冬天來臨，天氣降溫，溫差也大了，大家在注意增減衣物同時！早餐也一定要吃好，只有吃的暖暖的，才能擁有充滿活力的一天。
樊登老師說過，早餐吃得要像皇帝。可見早餐是一天中多么重要的一餐。在分享主題之前，先讓大家知道吃好早餐的四大原則
1、營養(yǎng)均衡有保證。
2、搭配合理有講究
3、種類豐富有食欲
4、蔬果搭配有營養(yǎng)。
美好幸福的一天從早餐開始。自從參加天使團2.0班，3.0班，4.0班以來，我一直在踐行早餐分享。我一直堅信今天你的累積。會成為別人望塵莫及的目標。所以每次的輸出也是我不斷成長的見證。
今天我繼續(xù)分享早餐，主題是100天健康親子早餐之三卡通篇。
很多孩子不愛吃飯、沒胃口，總是讓爸媽們傷透了腦筋。特別是這樣的天氣，沒有吃好，身體也就特別容易生病。更是讓大人們焦心。其實我的孩子也挑食，我也曾經煩惱，生氣過，但是當我踐行早餐打卡時漸漸發(fā)現(xiàn)，孩子會胃口不好，一個重要原因就是本來早上起床胃口一般都不太好，再看到飯菜的單調，就更加沒有胃口了。當下我改變了風格，變化花樣，這樣就能夠讓孩子對吃飯抱有新鮮感。同時與孩子做100天健康早餐打卡，讓孩子給我做的早餐進行打分，這樣游戲的方式，也讓孩子期待每天的早餐。也讓我與孩子感覺到了儀式感。
孩子不愛吃的食物我也通過不同的做法，做卡通造型，再搭配點孩子愛吃的，這樣早餐也看上去豐富，也使飲食更加多樣化，讓營養(yǎng)更加均衡。孩子的食欲也就漸漸打開了。同時周末也要特別準備孩子喜歡的食物。增加點小驚喜。
以下是我最近一段時間，給孩子做的卡通造型早餐的匯總，并且附上app下廚房的鏈接，有興趣的爸爸媽媽們可以點擊鏈接去做。也可以關注我在下廚房里的分享。我每天都會進行更新。
卡通餐不僅滿足孩子的味蕾，還能解決厭食問題。
1、熊貓咖喱雞飯，紅菇雞湯，板栗，水果--蘋果
http://www.xiachufang.com/recipe/100304838/
2、狗狗飯團（堅果，雜糧飯，蘿卜，海苔，香腸）蕓豆湯，蒸蛋羹，山楂糕
沙拉（牛油果，蘋果，西紅柿，白煮蛋，玉米脆皮，）
http://www.xiachufang.com/recipe/102301482/
3、紫薯三明治，玉米牛奶漿，素菜餅（西蘭花，胡蘿卜，土豆，萵筍，魚卷）每日堅果，水果--野生蘋果
吐司面包含有豐富碳水化合物、蛋白質和膳食纖維，有助消化及腸胃健康、補充體力。
4、巧虎巧克力蛋糕，蘋果西米奶昔板栗紅棗藜麥粥，愛心荷包蛋
涼拌海苔
女兒從小的玩伴--巧虎，送給孩子的驚喜????
5、鮮玉米粥，銀魚煎蛋，親子豆沙包，水果--石榴
面粉在經過酵母發(fā)酵之后，不僅改變了其性狀，而且其營養(yǎng)價值也提高了饅頭中的鈣質是非常豐富的，每100克的饅頭里面含有38毫克的鈣質
6、蛋包飯（玉米，黃瓜，紫甘藍，雞丁，雜糧飯）
淮山蓮子排骨湯，石榴奶酪
素菜沙拉，堅果，地瓜，白煮蛋
http://www.xiachufang.com/recipe/269047/
7、DIY扁肉，酸奶餅，水果--桂圓
http://www.xiachufang.com/recipe/100582924/
8、番茄蝦仁飯，蒸蛋羹
黑豆/米紅豆花生小米核桃粥
沙拉（西蘭花，紫甘藍，白煮蛋，蝦仁，火腿）水果--石榴
http://www.xiachufang.com/recipe/102777493/
