幸福實修09班 張媛 D32

#幸福是需要修出來的~每天進步1%~幸福實修09班~張媛

20170818(32/30)09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已摘

今日3朵玫瑰

1、打卡

2、看書半小時

3、帶孩子和小狗出去玩

【幸福實修30天目標】

1、每天早上堅持早起打卡;

2、每天堅持看30分鐘書;

3、在銀川的時候,每天晚上堅持帶孩子和小狗出去玩。

獎勵:給自己買一個化妝品

【幸福金句】#幸福實修#:D32

#幸福實修#覺察是實修中,學與用之間最重要的通道。透過覺察,感受著親人之間愛的流動。曾經容易被情緒困擾的內心,因為覺察而清明,更清晰的感受到愛原來一直都在。

【覺察日記】

早上把車的地盤蹭了,一塊石頭被卡在輪胎那里出不來。過程中,有個師傅要用千斤頂,原來記得車里應該有的,在后備箱找了半天也沒找到,給老公打電話的時候,有些害怕,害怕他罵我,幸好他沒有接電話。好幾個師傅硬生生用手把它弄出來,心想這會蹭的一定很嚴重。回到家也沒敢和老公說。

自己就像一個犯了錯的孩子,擔心父母責罵。想著下周去噴漆的時候,讓師傅看一下。

此刻閉上眼睛,想象著有個小女孩,頭低著,我過去抱著她,對她說:我知道你是不小心的,你沒有看見它,看到你很害怕、擔心老公罵你。有我在,你會很安全。就這樣一直抱著……小女孩感覺很溫暖,縮緊的心慢慢放松下來。

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