太極拳柔軟、靈活、放松，沒有停滯感。
硬區域 專心做事遇到外界干擾時，如果你很緊張，用手捂著耳朵，整個身體緊繃起來，想阻止自己分心，這樣你就進入了一個“硬區域”。你就像一個干樹枝，非常脆，隨時都會在壓力下爆裂。
軟區域 你要做的，就是靜靜的、高度專注，看起來很放松，表情很沉穩，但精神世界卻是激流暗涌。你平靜接受眼前的事，將生命中每一圈漣漪都融入自己創新思維中去。這個“軟區域”彈性十足，就像柔韌的草葉，在勁風中左右搖擺，以頑強的生命力生存下來。
現實中的問題 在眾人演講時的緊張感，人際關系中的僵硬感，易怒較真，缺乏彈性和柔軟度
我要面對困難，訓練自己，讓自己的注意力更具有靈活性。周圍不可能事事順心，學會平心靜氣地應對。
太極是道家思想在身體上的流露，道家思想應該能緩和生命里的緊張感，達到自在放松，靈巧柔韌的境界。在學習上，充分的放松感可以引導與潛意識的溝通，達到一種全新的體驗。
