? ?我有暴食癥，5年。從90斤長到了120斤，18歲到23歲。以前不會想到在生命中最美好的5年中減肥竟然成了醒不來的噩夢

? ? 沒有感受過這種疾病的人也許不會理解這種瘋狂，滿超市尋找便宜的食物，撐到趴在馬桶上吐，吐完繼續往嘴里塞東西。胃酸把嗓子燒得火辣辣的疼。把食物扔進垃圾桶，十分鐘后又從垃圾桶里翻出來。嘗試過催吐，灌腸，減肥藥。果導片一吃就是十幾片。把身體折騰得內分泌紊亂，睡眠顛倒。嘗試了各種不靠譜的減肥方法。比如21天只吃黃瓜雞蛋，三天只喝咖啡，一個月只喝豆漿等，除了把腸胃折騰的極其脆弱以外又長胖了5斤。

? ? 在體重秤上的數字顯示為62.5的時候我突然釋然了。與其怨恨著當下的自己，憧憬著一夜暴瘦的捷徑，為什么不接受當下的存在呢。身體真是一個奇妙的東西。和自己和解以后居然真的慢慢瘦下來了。雖然用的時間比較長，前后大概用了1年的時間，但是瘦下來之后雖然偶爾也會大吃一頓，但是以前喝水都長胖的我體重居然一直維持在45到47Kg之間。并且長期抑郁的心態也好轉了很多，想要戰勝暴食癥，最關鍵的有以下幾點

一，告別那些速瘦方法

? ? ? 曾經有一次，我依靠絕食瘦到了49kg，但是看起來仍然不瘦，并且在恢復飲食迅速胖了回去?？焖贉p下去的都是水份。而脂肪反而會保護性的減少消耗來應對饑荒的到來。所以，一恢復飲食身體會報復性的發胖。

二，遠離催吐，減肥藥，泄藥等一切折騰

? ? ? 除了讓你覺得自己更蠢了，以及增加人生的絕望感，沒有別的作用。

三，營養均衡，按時吃飯

? ? ? 長期食用垃圾食品會導致身體缺乏微量元素，從而加重暴食，保持營養均衡有助于減少暴食的發生，同時，規律的飲食還可以加速新陳代謝，成為易瘦體質。這樣瘦下來以后不容易復胖?？梢試L試每將天然吃飯變為一件鄭重的儀式，認真的做飯并拍照。

? ? ? 偶爾的暴食也并不要緊，要學會原諒自己

四，與其等待下一頓絕食，不如這一頓就少吃一點

? ? ? ?下一頓和明天一樣，是我們沒法控制的。

五，接受并熱愛這一刻的自己

? ? ? 很多人有一種錯覺，如果再瘦一點，臉再小一點，換個發型，眼鏡再大一點就會美?？偸遣粷M意現在的自己，所以自我放逐，期望著完美的那一刻的到來。可是有一些姑娘們，即不瘦，眼睛也不大，渾身上下一樣充滿的魅力。所以如果想要變美，不如現在就扔掉那些松垮的衣服，買一條合身的裙子，打理好頭發和妝容，加入到生活的戰斗中吧。加油，美麗迷人的姑娘們！