崔紅偉2018年刻意練習

一、2018夢想啟航目標:

1、時間：2018年12月15日-2019年2月25日（70天）

2、目標：

（1）體重130斤降到120斤

（2）作息：晚10：00—早5：00

（3）2月25日前完成單次10公里跑（每周跑步4次、其中1次10公里）

（4）讀書2本（善用時間、中華上下五千年）

（5）聽葉老師時間管理十堂課+十周訓練，每天做練習，并總結畢環

（6）陪伴（晚7：00-9：00），孩子養成主動學習、整理、規律睡眠的好習慣

（7）敢于上臺演講（每周背1個名師的演講稿，用自己的語氣大聲說出來）

（8）每周學做一道菜（周日）

（9）工作：今日事今日畢，形成畢環，及時解決并回復

二、 2018夢想啟航執行：（堅持第1天）

1、時間：2018年12月15日

2、事項：

（1）晚睡覺時間：23:00

早起床時間：6：02

（2）跑步：

（3）讀書：

（4）聽葉老師時間管理第一周1.1并做練習

（5）名師講課：趙玉平管理者如何樹立權威性摘錄

（6）給大寶過生日

（7）主要工作：今日休息

三、2018夢想啟航經典摘抄

1、時光不是用為消磨的，而是用來相與溫存的，是用來帶給你體會生活、自然、萬物相處的樂趣；

2、把握使用時間的秘密和技藝，還能有時間和興致靜下心來感受四季的流轉，傾聽時間經過的聲音；

3、人法地，地法天，天法道，道法自然。

4、遵循自然規律作息，在高精力的時候完成要事，休閑時光享受來自家庭、親情、友情的溫暖，經內心及時灌注愛的能量，讓生活和工作平衡發展，讓人生時刻充滿喜悅，這是我要追求的。

圖片發自簡書App

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