寫在前面：讀這本書，讓人頭皮發(fā)麻，心里不斷在說：“對，沒錯！就是這樣的！”文筆流暢，思想深邃，作者和譯者的水平都令人嘆服。他們所寫的，正是我能感受到但無法描述的東西。
文中提到現(xiàn)代人被高速運行的社會所裹挾，即使是再高效的時間管理也無法保證我們有精力處理好每一件事。蓋普洛公司的一項研究也表明，勞動者在工作中的全情投入程度之低，令人咋舌。消極的勞動力帶來的損失數(shù)以萬億美元計。而要改變這種狀況的關(guān)鍵在于有技巧的精力管理。下表列明了精力管理與傳統(tǒng)時間管理理念的區(qū)別。
精力管理，需要把握四個基本原則。第一，必須全情投入，因而我們需要調(diào)動四種獨立但相關(guān)聯(lián)的精力源：體能、情感、思維和意志。第二，使用過度和使用不足都會削弱精力，必須有節(jié)奏地消耗和更新精力。值得注意的是，使用不足也會讓精力衰退，這一點常常會被忽略，因此也更應(yīng)當(dāng)重視。第三，為提高能力，我們必須突破慣常極限。壓力并非是我們的敵人，相反，它是我們成長的關(guān)鍵。我們鍛煉情感、思維和意志，采用的是與鍛煉體能相同的方法，即所謂的“高強度間歇訓(xùn)練”。任何會導(dǎo)致不適的壓力都可以幫助我們提升能力——在體能、思維、情感和意志上都是如此——只要事后得到有效恢復(fù)。所以，遇到壓力，不要退縮，而要用系統(tǒng)的方法利用它提升自我。第四，積極的精力儀式習(xí)慣，是全情投入、保持高效表現(xiàn)的訣竅。儀式習(xí)慣，是指定義明確、具有高度計劃性的行為。我們都是習(xí)慣的產(chǎn)物，有意做出的改變常常無法堅持下去。如果某件事每次做之前都需要思考，那我們很可能不能長久堅持下去。所以，儀式習(xí)慣的優(yōu)勢在于確保我們在非必要情況下自發(fā)地運行在某條軌道上，盡量減少意識精力的消耗。
而實踐精力管理，需要三個步驟：目標(biāo)——事實——行動。第一步，明確目標(biāo)，知道真正想要的是什么。第二步，認(rèn)清現(xiàn)實，找到問題的癥結(jié)。第三步，建立良好的儀式習(xí)慣，創(chuàng)造并維持全方位的精力充沛。
下一章節(jié)，將進(jìn)入具體案例分析。
