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隨著年齡的增長，歲月的變遷，越來越發現自己身體的各種不適，雖然問題不大，但總會困擾著我們。
看到其他人都一個個都神采奕奕，光彩照人的，自己卻感覺身邊走樣，頭發油膩反正就是各種小問題不斷。去醫院檢查也查不出什么大毛病，這到底是怎么了？
主要癥狀體現哪幾個方面呢？
1、起床時感覺很疲勞，頭痛，沒有什么精神，總是賴床即使醒了也不愿意起來，躺在床上又睡不著，昏昏沉沉的。
2、大便不成形，一箱水也沖洗不干凈，廁紙用了好幾張也擦不干凈。
3、經常覺得呼吸費力，胸悶，還偶爾會出現惡心，反胃，消化不良等癥狀。
4、皮膚發黃、發暗，油膩，泛油光，經常起痘，長斑，濕疹，刺癢難耐。
5、牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇偏紅或偏白，口干、口苦，口臭，有異味，泛酸等。
6、經常覺得身體發熱，皮膚發燙，愛出汗，汗臭味濃，特別是手心腳心。
7、頭發總是油膩，經常一兩天不到就油的厲害，而且有頭屑，容易掉發。
8、身體虛胖，有小肚子，游泳圈嚴重。
如果你有符合上面任意超過2種以上就可能是體內有濕毒在作怪了。快來了解一下吧。
那么“濕”到底對我們有什么危害？
不光會出現上面的小問題，影響我們的身體健康，而且生活中覺的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至于一些惡性腫瘤，可能都與這濕邪、痰濕有一定的關系，不可不重視。
到底該怎么去除體內濕氣？
1、運動
運動是可針對大多亞健康的一項措施，體幾濕氣也可以通過大量的運動排出體外，運動不僅能排汗排毒還能促進血液循環，新陳代謝等，所以常運動對身體及體幾的濕氣排除都有非常好的效果。
2、薏米紅豆粥
這個也確實是針對身體濕氣的“良藥”之一，說是藥，其實薏米和紅豆都是糧食。這個粥的熬法也是有講究的。可以將薏米和紅豆放進鍋中，加入足量的水，燒開后，關水悶半小時，再開火燒開，再關火悶半小時就成功了。還有一種簡單的方法就是將薏米和紅豆放放家中的保溫瓶內，倒入一定的沸水之后悶起來，大概一晚上就可以了。
3、少食鹽
過多的食用鹽會加重對脾胃的負擔，脾胃不健康，“重口味”的朋友往往更容易受到濕氣的困擾，朋友們可少吃一些鹽類比較多的食品，多吃一些流質食品，雜糧五谷是非常不錯的。
4、清熱去濕湯
廣東傳統的去濕湯也非常有效哦，用適量的陳皮，茯苓、土茯苓、赤小豆、加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱去濕的作用而且也適合夏天飲用。
5、艾灸按摩
還有一個去濕的妙法，就是艾灸，主要有三個穴道：承山穴，三陰交，陰陵泉都很有用。不方便艾灸的可以點揉也是有一定的效果的。
古語稱：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”所以要掌握一定的方法，即可輕松遠離濕氣，保持一個健康的身體。
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