在生活中你會(huì)遇見(jiàn)各種挫折，你會(huì)遇見(jiàn)被誤解，被欺騙，被看不起，被笑話，這些都會(huì)使人為之憤怒，總覺(jué)得我沒(méi)有錯(cuò)，是他們的問(wèn)題，是他們狗眼看人低，是他們小看我，是他們騙了我，然而越是這樣想你的心里就會(huì)越排斥他們，甚至于看到他們都有一股怒火，久而久之你會(huì)被這種負(fù)面情緒給壓迫，開始懷疑自己是否有能力，是否能做好，開始心不在焉，開始怨天憂人。記得老人的教導(dǎo)：你不是你的工作、你不是你的表現(xiàn)、你不是你的成功、你不是你的失敗，這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不了你那個(gè)內(nèi)在的真我，其實(shí)很多事，并不是它自然發(fā)生，是我們的選擇，他們這樣那樣的發(fā)生。

當(dāng)情緒不好時(shí)，請(qǐng)默念：我看見(jiàn)尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對(duì)它的需要，我們?nèi)耸芸嘧畲蟮脑蚓褪强咕苁聦?shí)，臣服的第一步就是要看見(jiàn)自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無(wú)功、無(wú)濟(jì)于事的時(shí)候，我不會(huì)在繼續(xù)在上面撒鹽，我會(huì)努力讓傷口好好愈合，使自己的情緒和心靈恢復(fù)健康，快樂(lè)不快樂(lè)取決于自己，事情的最后結(jié)果，也是自己選擇的，與別人無(wú)關(guān)。

有一句話說(shuō)得好“不要讓負(fù)面情緒影響你的美好每一天，開心也是一天不開心也是一天，為何不開開心心的過(guò)每一天呢。想要快樂(lè)首先要平靜接受生活中的不快樂(lè)，正視我們的不幸，學(xué)會(huì)臣服于自己不完美的人生 事實(shí)，甘心接受，慢慢找到一條可以讓自己喜悅的路，不在以前，只在當(dāng)下，做好自己該做的事，讓負(fù)面情緒遠(yuǎn)離自己。