對于大多數(shù)的人來說，個人成長一般會經(jīng)歷三個階段。

第一階段：“情感的奴隸”

在這個階段，我們相信自己需要為他人負(fù)責(zé)——讓他人快樂是我們的義務(wù)。

如果別人不高興，我們就會感到不安，覺得自己有責(zé)任做點(diǎn)什么。

此時，我們特別容易把親人看作是負(fù)擔(dān)。

顯然，這會傷害到彼此的關(guān)系。

我常聽人這樣談?wù)撚H密關(guān)系：“我真的害怕與人親近。每次看到伴侶處于痛苦之中，我就極為沮喪，感到窒息，甚至認(rèn)為自己是一個囚犯。于是，我就想盡快擺脫這段關(guān)系?！?/p>

許多人認(rèn)為，愛情就是犧牲自己來滿足愛人的需要。

剛談戀愛時，他們對戀人的關(guān)心是自發(fā)的。

那時，彼此的相處是那么地愜意、融洽和美好。

然而，隨著關(guān)系變得“嚴(yán)肅”，他們開始認(rèn)為自己有責(zé)任讓情人過得開心。

于是，愛情開始沉重起來。

一旦面臨這樣的情形，我就會承認(rèn)：“在戀愛中，我無法忍受喪失獨(dú)立性。如果戀人過得很糟糕，我就會認(rèn)為自己做得不夠。我可能會由于不堪重負(fù)而提出分手。”

然而，如果意識不到感受的根源在于自身，我可能就會指責(zé)戀人：“你太依賴我了，我能力有限，我們分手吧！”

此時，如果我的朋友能夠傾聽我的痛苦，她也許會說：“你認(rèn)為你必須照顧好我。這讓你覺得自己失去了自由，是嗎？”

如果她反過來指責(zé)我：“我的要求過分了嗎？”

那么，我們的關(guān)系很可能就會陷入僵局，甚至難以為繼。

第二階段：“面目可憎”

在這個階段，我們發(fā)現(xiàn)，為他人的情緒負(fù)責(zé)，犧牲自己迎合他人，代價實(shí)在很大。

想到日子過得這么憋屈，我們可能會很惱怒。

此時，如果遭遇他人的痛苦，我們可能就會無動于衷：“這是你自己的問題！和我有什么關(guān)系？！”

雖然不再愿意為他人負(fù)責(zé)，但我們還心存疑慮。

因此，我們的態(tài)度也就顯得生硬。

第三階段：“生活的主人”

在這個階段，我們樂于互助。

我們幫助他人，是出于愛，而不是出于恐懼、內(nèi)疚或慚愧。

那是自由而快樂的行為。

此時，我們意識到，雖然我們對自己的意愿、感受和行動負(fù)有完全的責(zé)任，但無法為他人負(fù)責(zé)。

我們還發(fā)現(xiàn)，人與人相互依存，損人無法真正利己。

非暴力溝通正是想幫助我們既表達(dá)自己，又關(guān)心他人。

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