孕媽媽、哺乳期媽媽、嬰幼兒與DHA

現在很多孕媽媽都知道懷孕四個月補充鈣、五個月補充鐵，對DHA處于一知半解狀態，到底需不需要？什么時候補充？或者怎樣食補？根據我看的資料書籍做個總結！

1、補充DHA的好處:讓大腦更活躍（通俗點說更聰明）、讓眼睛更明亮（通俗點說視力好）、抑制發炎、讓流感病毒不可復制、呵護寶寶肌膚！資料來自公眾號:科學家庭育兒、《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》，可以說DHA很有益處及必要性！

圖片發自簡書App

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2、好處這么多到底什么時候補充呢！ 最權威的育兒書籍美國《育兒百科第六版》指出大腦、眼睛發育需大量DHA在孕期后三個月，也就是說最晚懷孕第六個月開始！

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3、補充多少，孕期及哺乳期婦女不低于200mg！資料來自張思萊醫師微博（很多育兒知識值得學習哦！）

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4、通過哪些可以食補DHA:主要就是魚了，深海魚含量更高！做不到每天吃魚，而且現在淡水魚污染嚴重，深海魚又貴，可以選擇孕媽媽及嬰幼兒專屬DHA補充劑，其中海藻提取DHA較好！

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5、很多的孕媽媽的孕期營養清單里都有dha啦！這是不讓寶寶輸在子宮里啊，哈哈！有點夸張！

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6、嬰幼兒是否有必要額外補充DHA呢！答案是:NO!母乳喂養的寶寶主要是乳母補充DHA即可，配方奶喂養的配方奶中含DHA不用額外補充了，資料來自崔玉濤微博!

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爸爸媽媽們是否明白關于DHA的知識呢！

總得來說就是孕媽媽和乳母一定要注意DHA的補充啦！