第一：關(guān)鍵詞

• 理性
• 感性
• 收益-半衰期模型，均值模型

第二：解決問題

• 明明知道一件事情重要，但是卻把時間用在其他地方，回來之后卻悔恨不已？
• 明明已經(jīng)“耽誤時間”在其他事情上了，再把時間“加倍耽誤”在情緒上，陷入負面情緒的大坑里出不來。

第三：認知拉伸

“所謂的理性，你如何判斷它是對的還是錯的？你認為自己的理性是對的，是基于某一種做法的未來會有更為巨大的收益，可是，未來還沒有來，怎么能判斷它究竟有沒有收益呢？”
這話的意思是為后面感性的認為懊惱，浪費時間的情緒感受的前提是，我們做了一件對于未來是沒有收益的事情。可是，未來還沒有來，無法就很篤定的說明當下的行為一定沒有收益。所以在看電視或者干了別的應(yīng)激性事件，導致沒有完成長期目標這個行為未來是否屬于收益行為，需要理性的規(guī)劃。所以對從感性無意識被激發(fā)，到感覺自己懊惱、內(nèi)疚，整個過程理性都沒有參加進來??！瞬間理解了的感覺。

理性是沒有情緒的，有情緒的都是右腦的干的事啊。并且在不同時候，他們彼此的比例不一樣的。

一個看似不好的事情，可以通過后續(xù)的行為，把它變成財富，這真好啊。

這是真正的落地教我們把“凡事發(fā)生必有其因，必有助于我”變成真正的助于我。

均值模型，把當下或者未來過好，有助于提高我們對于過去的感受，提升了評價，那么對過去的感覺就變好了，進而有種改變了過去的感覺。

如果從頻率來說，因為當下或者未來變好了，我們的頻率上升，在高頻的能量帶下，看任何東西都是完美的。

第四：方法流程

? 增長半衰期。把想法從腦海中整理出來（和師兄的方式一樣）；復盤經(jīng)驗，并形成經(jīng)驗文檔留存；

? 加大收益。把想法發(fā)給其他人看，獲得他人對你的全新認可（和師兄的方式一樣）。

? 雙策略使用。找出背后的規(guī)律，并形成一個模型，然后寫成文章，做成短訓營（具體見《專業(yè)化生存》）；寫成一篇公眾號，把自己的經(jīng)驗和易仁永澄結(jié)合在一起，推送，并由易仁永澄推廣，以此踏板進入線上2C端；去訪談10位大咖了解他們是如何處理這個問題，并且形成專題分享會……

均值模型：把當下以及未來過好，可以提高對于過去的評價：

• 對于感性的負面大坑，是由于對于過去的負面評價產(chǎn)生的，這是感性引起的，那么改變的唯一方式就是把未來過好。以優(yōu)化對過去的負面評價。

圖片發(fā)自簡書App

第五：聯(lián)系實際

• 在認識了永澄老師以后，通過老師的文章，以及他的《好好學習》領(lǐng)讀活動，深刻認識到自己過去學習能力太差了，過往的奮斗基本是屬于低水平的奮斗，因此產(chǎn)生了懊惱，后悔，焦慮的復雜情緒。也因為這個復雜情緒讓我完全忘了當初找到永澄老師，是想要學習目標管理，時間管理以來幫助我順利達成6月份的國家心理是咨詢考試?？墒沁@一個多月我完全忘了自己的長期目標，于是又陷入自我打擊的坑里了。昨天下午開始自己寫了很多文字，復盤反思，但還是抵不過情緒，找了兩個很好的朋友，幫我理清楚。才終于理清楚了，我應(yīng)該先好好學習永澄老師的目標達成術(shù)，運用目標達成術(shù)把備考的目標細化，在這個過程中再刻意訓練PORT模型，RSQC模型，GROW模型，8c。把自己特別想學的永澄老師其他的課程在筆記本記下，在下半年以后逐個學完。

第六：下一步行動

1. 練習目標達成術(shù)所學，熟練運用各種模型，實踐一下，一周之后寫成結(jié)業(yè)文章。

第七；延伸拓展

(均值模型的概念和運用) [http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2566]

第八：分享傳播

• 微信留言：今天最大的感受是，先搞清楚感性到底要什么？安撫好感性，處理好情緒，叫醒理性，按照文中四個步驟走，努力把當下和未來過好，那么任何的經(jīng)歷都能轉(zhuǎn)變成財富。

第九：金句

人很容易被應(yīng)激性的事情帶走注意力，雖然獲得滿足感，但是卻忘記了開始的目的。

如果你想優(yōu)化對過往的評價，唯一的方式就是把未來過好。