今天是在朝華讀書(shū)第27天。
有幸讀到這本書(shū)，很是欣喜。也正因?yàn)樯钪械姆N種事情，感到焦灼，這本書(shū)實(shí)用性很強(qiáng)，也有一定的難度，所以用了更多的精力讀這本書(shū)，去思考、分析。
我們自己是痛苦創(chuàng)造者，是我們的大腦，引發(fā)了問(wèn)題。大腦在思考我們的過(guò)去，擔(dān)憂(yōu)我們的未來(lái)。
事情本來(lái)沒(méi)有意義，是人賦予了它意義。人之所以有復(fù)雜的情緒，源自于我們賦予給時(shí)間的意義——過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)。
動(dòng)物沒(méi)有過(guò)去和未來(lái)的概念，它們只有現(xiàn)在。我們?nèi)私?jīng)常為過(guò)去而痛苦、糾結(jié)、懊悔，又為未來(lái)焦慮、擔(dān)心不已，卻忽略了最最重要的現(xiàn)在。
我們停不下煩亂的思緒，似乎早上一睜開(kāi)眼就被各種念頭所叨擾，揮之不去。刷牙洗臉的時(shí)候、做飯的時(shí)候、上班路上……我們的大腦一時(shí)也不肯停下來(lái)，也影響到現(xiàn)在做的事情——把洗面奶擠在牙刷上、做飯忘記了放鹽、走錯(cuò)樓層、公交車(chē)坐過(guò)站、工作做不下去、書(shū)看不下去。
我們遇到的人和事，大腦也飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，即使和我們無(wú)關(guān)，思想也停不下評(píng)判。
某日，在馬路的一角，看著來(lái)來(lái)往往的人群、車(chē)流，借此覺(jué)察腦海里閃現(xiàn)的各種聲音。
“這輛車(chē)開(kāi)這么慢，一定是個(gè)新手吧。那輛車(chē)上灰塵都滿(mǎn)了，主人一定特別懶。” “每次到這個(gè)時(shí)間段都會(huì)堵車(chē)” “那個(gè)人過(guò)馬路也不把小孩拉好了，撞到怎么辦？”……短短的幾分鐘，大腦里根本就沒(méi)有停過(guò)，冒出各種各樣的、無(wú)關(guān)緊要想法并加以評(píng)判。
我們平時(shí)也是這樣，只不過(guò)沒(méi)有刻意的去察覺(jué)它，這些念頭都在消耗著我們的能量。這種強(qiáng)迫性的思想，是我們的癮頭。
當(dāng)我們不斷的被各種想法叨擾的時(shí)候，不妨試試書(shū)中的辦法，把焦點(diǎn)放在呼吸，調(diào)整自己，把精力放在現(xiàn)在，不做無(wú)用的消耗。
洗碗的時(shí)候用心感受水的溫度，原來(lái)手指可以在干凈的盤(pán)子上跳舞。
我們工作、行走、唱歌、看書(shū)，都專(zhuān)注于現(xiàn)在，關(guān)注自己的身體和呼吸，把更多的潛意識(shí)帶到意識(shí)層面來(lái)。
書(shū)中給到：把自己由心智的牢籠中釋放出來(lái)，而進(jìn)入意識(shí)的開(kāi)悟狀態(tài)，并在日常生活里持續(xù)不墜的方法。
這本書(shū)有一定的深度，讀的時(shí)候一定要靜下來(lái)，用心的體會(huì)、感受，讀了幾遍都不感覺(jué)膩。
似乎看到了一部由書(shū)做成的階梯，我一步步的向上走去，走上新的高度。
