早上吃? ? 兩個火腿餅＋辣條＋餅干兩片
中午吃? ? 麻辣拌＋糖幾顆＋玉米一只＋ 豆干
晚上吃? ? 略
早晨一杯水，臨睡一杯水，早上喝水，中午喝水，晚上喝水? ? 。
覺得自己有暴飲暴食傾向，吃飽了還想吃的那種，吃到撐了就開始各種懊悔。要多喝水，有事沒事多喝水的那種，少吃東西。不餓就不吃，餓了少吃一點就好。沒事干按摩一下小腿肌肉，或者是兩手握拳錘腿兩側(cè)。
今日牢騷！
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吃食記錄
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