動(dòng)作。授課時(shí)老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)要以腰為軸，以丹田為核心。老師說腰胯問題是練習(xí)太極拳的重點(diǎn)，也是太極拳的難點(diǎn)，要多在腰胯上下功夫。練拳時(shí)，松腰落胯，圓襠扣膝，旋腰轉(zhuǎn)胯，帶動(dòng)四肢。以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身，以內(nèi)帶外，周身一家。

? ? ? ?一層功夫一層松，松到如水方為功。老師行拳中自始至終都是輕松柔和的，非圓即弧的肢體語言，體現(xiàn)了一種大美！

? ? ? ?晨讀《心經(jīng)》“觀自在菩薩,行深般若波羅蜜多時(shí)，照見五蘊(yùn)皆空……”一個(gè)“空”字讓我對太極之松有了自己的理解和感悟。人體的五臟六腑都是在脊柱上懸掛著的，開胯、開胸、開肩，都是一個(gè)開，開的過程中似乎發(fā)現(xiàn)了一個(gè)真實(shí)的自己，點(diǎn)化有緣人。

老師在授課

? ? ? ?脊柱是督脈行經(jīng)的通道，放松才會(huì)獲得敏銳的感應(yīng)，神舒體靜，神意舒展。武禹襄的故居有一副對聯(lián)：“立定腳跟樹起脊，拓開眼界放平心。”這不僅是對太極拳的要求，也是對做人的要求。本無爭勝之心，便無失敗之理。以平和的心態(tài)等待著這一套拳的開啟！大道至簡，成在堅(jiān)持。