今天第一次體驗(yàn)空中瑜伽，倒立的感覺很舒服。身體有很多的動(dòng)作可以做到，自己用力的部位不對(duì)時(shí)，便受到阻礙。事情也是一樣，要會(huì)觀察，找準(zhǔn)方向，用對(duì)力。感受內(nèi)在。
躺在吊床上休息時(shí)，感覺很棒，像是漂浮在海洋之上，無拘無束，自由自在，身體輕松自如。小時(shí)候那種輕快的感覺一直記得，從瑜伽中，一次次的去恢復(fù)身體對(duì)這些記憶感覺的感知，并帶著身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
剛練瑜伽時(shí)，就發(fā)現(xiàn)自己做某些姿勢(shì)時(shí)，換不過氣來，腹式呼吸時(shí)總要用嘴吐氣，否則根本不能做到，而且逐漸的感覺到，簡(jiǎn)單的順暢呼吸對(duì)我來說都難，先是感覺到自己氣不夠長(zhǎng)，之后感覺到了，是有氣積壓在腹部和胸部，一直沒有呼出來。
晚上臨睡前，告誡自己，要開始練習(xí)冥想，自己幫助自己。結(jié)合書中所學(xué)，冥想，并進(jìn)行一次情緒釋放，還算成功。閉上雙眼只有短短的4分鐘就睜開眼睛，之后繼續(xù)放松，將自己的意識(shí)帶到神秘空間中，讓各種感受和情緒流動(dòng)，只是情緒的流動(dòng)，不評(píng)價(jià)不批判，只是感受，很快淚水涌出，熱熱的，呼吸也暢快了些。不足20分鐘，卻感覺有很多感受經(jīng)過。
外邊沒有別人，只有自己，里邊也只有自己。用一個(gè)活潑的陽光的全新的自己，迎接一切的美好。
感恩一切，讓我一點(diǎn)點(diǎn)找到自己。這個(gè)步伐需要快一點(diǎn)，但每一步都要品味。
我尋求過的被欺騙、背叛、不受尊重等痛苦感受，我都接納它們，允許它們，并放下它們。我曾有過的小我的膨脹，莫名的讓簡(jiǎn)單事情復(fù)雜化等逐漸遠(yuǎn)離，我在找尋的、回憶的美好的感受，在一點(diǎn)點(diǎn)的來到我的身邊，讓我感受它們，并分享給我的親人、我身邊的人。我找尋寧靜，完整，愛，成功，喜悅，我找尋自己！
感恩……
