人都是有情感的高級動物！ 七情六欲的人，很容易沉湎于欲望的海洋！ 每天我們會面對不同的誘惑，讓我們的心會騷動起來！與鄰居比較，與親朋好友比較，與同事比較，越來越失望！好像我們總是矮人一等！雖然房子越來越大，車子換得越來越勤，可是一顆無處安放的心卻再也難平靜下來了！

讓我們分析分析吧！ 首先心態出了問題一定是發生了什么事情，正常的人類在無可預估的結果面前都會有情緒上的波動，這是無可避免的。這時候首先需要一定的發泄，運動應該是最好的發泄方法，其他方式也都可以，發泄過后就要試著冷靜下來放空自己，安安靜靜的睡上一覺，醒來就會覺得再難的事情也已經發生了，這只能去面對。

一般情況下，我是通過跑步來調節了。跑幾圈出點汗，心情就會很舒暢。可以聽自己喜歡的音樂，把注意力從“讓自己不平靜的事物”上轉移。講真，可以聽聽蔣勛先生的《孤獨六講》，我每次心情浮躁時或者失眠時，聽一聽，可以讓自己變得很平靜。可以嘗試一下。

?另外，你最好找出讓你不平靜的原因，要在紙上一條條的寫出來或者在手機上打出來也可。找一個地方專門記錄一下，投入分析思考的過程可以讓你平靜下來，找到了原因也可以讓你不那么煩躁。如果你想，還可以總結一下自己在什么樣的情境中容易不平靜，并據此吸取經驗教訓提出應對方法，避免下一次不平靜。

換句話說，不平靜也是一種情緒，如果抱著感念它的態度去體會的話，可能體會著體會著你就重新平靜了。看你平時喜歡做什么，去做能讓你投入進去不用動腦的事情比如無意義的追劇或者綜藝，出去走走別窩著，接近大自然，你會發現其他一切都很渺小。

事實上，經得起大風大浪的人，內心必定平靜如水，但是心靜是個問題！好多人說練字但是并不是所有的人都是喜歡練字！想要心靜的話就去做自己心中想要自己喜歡的事情！ 不同的人面對不同的事情的打擊與挫折，會呈現不同的表現！因為不同的人受教育程度，家里環境，經歷社會經歷不同，所以情緒表現必定不同！根據發生的不同的事情，具體事情具體分析對待，發生讓自己生氣暴怒的事那就找個地方喊兩嗓子(注意別擾民)，打幾拳(不要打人)，踢踢石頭(易受傷不可行)。

生活中有許多的人，是極其脆弱敏感的，任何生氣都會讓其控制不住的流淚，不過每次都是哭過后，他們都會獲得平靜。 所以，學會宣泄是很重要的！ 遇到不開心的事情了，要學會及時地宣泄出去，這時候可以多跟別人交流，千而不要總是把一些負面的情緒憋在心里。要學會調整自己的心態，在困難和磨練中讓自己的心態變得更加強大。

“讀萬卷書、行萬里路、閱人無數”，只有經歷的事情多了才會做到遇事冷靜，波瀾不驚。沒事的時候，多看看書，滋養下思想，同時要努力提高自己的閱歷。 我每次都是問下自己，“想得通嗎？”“想不通！”“那就不想唄。”無論什么終究會過去，人生總是喜憂參半，好好享受這個過程就好。

心里浮躁的原因很有可能是因為心中雜念太多。我們每天都在大量地吸收著不同的信息，但沒有及時“過濾”和“清理”，時間長了心里自然會積攢下很多“垃圾”。就像水管一樣，垃圾多了堵了，不通暢了整個管道系統就不好用了。其實我們的身體和精神狀態也是一樣的，如果有太多的心理垃圾（雜念）堆積起來，不清理，整個人的思緒和精神不暢通，久而久之就會變得很消沉。

?給大家推薦幾個方法“排毒養顏”的方法，可以參考一下：

?1.睡前不要看微信，或者是視頻，電影。那樣會讓腦子亢奮，睡不好，容易做夢。睡前把腦子放空，什么都不想。可以聽聽輕音樂，例如德彪西的室內樂。

?2.別老在家里或是辦公樓里呆著。多出去走走，例如公園、風景區。多接觸自然，呼吸新鮮空氣，腦子放空。或是去運動，最簡單的就是慢跑。心煩的時候去跑跑步，也是種放松、放空的方法。?

3.少看綜藝娛樂節目，例如電視劇，搞笑視頻等等。看一些科學紀錄片，或是好的講座。央視的<開講啦>我很喜歡，最近請到很多大家。推薦北大饒毅教授的演講《饒毅：一位有趣的科學家》。?

4.空余時間別耗費在電腦游戲，愛情動作片或是男女那點事兒上。學習一些你沒有接觸過的知識內容吧。去從各個方面認識了解這個世界，例如經濟學，宇宙，生物，歷史等等。一開始別看那些大作，看不懂容易產生抵觸情緒。有很多很好的入門書籍，用來了解一下大概，如果感興趣就繼續研究。

生活都是由一點一滴的習慣組成的，而這一點一滴的習慣都是平時慢慢養成的。提高自己，從一點一滴開始，記得要堅持下來，形成一種習慣。希望對大家有所幫助。

生活充滿七彩陽光，每個人要熱情奔放！ 讓我們每個人學會調節自己的情緒，不要小肚雞腸！山登絕頂我為峰，無欲則剛，海線到天邊我為岸，有容乃大！大肚容天下難容之事，開口笑天下可笑之人！

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