今天有效讀書：2小時

因為沒有書，看的電子書，看的時候有挺多想法，但是把想法寫出來覺得太浪費時間，因為覺得書中的干貨太多，急于去讀后面的部分，等到看完后一部分，再開始寫，發現太多的想法已經消失了，哈哈哈，懶癌進行時。那就進行回憶吧，回憶起什么就寫點什么。

1、關于案例。

書中寫出案例的時候，我就不會直接往下看，我就想如果是我，我會怎么處理，但是腦中的知識有限，絞破腦汁也想不出來，但是直到看到甲方乙方的方案時，我的想法和書中給出的答案一致，哈哈，心中暗暗竊喜了一會。

2、關于反思。

反思是讓我們通過結果，查看假設是否正確。其實生活中有很多事情值得反思，即便每天只是單調的上班，下班，帶娃的生活。反思可以從事的情境，環境，心理狀態三方面進行的，這樣，才能還原出來當時做假設的心理狀態，更好的進行反思。

堅持寫反思日記還可以提升自己的個人認識，你和別人花同樣的時間經歷過相同的事情，但是你得到結果是不一樣的。

成甲說過我們讀書就是讀別人的生活經歷和感悟，而最好的書，其實是我們自己放入生活經歷和感悟。我們可以把自己生活寫成一本書，自己就是最好的老師。

3、向外求，不如向內求。

一個一切向外求的世界：索取、抱怨、負能，遠遠不如一個一切向內求的世界：發現、補足、完整。

4、紅燈思維、綠燈思維。

綠燈思維里提到一個習慣性防衛，就是遇到不一致的觀點，第一反應是排斥。一個原因就是我們會把對我們觀點的質疑，理解為對自己的否定。這是把“我”和“我的行為、觀點”綁定在一起了。這個在我的生活中表現的淋淋盡致，每次和老公吵架，吵架的起因是因為一件事情，但是我卻上升到否定他的人。這個思維方法，對我的感觸很大，以后我會盡量去改變。

暫時只能想起這么多了，今晚之前再想起什么，再補充，先打卡吧。